克服考試焦慮(存儲版)
【正文】 會感到很不安； ，我的手會變得冰涼； ，我感到十分緊張； 本測驗(yàn)共 32道題，每題 4個答案 A 很符合； B 比較符合； C 不太符合； D 很不符合。 情境二：說一說 ? 材料：王小躍一直在努力搞復(fù)習(xí)，迎接升學(xué)考試，但她總是感覺心里沒底。一切順其自然，也許會收到意想不到的效果。這樣才能保持清醒的頭腦，為迎接 大考 做好準(zhǔn)備。必要時，不妨也交給學(xué)生一點(diǎn) 精神勝利法 ，使學(xué)生始終保持一種 勝利的心態(tài) ，這對減輕學(xué)生過度的 心理焦慮 也有促進(jìn)作用。 議一議： ? 克服考試焦慮需要我們正確對待學(xué)習(xí)、考試與分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。 ” 這句話告訴我們（ ） ? A、平時學(xué)習(xí)是次要的，考試臨時發(fā)揮才是最重要的 ? B、良好的心理是保證水平正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮的重要因素 ? C、不管平時功底牢不牢，考試時只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 ? D、消除學(xué)習(xí)上的壓力，考試就能超常發(fā)揮 ? 面對即將到來的升學(xué)考試，小明想寫一句激勵自己的話，你認(rèn)為下列不太合適的是（ ） ? A、 “ 太好了，顯示我能力的機(jī)會來了。 ? 答：（ 1）小清面臨著過度的考試焦慮。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空白。 活動四：小小咨詢師 ? 面對即將到來的升學(xué)考試壓力，同學(xué)們的反應(yīng)各不相同。 ? 三、保持積極的行為狀態(tài)。特別是對那些性格內(nèi)向、心理脆弱的學(xué)生，我們應(yīng)多給予安慰、理解和信任，通過 優(yōu)點(diǎn)放大法 ，幫助其樹立自信。 學(xué)生考前要適當(dāng)放松，通過翻閱以前的筆記、書本或試卷來達(dá)到 溫故 的目的。 活動三：心理導(dǎo)航 ? 克服 考試焦慮 ，要注意以下幾點(diǎn) ? 一：做好心理預(yù)防。 ? 過度考試焦慮常常表現(xiàn)為注意力不集
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