中學(xué)生考試焦慮障礙及其診斷ppt(存儲版)
【正文】 。 19．我用學(xué)校里所學(xué)的書本知識來幫助自己理解外部世界中的各種事情。 27．我不喜歡某些教師或課程，這影響了我的學(xué)習(xí)成績。 35．我感到教師對我很冷淡。 43．如果沒有正當(dāng)理由，我一定堅持執(zhí)行自己的學(xué)習(xí)計劃。 51．有時，我對所學(xué)材料進(jìn)行“過度學(xué)習(xí)”，就是說，當(dāng)?shù)谝淮文軌蛘_背誦時，并不立即停止學(xué)習(xí)，還要再背幾遍。 59．在多數(shù)情況下，我是帶著某種材料僅僅記到考試結(jié)束 這樣的想法，為應(yīng)付考試而學(xué)習(xí)的。 調(diào)節(jié)應(yīng)試心理，迎接考試挑戰(zhàn) 適應(yīng)考試情景； 掌握考場應(yīng)試技巧； ?考前戰(zhàn)術(shù)安排； ?將三天或兩天的考試日程作好全局安排； ?作好充足的物質(zhì)準(zhǔn)備； ?認(rèn)真閱讀試卷，分清 AB卷，避免漏答； ?遵循先容易后難的順序，合理分配時間，有復(fù)查時間。 :38:4014:38Feb231Feb23 1故人江海別，幾度隔山川。 , February 1, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 2023年 2月 1日星期三 2時 38分 40秒 14:38:401 February 2023 1空山新雨后，天氣晚來秋。 2023年 2月 1日星期三 下午 2時 38分 40秒 14:38: 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。 。 2023年 2月 1日星期三 2時 38分 40秒 14:38:401 February 2023 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 , February 1, 2023 雨中黃葉樹，燈下白頭人。通過個人實際選擇答案與標(biāo)準(zhǔn)答案的對照分析，受測者就能比較客觀地發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)習(xí)慣與應(yīng)試技能方面存在的主要問題，從而為以后糾正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣、提高應(yīng)試技能提供方便。 57．我感到教師是我的朋友。 49．有時，我到了課堂上或坐下來學(xué)習(xí)時，才發(fā)現(xiàn)沒帶所需 的課本、鉛筆、筆記本或其它學(xué)習(xí)用品。 ，因而無法把精神集中在學(xué)習(xí)任務(wù)上。 33．當(dāng)我在學(xué)習(xí)中遇到問題時，我會毫不猶豫地提出來跟老師進(jìn)行討論。 25．交論文之前，我通常要花幾天時間來進(jìn)行推敲，以便在定稿前，能把論文修改得更好一些。 17．我常利用做作業(yè)的時間玩耍、約會、看電影、散步、讀小說、看電視或聽音樂。在答論述題之前，我先把答案考慮好，寫在草稿紙上 7．在閱讀時，遇到生詞或無法從上下文中確定某個詞的含義，我就查字典。假如你不能確定，請劃一個“ ?”。 第六步：想像下一級的考試情境，重復(fù)二、三、四、五的步驟。 第一步；放松。下面我們只介紹放松基礎(chǔ)上實施的一種行為療法；系統(tǒng)脫敏法?？记吧∪笨?，考后身體復(fù)原。努力吧 ! 范例 2 學(xué)生表現(xiàn)：討厭考試，一想到考試就緊張、難受。自我質(zhì)辯的主要內(nèi)容包括：這樣的想法對嗎 ?有必要嗎 ?這種想法有危害嗎 ?有什么危害 ?我現(xiàn)在應(yīng)當(dāng)做些什么 ? 范例 2 范例 1 學(xué)生表現(xiàn)：重大考試之前或考試期間，常常會擔(dān)心其它同學(xué)比自己強(qiáng)許多。 50．考試期間，有時我非常緊張，以至于忘記了自己本來知道的東西。 42．在考前，我所存在的問題之一，是不能確知自己是否做好了準(zhǔn)備。 34．參加考試時我常常發(fā)現(xiàn)自己的手指在哆嗦，或雙腿在打顫。 26．考試前，我常常感到還需要再充實一些知識。 18．我似乎從來沒有對參加考試進(jìn)行過充分的準(zhǔn)備。 10..如果我考糟了，即使自己不會老是記掛著它，也會擔(dān)心別人對自己的評價。 ，似乎不能增加我在其他考試中的自信心。然后用下列公式計算出你的總得分： 總得分＝ 3X圈 A的次數(shù) +2X圈 B的次數(shù) +圈C的次數(shù) 根據(jù)你的總分查下頁的評價表，就可知你的考試焦慮水平。 。 ，我經(jīng)常會看錯題目。 ，我感到十分緊張。 ，我感到煩躁，脾氣變壞。 考試焦慮的診斷 考試焦慮診斷表 考試焦慮原因診斷表 考試焦慮程度自我檢查量表 如果你想了解自己是否有考試焦慮，以及這種焦慮的程度如何，是否嚴(yán)重到了影響自己考試成績和神經(jīng)功能的地步，請你做一下下面這個測驗。 這些學(xué)生考試時會出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促、頭昏腦漲、出汗等生理反應(yīng)，同時內(nèi)分泌變化，情緒亢進(jìn)，難以調(diào)節(jié)。問珍珍自己，她也不知道是怎么回事，越想考好越考不好。老師很奇怪，她以前不是這樣的呀。耳朵里不斷回響著父母的叮嚀： “珍珍，你可一定要考上重點高中呀。 思維混亂 理不清頭緒、分析 判斷不準(zhǔn)確、理解錯誤。 A— 很符合自己的情況； B— 較符合自己的情況； C— 較不符合自己的情況 ； D— 很不符合自己的情況。 ，我總預(yù)感到這次考試將要考壞． ，我常做關(guān)于考試的夢。 ，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。 ，家長或教師會嚴(yán)厲地指責(zé)我。如果是的話，就在該題目的橫線上打“ V”；如果不是的話，則無需做任何標(biāo)記。 指導(dǎo)語：為了幫助你準(zhǔn)確地把握自己在考試焦慮方面存在的問題，我們準(zhǔn)備了這份考試焦慮自我檢查表。 ，我不想吃東西。 13．考試時，如果監(jiān)考老師來回走動注視著我，我便無法答卷。 21．考場中的噪音 (如日光燈的響聲、送暖氣或送冷氣的聲音、 其他同學(xué)發(fā)出的聲音 )使我煩惱。 29．在即將得知考試結(jié)果前，我令感到十分焦慮或不安。 37．在某些考試題上我費(fèi)勁越多，腦子也就越亂。 45．我寧愿寫篇作文，也不愿參加考試。 其它檢查學(xué)生一般性焦慮的狀況，以便結(jié)合個人特點，進(jìn)行全面分析。人不可能事事勝于他人，應(yīng)該勇于接受別人比自己強(qiáng)，這并不
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