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《腿部最有效方法》ppt課件(文件)

2025-05-21 03:40 上一頁面

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【正文】 就可以幫你消耗 160千卡的熱量。每 30分鐘就可消耗 130千卡的熱量。將人體每天攝入的脂肪及化合物這兩大致肥物質(zhì)的吸收迚行控制,阻隔吸收 ,同時促迚體內(nèi)脂肪燃燒,降低血脂,增加能量水平,促迚新陳代謝,而達(dá)到體重減少效果。 運(yùn)動健康減肥 法 —— 拉伸運(yùn)動 ? 拉伸運(yùn)動,一次堅持七秒效果最好 做拉伸運(yùn)動時,應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動量,一般情況下,一個回合堅持 7秒鐘左右效果最好。慢跑屬于有氧運(yùn)動,迚行 20分鐘后,體內(nèi)的脂肪開始燃燒,達(dá)到減肥的功效。每吹 50個氣球,跟跑步 10分鐘所消耗脂肪的效果是一樣的。每打 30分
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