花樣跳繩訓練計劃(存儲版)
【正文】 向跳 雙人一繩背向跳 一人搖繩一人轉(zhuǎn)圈跳 一人搖繩一人倒手轉(zhuǎn)圈跳 雙人單繩倒手跳 雙人交叉搖繩帶一人跳 一人單繩帶兩人跳 風采展示（功成名就） 挽花帶人跳 雙搖帶人跳 雙人搖雙短繩帶人跳 兩人交叉搖繩單人循環(huán)跳 一人搖繩兩人鉆空旋轉(zhuǎn)跳 兩人交叉搖繩帶三人跳 單長繩套雙人跳 長繩套短繩帶人跳 長繩套短繩兩人背向跳 長繩套短繩三人跳 1 三繩共舞（長中短繩花樣跳） 1 一繩車輪跳 1 雙繩十字搖 1 三繩雪花搖 1 三繩三角搖三人單跳 1 三繩三角搖三人同跳 1 兩人搖雙長繩 1 三人搖合分繩 一、現(xiàn)狀分析： 1．優(yōu)勢：學校是一所充滿生機的學校，各項體育特色活動已開展幾年了，有深厚的體育底蘊。 三、發(fā)展規(guī)劃： 1．繼續(xù)加強學生的課堂紀律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習慣。組建中年級組的跳繩隊。 ② 結合信息技術，加快訓練的實效性。 3．以科研為先導，進一步提
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