【正文】 五次之說。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤Ｖ辉S眼動(dòng)不許頭動(dòng)。用你的余光區(qū)整體去辨識(shí)所有的文字。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。四、 集中注意力訓(xùn)練教材：集中注意力訓(xùn)練手冊(cè)P1五、成果檢測訓(xùn)練要求： 沒有虛線自己在心里打節(jié)奏。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想象空中飛翔的感覺）指導(dǎo)用語： 想象自己變成一只小鳥，兩臂變成了翅膀，身上長出了羽毛。從這一項(xiàng)開始以后訓(xùn)練中老師要給出兩個(gè)準(zhǔn)備詞：訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。記錄你眼睛稍作停留的時(shí)候看到的最多文字?jǐn)?shù)。看見的一瞬間必須理解，認(rèn)識(shí)知道什么意思，看見就過去。找同學(xué)試著復(fù)述 根據(jù)情況安排第三遍。兩眼輕輕閉合，什么也不要想。 你在海面上游了一會(huì)兒，覺得有點(diǎn)累了，想到海底去玩一玩。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤Ｖ辉S眼動(dòng)不許頭動(dòng)。然后老師選擇文中的細(xì)節(jié)部分，提問引導(dǎo)學(xué)員集體回憶。四、 集中注意力訓(xùn)練教材：集中注意力訓(xùn)練手冊(cè)（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）五、閃示記憶訓(xùn)練游戲六、成果檢測第七節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤? 雙手自然放置于腿上。（直接接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練（想象月球的樣子）指導(dǎo)用語： 想象你像阿姆斯特朗一樣剛剛從飛船的艙中走出來，由于失去了重力，你感 到渾身輕飄飄的，你不再用雙腳走路，而是飛來飛去。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)l 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。 頭正、身直，雙目平視。讓我們帶著這種舒適的感覺，帶著我們神奇的大腦走進(jìn)我們的課堂，我們始終堅(jiān)信：自己是最棒的，最優(yōu)秀的，是世界上獨(dú)一無二的。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。l 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練l 一目多字三、 實(shí)踐練習(xí)四、 集中注意力訓(xùn)練教材：集中注意力訓(xùn)練手冊(cè)（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）五、閃示記憶游戲六、成果檢測七、圖畫捉迷藏第十節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。再深深的吸一口氣，深呼吸。注意事項(xiàng)：注意力保持集中，只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。 雙手自然放置于腿上。（直接想像訓(xùn)練即可）l 想像訓(xùn)練指導(dǎo)用語：現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)閉上眼睛，盡量讓自己放松，深呼吸。深深的吸一口氣，慢慢的睜開眼睛。如果去了沒有回來記錄為點(diǎn)五次，舉例說明另外要記錄注意力情況。想象自己都作了什么事情。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。如“全神貫注”說成“注貫神全”四字短語：家用電器 原始森林 海洋生物 空氣污染 大好河山 魚目混珠 熟能生巧 道聽途說 井底之蛙 懸梁刺股 專業(yè)知識(shí) 天真浪漫五字短句：明天不上學(xué) 大約在東季 我的好朋友 我們來唱歌 大家做游戲 我叫李小明 春眠不覺曉 疑是地上霜 春風(fēng)吹又生 少壯不努力 堅(jiān)持練下去 我一定成功 幸福的生活 讀書破萬卷 路遙知馬力五、記憶游戲六、成果檢測七、圖畫捉迷藏第十一節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)l 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。保持現(xiàn)在的感覺，深深的吸一口氣。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。找到30后再按從大到小的順序?qū)ふ?。?xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆椤?qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。三、 實(shí)踐練習(xí)四、 集中注意力訓(xùn)練教材：集中注意力訓(xùn)練手冊(cè)（繼續(xù)按照順序進(jìn)行，將舒爾特方格除外）五、 聽覺記憶游戲訓(xùn)練方法：請(qǐng)重復(fù)老師說過的數(shù)字10位數(shù)4748383894 3254384959 5464859506 84897895459404843672 4847585447 0398474457 8490585744 11位數(shù)41425244784 64490327504 33474585959 3436748984445745232234 44267385950 31637489459 33464874905六、成果檢測七、圖畫捉迷藏第八節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。黃卡（操作同上）曼陀羅 （操作同上）l ESP訓(xùn)練l 閃卡訓(xùn)練l 照相記憶訓(xùn)練二 基本功訓(xùn)練l 固點(diǎn)凝視法l 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練訓(xùn)練前準(zhǔn)備詞：調(diào)整你的坐姿，深呼吸開始。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對(duì)不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。 統(tǒng)一發(fā)放文章，統(tǒng)一計(jì)時(shí)。注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ摇?qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。想象自己的雙腿 合在一起，變成了長長的尾巴，雙臂變成了能夠劃水的鰭。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。看完后舉手示意老師。三、 實(shí)踐練習(xí)訓(xùn)練方法：先讓學(xué)生看一眼所有實(shí)戰(zhàn)文章有什么特點(diǎn)（中間有虛線） 以中間的虛線為分界線，跟節(jié)奏，眼跳躍；強(qiáng)調(diào)有兩行虛線的一行最多看三眼。l 視點(diǎn)左右（上下）移動(dòng)訓(xùn)練訓(xùn)練方法：眼睛自然注視左邊的大黑點(diǎn)，然后沿黑線勻速，緩慢地向右（下）移動(dòng)，每到一個(gè)黑點(diǎn)，目光稍作停留，用余光區(qū)盡可能清晰的看清更多的文字，保證進(jìn)入眼中的文字是清晰入目。l 眼肌橫向（縱向）8字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處。黃卡（操作同上）曼陀羅 （操作同上）l ESP訓(xùn)練l 閃卡訓(xùn)練l 照相記憶訓(xùn)練二 、 基本功訓(xùn)練l 固點(diǎn)凝視法訓(xùn)練方法：深呼吸，注意力高度集中，兩手持圖，放在距離眼睛40厘米左右的正前方，使圖和自己的面部基本平行，兩眼自然地注視圖上的黑點(diǎn)3分鐘（請(qǐng)同學(xué)說說情況并記錄）l 眼肌橫向（縱向）“之”字形訓(xùn)練訓(xùn)練方法：雙手橫向（縱向）持書，距離眼睛3040厘米處，兩眼從左上方的黑點(diǎn)開始，沿著黑線左右（上下）移動(dòng)，一直運(yùn)動(dòng)到右下方的黑點(diǎn)，然后再反方向返回原點(diǎn)，這樣一去一回為一次，時(shí)間一分鐘，看一分鐘的時(shí)間內(nèi)能夠運(yùn)動(dòng)多少次。吸氣，呼氣，我們的大腦越來越松軟，越來越舒適，我們的大腦神奇無比，潛能無限。第五節(jié)課（90分鐘）一、基礎(chǔ)訓(xùn)練l 坐姿調(diào)整方法：（好，下面跟老師的口令做） 雙腿自然放置，兩腳不要交。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對(duì)不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都要清晰地進(jìn)入眼中。這個(gè)過程是訓(xùn)練大腦對(duì)文字的瞬間記憶，一 瞬間能理解就行。注意事項(xiàng)：注意力高度集中，保持腹式呼吸。中間不能跳數(shù)，一定要按順序?qū)ふ?。?qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。 把手放在乒乓球上，感覺一下，球硬硬的，很光滑，沒有一點(diǎn)棱角。（播放腦波音樂）首先，調(diào)整坐姿：一，二，三。讀一遍數(shù)字?jǐn)?shù)一個(gè)數(shù)字，共讀四遍。然后寫出文中的關(guān)鍵詞，最少二十個(gè)?？匆姷囊凰查g必須理解，認(rèn)識(shí)知道什么意思，看見就過去。用你的余光區(qū)整體去辨識(shí)所有的文字。只許眼動(dòng)不許頭動(dòng)。時(shí)間是一分鐘，看一分鐘內(nèi)可以尋找?guī)妆?。l 對(duì)角線運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：雙手橫向持書，距離眼睛三十厘米處，兩眼從中心的1開始沿著其中一個(gè)斜線做12345的運(yùn)動(dòng)，然后再從中心的1開始沿著另一條斜線做12345運(yùn)動(dòng)，然后再回到中心1開始，時(shí)間一分鐘，看一分鐘時(shí)間學(xué)員能動(dòng)動(dòng)多少次，記錄方法：每完成一條斜線的運(yùn)動(dòng)為一次，沒有點(diǎn)五次之說。想象自己走進(jìn)了雪碧的世界，感受一下沉浸在其中的冰涼與愜意，然后深深的吸一口氣，五四三二一，好睜開眼睛，現(xiàn)在你會(huì)感覺到頭腦清爽，心情放松。吸氣，緩慢，均勻，深長；呼氣，緩慢，均勻，細(xì)長；吸氣，把新鮮的空氣吸入到我們的下腹部，呼氣，從下腹部經(jīng)胸部后吐出，慢慢呼出；吸氣，呼氣。 答正面的題，復(fù)述。注意事項(xiàng)： 讓學(xué)員回想的過程就是大腦挖掘的過程，就是把我們瞬間存在大腦潛意識(shí)中的信息給它通過回想挖掘出來，鼓勵(lì)學(xué)員說，能說多少說多少，如果想不起來可以以編故事的方式編，編的過程同樣是在挖掘的過程。 再來一遍 跟著一個(gè)快的節(jié)拍，注意把握時(shí)間，第二遍時(shí)間要么和第一遍的時(shí)間一樣，要么比第一遍更快，但是絕對(duì)不能超過第一遍的時(shí)間。同時(shí)請(qǐng)學(xué)員盡量閉上眼睛去回憶，盡量將剛剛看到的文字在腦海中重現(xiàn)。不要求去記憶，只要看見就過去。時(shí)間是一分鐘?？偨Y(jié)l 舒爾特表練習(xí)25/30訓(xùn)練方法：以表格1為例雙手豎著持書，距離眼睛3040厘米處，眼睛自然集中到表格中心點(diǎn)，用眼睛的余光依次尋找數(shù)字，125。訓(xùn)練后口令詞：停，好請(qǐng)記錄自己的次數(shù)。曼陀羅 目的：培養(yǎng)想象力，開發(fā)想象力，穩(wěn)定右腦機(jī)能。②、 這個(gè)橘子都給你留下了哪些印象。l 呼吸調(diào)整引導(dǎo)用語：好下面我們結(jié)合坐姿的調(diào)整一起來完整的作三次呼吸訓(xùn)練，同時(shí)來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。 只許看不許讀。注意把握時(shí)間，要么和第二遍的時(shí)間一樣，要么比第二遍快，但是絕對(duì)不能慢于第二遍的時(shí)間，重點(diǎn)看第二遍不清楚的地方。 必須保證每一眼所有的文字包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)都要清晰地進(jìn)入眼中。 頭不可以跟著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練要求： 此項(xiàng)訓(xùn)練首先是幫助大家克服音讀的，所以只許看不許讀。當(dāng)移動(dòng)到最右方黑點(diǎn)時(shí)，再勻速，緩慢地向左移動(dòng)。其次，搖頭會(huì)引起頸部的肌肉，血管的緊張，這樣就是導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢通，導(dǎo)致大腦供血的不足，而且會(huì)引起頭暈，這樣對(duì)閱讀過程中的理解記憶是不利的。強(qiáng)調(diào)一下記錄的方法：一去一回為一次。自己要注意做好調(diào)整，這種情況記錄為差。 黑點(diǎn)突起或下陷。氣體慢慢呼出，我們感到全身輕松，心情愉悅；吸氣，呼氣，讓我們進(jìn)入到一個(gè)想象的世界：天空是那樣的晴朗，高遠(yuǎn)，空氣是那樣的清新，潔凈，我們的大腦是那樣的神奇。呼吸調(diào)整目的：閱讀是一項(xiàng)必須嚴(yán)肅認(rèn)真的腦力勞動(dòng)，在閱讀過程中需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。我們先來進(jìn)行今天的第一項(xiàng)訓(xùn)練。 計(jì)時(shí)，報(bào)秒（強(qiáng)調(diào)平時(shí)怎么看現(xiàn)在就怎么看）。這樣我們就可以真正做到快速閱讀，快速理解和快速記憶了。4 左右腦不平衡科學(xué)研究表明：我們大多數(shù)的人都是左腦型的人。我們的訓(xùn)練就是要幫助學(xué)生改掉逐字閱讀的不良習(xí)慣，同時(shí)擴(kuò)展你的視野范圍，充分發(fā)揮余光區(qū)的潛力，讓你的清晰區(qū)迅速擴(kuò)大，這就為我們進(jìn)行快速閱讀，甚至是一目十行提可靠的生理基礎(chǔ)。但是他們經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練同樣可以達(dá)到讀書看報(bào)，甚至他們的閱讀速度還超與常人?？焖匍喿x雖然強(qiáng)調(diào)以很快的閱讀速度進(jìn)行閱讀，但絕不是走馬觀花不求甚解、泛泛地瀏覽一遍。 完美WORD格式 第一部分提供了15學(xué)時(shí)的基本教案，在教學(xué)過程中，講師要始終把握課堂進(jìn)度，并根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，以期達(dá)到最佳效果。快速閱讀簡稱快讀或速讀，它是將我們所要閱讀的文字以行、甚至是頁為單位進(jìn)行的閱讀，也就是我們經(jīng)常所說的“一目十行”的閱讀方法。 那有的同學(xué)會(huì)有這樣的疑問：這種不借助于聲音的看書方法真的能看進(jìn)去嗎？舉個(gè)簡單的例子：先天性的聾啞人大家都知道他們是沒有語言中樞和聽覺中樞的。哪個(gè)快哪個(gè)慢我們就十分清楚了。在快速閱讀的訓(xùn)練課上，會(huì)對(duì)注意力進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練。即，把我們以“塊”“行”“頁”為單位看到的文字當(dāng)成一個(gè)