壓力管理工作坊-卓越的心理建設(shè)與自我管理-免費(fèi)閱讀
【正文】 重新評(píng)估目標(biāo)。我會(huì)和支持我的人 —— （名字） —— （多長(zhǎng)時(shí)間一次）評(píng)價(jià)我的進(jìn)步。想象自己正愉快的生活著?？偛谜f(shuō)，那是他一生中上過(guò)的最有價(jià)值的一課?？鬃诱f(shuō)，逝者如斯夫。 ? 情緒自古以來(lái)很少人研究它，社會(huì)的價(jià)值觀 強(qiáng)調(diào)理性思考、否認(rèn)或貶低情緒。 ” 雅典德?tīng)栰成駨R門(mén)楣上的箴言 享受生命 樂(lè)在工作 35 人最高的身份 —— 自我價(jià)值 一個(gè)孩子帶著兩個(gè)問(wèn)題來(lái)到人間： ? 第一個(gè)問(wèn)題： 我是誰(shuí)？ ? 第二個(gè)問(wèn)題：我如何活下去？ —— Pia .Mellody 享受生命 樂(lè)在工作 36 自我價(jià)值的三個(gè)元素 ? 自信 —— 自信及信賴他人 ? 自愛(ài) —— 愛(ài)自己與他人 ? 自尊 —— 尊重自己與他人 享受生命 樂(lè)在工作 37 自我價(jià)值的來(lái)源 ? Stroke—— 指 “ 認(rèn)同、接納存在價(jià)值之行為 ” 。 壓力研究學(xué)者理查德、拉扎勒斯說(shuō)： 享受生命 樂(lè)在工作 29 戰(zhàn)斗還是逃跑？ 壓力的應(yīng)對(duì)過(guò)程： 警覺(jué)階段 —— 抗御階段 衰竭階段 享受生命 樂(lè)在工作 30 壓力的不良后果 認(rèn)知功能的損害。但也就在兼并第一次籌備會(huì)議召開(kāi)的前一刻，陳因無(wú)法承受這一切而沖動(dòng)地結(jié)束了自己的生命。 享受生命 樂(lè)在工作 13 快樂(lè)指標(biāo) 在十項(xiàng)令人快樂(lè)的元素中，頭三位分別是： 1\與家人和朋友的關(guān)系； 2\自信心； 3\信仰 享受生命 樂(lè)在工作 14 認(rèn)識(shí)壓力篇 享受生命 樂(lè)在工作 15 討論： 當(dāng)你看到或聽(tīng)到 “ 壓力 ” 這個(gè)詞的時(shí)候？你內(nèi)心的感覺(jué)或想法是什么？ 享受生命 樂(lè)在工作 16 練習(xí) 寫(xiě)出你目前生活中（工作中）遭遇的 10件身心感到壓力（有不舒服的感覺(jué)）的事件，把你的感受寫(xiě)下來(lái)。享受生命 樂(lè)在工作 1 壓力管理工作坊 — 卓越的心理建設(shè)與自我管理 培訓(xùn)導(dǎo)師： 王 智 先生 北京樂(lè)在生活文化發(fā)展中心首席教練 搜狐網(wǎng)心理咨詢專家及＜心靈對(duì)話＞主持人 享受生命 樂(lè)在工作 2 王 智 先生 現(xiàn)任： 北京樂(lè)在生活文化發(fā)展中心首席教練 IWNC GROUP（ 中國(guó)）顧問(wèn)公司高級(jí)培訓(xùn)師 北京大學(xué)校友會(huì)特聘培訓(xùn)教授 搜狐網(wǎng)心理咨詢專家及【心靈對(duì)話】主持人 南京曉莊學(xué)院特聘教授 中央電視臺(tái) 實(shí)話實(shí)說(shuō) /心理訪談 特邀心理嘉賓 重慶衛(wèi)視＜龍門(mén)陣＞特邀訪問(wèn)嘉賓 北京人民廣播電臺(tái)【幸福夜話】特邀心理嘉賓 多家時(shí)尚雜志心理專欄撰稿人 享受生命 樂(lè)在工作 3 核心專長(zhǎng) 學(xué) 歷 ： 鄭州大學(xué)公共管理學(xué)院文學(xué)士 香港中文大學(xué)臨床心理學(xué)碩士 北京大學(xué)哲學(xué)系管理哲學(xué)研究生 NLP國(guó)際執(zhí)行師資格授證 薩提亞家庭治療導(dǎo)師資格認(rèn)證 美國(guó)臨床催眠治療師授證 專 長(zhǎng)： 女性管理者培訓(xùn) / 團(tuán)隊(duì)建設(shè)與激勵(lì) / 個(gè)人心理咨詢 教練技術(shù)輔導(dǎo) / 本色領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練 / 壓力管理 享受生命 樂(lè)在工作 4 專業(yè)進(jìn)修資格：他投資了相當(dāng)大的財(cái)力資源在自我成長(zhǎng)與生涯規(guī)劃上 ，四處造訪名師 ， 先后系統(tǒng)學(xué)習(xí)了 TA交互分析 、 完形治療 、 人本心理學(xué) 、 心理劇 、 家族治療 、 系統(tǒng)排列等各派心理咨詢技術(shù) ， 還具備國(guó)際認(rèn)證的 NLP執(zhí)行師資格 。 享受生命 樂(lè)在工作 17 事件 給你的主要影響和感受 享受生命 樂(lè)在工作 18 我們?yōu)樯哆@么累？ ? 工作壓力 ? 競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境 ? 人際關(guān)系 ? 對(duì)未來(lái)的恐懼 ? 身體健康狀況 ? 愛(ài)情與婚姻 ? 人格缺陷（ 自卑感） 享受生命 樂(lè)在工作 19 大部分人活在恐懼的世界里 —— 心已死！ ? 忙 享受生命 樂(lè)在工作 20 據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道：自 1980年以來(lái)，中國(guó)記錄在案的企業(yè)家自殺便有 1200多位，主要原因都是心理疾病。 享受生命 樂(lè)在工作 23 據(jù)調(diào)查，有 53%的中青年企業(yè)家存在不同程度的心理健康問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：不少企業(yè)家深感工作繁忙，心理壓力過(guò)重，心力疲憊；相當(dāng)部分企業(yè)家劣性情緒增加；許多企業(yè)家有強(qiáng)烈的 “ 親情減少引起的心理失衡 ” 感受；許多企業(yè)家覺(jué)得朋友減少，內(nèi)心孤獨(dú)感加重；不少中年企業(yè)家缺乏安全感，心理承受能力下降；很多中年企業(yè)家對(duì)工作產(chǎn)生厭煩感，甚至
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