小學籃球訓練計劃范文-全文預覽
【正文】 要點：同伴在側(cè)面時用。要點：兩腳馬步，上體左傾，球在右手，右臂傳球 單手傳球基本技術(shù)（2）、體側(cè)基地傳球練習要點：球反彈后到對方腰上，要快。單手傳球基本技術(shù)（1）要點：腳步一前一后，借助腿、腰、手臂的力量傳球。不要交叉。雙手傳球基本技術(shù)（胸前、頭上）要點：，胸前準備好，手臂由曲到伸直。，接著后胳膊收回卸力。摸籃板時注意起跳位置 要點：先馬步準備，后一腳上一步，腳跟先著地，另一腳跟上成馬步，前腳掌著地，降低重心，雙腳起跳，雙臂上揚要點：同上，做交叉步。第一步減速，第二步制動同時把速度變成高度。小腿盡量往后伸，有點彈性，眼睛望前看 要點：看著球側(cè)著身子跑，腳尖要轉(zhuǎn)向前進方向，胳膊揚起要球 腳步移動：起動急停練習（進攻）要點：兩腳開立，后有力迅速突然后蹬，不是往前抬腿邁 要點：重心迅速降低，一步急停，一腳顛一下，雙腳同時落地，略微內(nèi)八字，兩腳基本平行，重心穩(wěn)定 要點：重心下降，先落地的腳緩沖，后一支腳制動，注意后一支腳腳尖一定不要向前，腳要平放。每周體能訓練:體 能 訓 練(周一)循環(huán)訓練(周二)重量訓練(周三)間歇訓練(周四)敏捷速度(周五)柔軟訓練第五篇：籃球訓練計劃左手！！把自己當成左撇子??！左手上籃技巧：左手運球，上籃第一步雙手持球向右后方擺動，順勢左手上籃，左手上籃用勾手。(靠墻限男生)。、連續(xù)處墻跳。(32秒內(nèi)完成)。、擦板。(一人防守)。十一、快 攻 訓 練、四打三、三打二、二打一。(針對中鋒)。、二線、三線協(xié)助防守訓練。九、防 守 訓 練。(配合口頭關(guān)照、教練持球)。七、假 動 作。六、投 籃 訓 練。、急停后仰前進、空中左右閃運球人。:必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。:以高度120公分對墻傳接球。:分成四組作四角移動傳接球。:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。:在低位與45度之間作前后來回移動防守,必須趨前舉手,3趟之后,由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守,再沿三分線下端線。在實施過程中要重視每位球員的負荷量不同,因此在操作時要注意其安全及器材的重量與次數(shù),尤其實施操作與放松要別重視,此外訓練人員務(wù)必在場指導,同時維護球員操作時的安全,以避免發(fā)生運動傷害。6月4日至6月10日:分科訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、狀況訓練。4月21日至5月10日:基本動作、小組合作、防守慨念。周三肌力訓練:抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身。周五越野慢跑（鳳山外圍一圈）周六傳接球訓練(全場7次、5次、3次兩人互傳上籃。移動投籃20個、多組數(shù)重復訓練,每人300個)。少年強則中國強，孩子是祖國的未來的棟梁，在小學時期培養(yǎng)小學生良好的身體素質(zhì)及對運動的熱愛是學生全面發(fā)展的基礎(chǔ)。復習鞏固（略）附板書： 籃 球起源 100多年前 美國 游戲發(fā)展 球場長28米，寬15米、 規(guī)則 比賽：分2隊，每隊上場5人 得分：3分 判罰： 違例 犯規(guī) 專家點評：本課教案設(shè)計主要特點：一是能根據(jù)新課程標準要求的教學目標、教學內(nèi)容、教學的重點和難點，通過對“烘托氣氛，激發(fā)興趣”、“直觀學習，了解起源”、“學練結(jié)合，提高效益”、“復習鞏固，培養(yǎng)興趣”等四個步驟的描述，來反映教者為完成本課的教學目標的設(shè)計意圖。（聽講解、徒手練習）四、復習鞏固，培養(yǎng)興趣。問題：假如我們班組成一支球隊，該如何分工，如何打比賽，應(yīng)注意什么？各小組匯報討論情況。如“走步”等。請學生觀看我國“CBA”聯(lián)賽片斷，使學生剛學的知識馬上聯(lián) 系實際，在使感觀得到滿足的同時，進一步激發(fā)興趣。二、直觀學習，了解起源。（839。情感目標：對籃球運動產(chǎn)生興趣。三、組織方法的思考：教法：情景教學法；裁判手勢法；現(xiàn)代教育技術(shù)法；發(fā)現(xiàn)法；直觀法。教師引領(lǐng)、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。單手肩上投籃基本動作技能。難點：手和腳的協(xié)作配合。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。學習基本站立、移動的方法。在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。教師引領(lǐng)、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。單手肩上投籃基本動作技能。難點：手和腳的協(xié)作配合。思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。學習基本站立、移動的方法。在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。四、教學順序：課次 學習目標 教學內(nèi)容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略 教 法 學 法一 了解起源，知道一些簡單規(guī)則?，F(xiàn)代教學技術(shù)法；情景教學法；裁判法；直觀法。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。三 初步掌握原地傳、接球的方法。教師講解、示范，學生模仿投籃練習，體
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