腿部最有效方法ppt課件(存儲(chǔ)版)
【正文】 肥 法 —— 拉伸運(yùn)動(dòng) ? 拉伸運(yùn)動(dòng)，一次堅(jiān)持七秒效果最好 做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，一個(gè)回合堅(jiān)持 7秒鐘左右效果最好。每 30分鐘就可消耗 130千卡的熱量。 3,跳繩 水中 慢跑 我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。腿部減肥最有效方法 減肥請(qǐng)參考： 腿部減肥最有效方法 ? 我們都知道運(yùn)動(dòng)是瘦腿最有效的方法之一，然而在眾多的運(yùn)動(dòng)中，哪種方式的減肥效果最好呢 ?下面，就為你盤(pán)點(diǎn)幾種最消耗卡路里減肥運(yùn)動(dòng)，幫你燃燒脂肪成功
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