運(yùn)動與健康-運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(存儲版)
【正文】 肌球蛋白 ATP酶 ADP+Pi（ 釋放能量） ? ADP+CP 磷酸肌酸激酶 ATP+肌酸 ? 糖元 +3ADP 2丙酮酸 +3ATP ? 2丙酮酸 +6O2+36ADP 6CO2+6H2O+36ATP ? 棕閭酸（軟脂酸） +23O2+ 36ADP 16CO2+16H2O+130ATP ? 丙酮酸在無氧時就需要無氧氧化功能，即 乳酸系統(tǒng)的無氧糖酵解， 轉(zhuǎn)化為乳酸，在肝臟進(jìn)行糖異生，補(bǔ)充血糖。 ? 運(yùn)動量的大小取決于 運(yùn)動強(qiáng)度 、 運(yùn)動時間和 運(yùn)動頻度 這三個因素。 ? 處理：立即對痙攣部位的肌肉進(jìn)行牽引使其伸展，熱敷，離開冷環(huán)境，喝鹽開水。 ? 處理：輕者喝糖水，平臥保暖休息，重者掐人中，注射葡萄糖。 運(yùn)動損傷的基本原因 ? 思想上重視不夠； ? 準(zhǔn)備活動不充分 ；整理運(yùn)動不到位； ? 身體素質(zhì)差； 關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍。 ? 處理：止血防血腫（ 24小時前冷敷、抬高患肢、加壓包扎 ） 活血祛淤消腫止痛（ 2448h后熱敷、按摩、理療 ） ?Ｐ－ Protection 保護(hù)防止進(jìn)一步損傷 ? Rrest 適當(dāng)制動休息 ? Iice 冷凍療法 ? Cpression 固定加壓包扎 ? Eelevation 患肢抬高 早期處理方法：ＰＲＩＣＥ 運(yùn)動性昏厥 ? 定義：運(yùn)動中，由于腦部供血不足而發(fā)生的一時性知覺喪失為運(yùn)動性昏厥。 課后練習(xí)題 ? 什么是有氧運(yùn)動？ ? 體育運(yùn)動的原則是什么？ ? 運(yùn)動對心肺功能有何影響？ ? 如何預(yù)防運(yùn)動中出現(xiàn)的生理反應(yīng)？ ? 閉合性軟組織損傷早期應(yīng)如何處理？? 中國課件站 ? 管理資源吧 ? 心靈驛站 ? 中華文庫 ? 大學(xué)課件 ?? 1 vvvvvvvvvvvvvv ? 2 過眼云煙的 ? 3 古古怪怪 的的 ? 4 的防電風(fēng)扇 的的 ? 5涂大俠 的的 ? 6男的的 ? 7古古怪 ? 8vvvvvvv涂大俠 ? 9方法 涂大俠 ?? 古古廣告和叫姐姐 ? 和呵呵呵呵呵斤斤計較斤斤計較 ? 化工古怪怪古古怪怪個 ? Ccggffghfhhhf的 涂大俠 ? Ghhhhhhhhhh的當(dāng)個非官方給 ? 1111111111的的 ? 222加一塊花 i嗎 ? 555人托人托管人 ? 8887933涂大俠 ? Hhjjkkk涂大俠 ? 瀏覽量瀏覽量了 ? 觀后感復(fù)合管 i開后進(jìn)口貨 ? 華國鋒 ? 111111111111 ? 000?566和費(fèi)電話費(fèi)規(guī)范和減肥掛號費(fèi)58888 ?Hhu掛號費(fèi)管很反感uuuu ?非官方東莞的涂大俠 ?京滬高姐后感覺 ?4555555廣發(fā)華福掛號費(fèi)55 ?45555花非花房合法化突然555 ?發(fā)呆的叮當(dāng)當(dāng)?shù)牡???5466666666 ?54444444444涂大俠 ?風(fēng)光好涂大俠 ?V海沸河翻好豐富和韓國 ?uytututn ?涂大俠 ? 復(fù)合肥天try日他你共和國 ? hggghgh554545454?11111111111122222222 ?盡快快快快快快快家斤斤計較斤斤計較計較環(huán)境及斤斤計較斤斤計涂大俠 ?? 4444444 ? 777 ? 44444011011112 ? 古古怪怪 ? 4444444444444 ? 555 ? 444444444? 54545454涂大俠 ? 哥 vnv涂大俠 ? 非官方給 ? 風(fēng)光好剛剛發(fā) 合格和韓國國 ? 版本 vnbngnvg ? 和環(huán)境和換機(jī)及環(huán)境和交換機(jī) ?? 11111 ? 該放放放風(fēng)放放風(fēng)方法 ? 風(fēng)光好教育廳 ? 諤諤看看 涂大俠 ? 海沸河翻 ??快盡快
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