壓力管理工作坊-卓越的心理建設(shè)與自我管理(存儲(chǔ)版)
【正文】 想干脆“ 退出社會(huì) ” …… 享受生命 樂在工作 24 心理問題離我們有多遠(yuǎn)？ ? 焦慮癥（ 工作壓力 ） ? 抑郁癥（ 工作倦怠 ） ? 人際溝通障礙 ? 恐懼癥 ? 工作狂 ? 完美主義 ? 厭世傾向 …… 享受生命 樂在工作 25 我們的憂慮知多少？ ? 人們擔(dān)憂的事情有 40％ 永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。 震驚與失去判斷力； 衰竭； 社會(huì)關(guān)系的中斷； 心理疾患； 生理疾患。 亦指 “ 無條件的愛 ” 、 “ 心靈的營養(yǎng) ” 。 ? 1995年，美國人丹尼爾 .高曼出版《 EQ》 一 書，造成巨大轟動(dòng)。 ?成功者與一般人最大的區(qū)別是：在有限的生命與資源里，創(chuàng)造出不同的價(jià)值！ ?做自己人生的效能專家！ 享受生命 樂在工作 68 算一筆時(shí)間帳 75歲 一般人壽命 75歲 — 20年 出生 /學(xué)生時(shí)代 — 20年 55歲退休 35年 工作時(shí)間 35年 365天 =12775天 — 3640天（ 35年的雙修日） =9135天 9135天 24小時(shí) =219240小時(shí) — 73080小時(shí)（睡眠） =1416160小時(shí) 1416160小時(shí) — 27405小時(shí)（吃飯時(shí)間） =118755小時(shí) 118755小時(shí) ≈13年 同志們，歲月無情無足怒，人生苦短當(dāng)努力??！ 享受生命 樂在工作 69 一張價(jià)值 25萬美元的紙條 伯利恒鋼鐵公司總裁舒瓦普向效率專家咨詢說：我們知道自己的目標(biāo)，但不知道怎樣更好的執(zhí)行這些計(jì)劃？ 專家說在 10分中之內(nèi)給他一張紙條，這紙條能提高公司業(yè)績(jī) 50%。 每天只做 6件最重要的事！ 享受生命 樂在工作 70 以價(jià)值觀為指導(dǎo)的時(shí)間管理 明確你的終極價(jià)值觀，即你要成為什么 樣的人？ 明確你的工作價(jià)值觀。突然，天有不測(cè)風(fēng)云，你被宣告得了某個(gè)絕癥，知道生命還有 6個(gè)月的時(shí)間。我會(huì)獎(jiǎng)賞自己 —— （對(duì)自己的獎(jiǎng)賞）。 避免成為 “ 濫好人 ” 。 學(xué)會(huì)說 “ 不 ” 。我會(huì)通過（ —— ）的方法檢查進(jìn)度。 享受生命 樂在工作 72 找出你的生命價(jià)值觀（ 2） 再次深呼吸，放松自己。幾周后，專家收到總裁寄來的一張 25萬美元的支票及一封感謝信。 享受生命 樂在工作 66 時(shí)間管理篇 享受生命 樂在工作 67 時(shí)間管理 ?時(shí)間管理 =生涯管理 =效能管理 ?當(dāng)我們兩手空空的來到這世界的時(shí)候，老天給了我們一樣最珍貴、最公平的禮物 —— 24小時(shí) ?富蘭克林說：時(shí)間就是金錢。 何謂 “ 我信息 ” ？ 享受生命 樂在工作 52 情緒管理篇 享受生命 樂在工作 53 憤怒 恐懼 傷害 困窘 情緒冰山原理 享受生命 樂在工作 54 什么是情緒？ ? 情緒的社會(huì)學(xué)意義則更加豐富、精彩。 肺癌 血癌 各種皮膚癌 享受生命 樂在工作 33 認(rèn)識(shí)自我篇 享受生命 樂在工作 34 “ 人啊，認(rèn)識(shí)你自己。 通常憂慮的人們會(huì)認(rèn)為： 某個(gè)事情是危險(xiǎn)的、困難的、令人痛苦的； 他們沒有力量來解決。但后來因盲目擴(kuò)張，拖欠債務(wù)高達(dá) 4億多元，最終不得不面對(duì)被茅臺(tái)酒 (集團(tuán) )公司兼并的現(xiàn)實(shí)。結(jié)果顯示： 享受生命 樂在工作 12 24%的人認(rèn)為自己生活的非常快樂； 54%的人對(duì)生活素質(zhì)感到滿意； 13%的人感到失望； 4%的人感到非常不快樂； 5%的人對(duì)生活毫無感覺。 媒體影響： 想愛還是不敢愛 ?—— 千龍新聞網(wǎng)專訪 （ 03年 5月 ） 王智：快樂著別人的快樂 ！ 《 涉世之初 03年 10月 》 “ 生活教練 ” 王智 《 黃金時(shí)代 20xx年 6月 》 王智：?jiǎn)拘讶藗冃撵`深處的愛 《 教育與職業(yè) 04年 5月 》 王智：學(xué)會(huì) “ 自私 ” 再去愛 《 家家樂 20xx年 6月號(hào) 》 ６ 、 “ 愛情教練 ” ：王智＜重慶衛(wèi)視 《 龍門陣 》 專訪＞ 演講話題：《樂在生活心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)溝通效能》 《壓力管理》、《快樂企業(yè)人》、《危機(jī)婚姻急救術(shù)》、 《心靈環(huán)?！贰ⅰ队眯臏贤üぷ鞣弧?、《本色領(lǐng)導(dǎo)力》等 享受生命 樂在工作 5 體驗(yàn)式學(xué)習(xí) ? 環(huán)境的安適 ? 心境的放松
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