【正文】 意志：意志堅強，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內(nèi)臟、蛋黃。三十六、如何做好居室環(huán)境衛(wèi)生? ①經(jīng)常打開門窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣潔凈、新鮮；②廚房要使用排油煙機，廁所要安裝排風扇；③居室要勤打掃，堅持濕拖把擦地或先灑水后掃地，防止灰塵對空氣的污染；④不要在室內(nèi)吸煙；⑤居室內(nèi)養(yǎng)植一些吊蘭、仙人掌科植物，對凈化室內(nèi)空氣有益處。三十二、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地搶救，及時進行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。二十五、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設身處地為對方著想；④敢于堅持真理，維護正義。十一、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強心臟收縮力；②不吸煙：③低脂飲食，控制體重，預防動脈硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化 不良等病。根據(jù)自己的性格和當時的心情，選擇幽 靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉(zhuǎn)移自己的注意 力，忘掉那些讓人心煩的事情。四十一、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸 如學業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的 失意等等。維生素 B12：牛肝、豬心、臭豆腐。維生素 A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。有氧代謝運動是一種輕中強度的運動，它包括快 步行走、慢跑、騎自行車、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓 球、游泳、爬樓梯、登山等。二十九、綠化對環(huán)境有何作用?綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。二十二、進食脂肪過多容易患哪些疾病?①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰 腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；④腸癌、乳癌等。十五、怎樣注意胃的保健?①定時定量進食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③ 少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié) 合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾?。八、少吃煙熏食品的原因是?少吃煙熏食品的原因是： 煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是： 健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是：進行社會動員，發(fā)動群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生 城市氛圍；傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市 健康發(fā)展。這一點對青少年非常重要。對這一矛盾，老師要巧于引導，先肯定其好的方面，再指出其不足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。因此，教師要和家長一起有意識地培養(yǎng)學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時髦的服飾。社會心理學家研究結(jié)果表明：一定社會的文化背景、社會環(huán)境、社會經(jīng)濟地位、風俗習慣等因素都會對學生的心理健康產(chǎn)生影響。父母教育孩子只有良好心愿，沒有科學的方法仍然不能擔當起“全面的素質(zhì)教育”的職責。從小環(huán)境來說，若夫妻不和睦、經(jīng)常吵架、打架對孩子也很不利。生長發(fā)育遲緩、營養(yǎng)不足在幼年時可表現(xiàn)為說話晚、走路晚、運動不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應能力差等。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時候了。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚。有的學生學習刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學習效率低下，他們要么是學習技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學習自信心喪失。進入中學后，他們的認知能力、學習能力等各方面都得以發(fā)展，自認為自己已長大成人了，不想父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。新生往往會被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學習跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。適應不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。三、中學生心理健康現(xiàn)狀關(guān)于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？那些企圖自殺的高中學生，害怕筆尖的初三學生，被拘留的男、女學生，能力不足的大學高材生，不會與人交往，無法工作的大學畢業(yè)生……，他們到底怎么了？”中學生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好?！靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達到正常水平。購買小食品及飲料時：一定要看包裝是否清潔、完整。④苦井水也可引起亞硝酸鹽中毒。有的大便呈黑色，有的頭痛、眩暈、復視，嚴重者可出現(xiàn)抽搐、雙眼球同時向上凝視，瞳孔散大，牙關(guān)緊閉，輕者很快恢復，重者死亡率頗高。（一）細菌性食物中毒細菌性食物中毒，主要發(fā)生于溫度較高的夏秋季，因為這個時期的氣溫適合病原菌增殖和產(chǎn)毒，致使病原菌污染食品而發(fā)生中毒。放射性污染：主要來自放射性物質(zhì)的開采、冶煉以及國防、生產(chǎn)、生活中的應用和排放。一般碘的需要量為每人每天100－140微克，食鹽加碘可能解決缺碘問題。鈣來源于乳及乳制品，豆類、谷類、蔬菜、蝦米皮、魚、蝦等也是鈣的重要來源，少年兒童每天需要1000毫克的鈣，才能滿足生長發(fā)育的需要。兒童、青少年在生長發(fā)育期以及婦女在孕育和哺乳期所需的蛋白質(zhì)要比其它人多一些。食物中的蛋白質(zhì)，脂肪和糖都能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，以供給人體活動的能量。由于沒有教材，小學只能通過學科滲透來對學生進行心理健康教育，或通過班隊會對學生進行專門的心理輔導。除以上幾種常見的心理問題外，以下幾種也是學生中較常見的心理問題： 人際問題 疑慮癥狀 雙重人格 神經(jīng)衰弱 認知偏差 青春期綜合癥對于這些心理問題，輕微的可以通過老師及家長與學生談話對癥矯治，問題嚴重的就要由心理醫(yī)生及醫(yī)院來治療。有些孩子在家玩得好好的，一提上學就頭暈，肚子疼。主要表現(xiàn)是經(jīng)常出現(xiàn)一些無意義、不必要、妨礙正常生活和學習，而自己又無法控制的觀念、意向或動作。減輕學生過重的課業(yè)負擔，注重教育教學與學 生生活實際的聯(lián)系，實現(xiàn)教育的生活化。教師要注重與學生的情感交流，實現(xiàn)教育的情感化。陶行之又給了他一塊糖，說：“我制止你時，你能立刻住手，這說明你尊重我，再獎你塊糖”。三個不批評：無意識的犯錯不批評，給學生自省機會。我想來想去也想不明白，這位老師有什么理由要把與“感情”搭配的詞固定為“豐富”呢？強迫大家記同一個答案，下次再見到這道題時錯的人肯定會相對較少，或干脆沒有。例：有一盆水，兩個人在場，一個人干凈，一個人臟，誰會用這盆水？答案可以有四個： A、干凈人用,因為他有干凈習慣，臟人不用，因為他沒有干凈的習慣。共享式是老師和學生共同做出飯菜，一起研究哪個好吃，再吃，壞的扔掉。但是以后回答問題，會的你舉右手，不會的舉左手，這樣我就知道什么時侯該叫你回答問題了。媽媽說：“你自己鬧著要來，這么會兒你怎么又要走了？”說著說著發(fā)現(xiàn)孩子鞋帶開了，就蹲下去給孩子系鞋帶。教師要了解學生的心理特點，尊重學生的人格，與學生建立起和諧、平等、民主、相互尊重的師生關(guān)系，實現(xiàn)教育的人性化。在班隊活動中滲透心理健康教育。如：哈市花園小學的馮貴敏老師，教寫“乙 ”一個孩子總是學不會，老師手把手教13遍，還是教不會，這時別的學生已經(jīng)開始笑話他了。這樣就利用課文的學習對學生進行了心理健康教育，幫助一些有自卑心理的孩子恢復了自信。入學時應帶學生熟悉校園、找?guī)⒉賵?、建立伙伴群。掌握了書面語言，并且向抽象邏輯思維過渡。自主性小學階段逐漸發(fā)展，但沒形成反叛。（3）、加強班主任工作的研究和交流。具備開朗的性格特征。四、班主任的心理素質(zhì)及發(fā)展（一）、班主任心理素質(zhì)的內(nèi)涵。在心理健康教育中班主任應承擔三種角色?！毒V要》中規(guī)定的心理健康教育任務是全面推進素質(zhì)教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，幫助學生樹立在出現(xiàn)心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質(zhì)、維護學生的心理健康，減少和避免對他們心理健康的各種不利影響；培養(yǎng)身心健康，據(jù)有創(chuàng)新精神和實踐能力，有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。就在這種大環(huán)境下，心理健康教育引起了教育界、心理學界、社會各界及家庭學校的高度重視。中考他估分600多分，考重點不成問題。第一篇：小學健康教育知識講座材料小學健康教育知識講座材料生活在21世紀初的青少年，物質(zhì)生活、學習條件比起其父輩有了極大的改善，因此，我們成人認為，這代孩子十分幸福。出事當天，父親說了他幾句，說天熱，讓他少穿點，把課本整理一下。一、在中小學中開展心理健康教育的重要意義（摘自省教育學院副院長敖國儒的講話?！毒V要》中小學階段的心理健康教育內(nèi)容，低年級：幫助學生適應新的環(huán)境，新的集體，新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師同學交往，在謙讓友善的交往中體驗友情。應成為自身心理健康的悍衛(wèi)者。具備豐富的愛生情感。開朗的班主任能與學生和同事融洽相處，給人以生氣勃勃的印象，產(chǎn)生言教難以達到的效果。（4）、給予班主任有效的激勵。兒童青少年的自主意識發(fā)展要經(jīng)歷三個階段，02歲 分不清主客體，屬于第一自我高峰期。開始有意識地參加集體活動。學習問題心理健康教育。（2）、在教學方法中滲透心理健康教育。第14遍他終于會寫了。（1）要求班隊會主題鮮明，目的明確。有這么一段話，叫“當前師生關(guān)系的形象寫真”：在今天中國學校的教室里，坐著的是學生，站著的 是先生，而在精神上，這種局面恰恰相反，站著的先生始終占據(jù)著至尊的地位，而學生們坐著的軀體里掩蓋著的卻是一個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地坐著乃至于跪下的靈魂。當她將要站起來時，她忽然明白了孩子為什么一定要回家。課下我們再把不會的問題弄明白。咱們來比較一下幾個國家教育形式上的差別：同樣是畫蘋果，中國傳統(tǒng)的教育方法是老師在黑板上畫，學生在本子上學畫。B、臟人用，有干凈的需要，干凈人不用，因為他已經(jīng)干凈。但這種教法是絕對鍛練不了學生的創(chuàng)新能力的。早上犯錯不批評，給學生一天的好心情。接著他又拿出第三塊糖給這個學生說：“聽說你打人是因為他欺負女同學，你的行為屬于見義勇為。交流可以有很多種方式，找學生個別談話，書信交流，日記交流都是增進師生間感情、拉近師生距離的有效方式，也可以開動腦筋在尋常事件中尋找情感線索。雖然減負的口號一喊再喊，但由于種種原因，學生的作業(yè)并不少，對待這種現(xiàn)象老師無奈，家長無奈，學生更無奈，有段學生改的歌詞，很有意思也很真實、形象：書包最重的人是我，作業(yè)最多的人是我，起得最早睡得最晚的人是我是我還是我。例如： 剛鎖好的門，總懷疑是否沒鎖好要一遍遍返回去看，做完的作業(yè)又怕沒寫好，總要反復檢查等。到醫(yī)院什么都查不出，回來后說不讓他上學，他就什么事都沒有了，再提學校，所有的毛病又都來了。（三）學校班級可以開展多種形式的教育活動為了矯正和預防學生出現(xiàn)心理問題，學校班級可以開展多種形式的教育活動專門開展心理健康教育活動，如心理教育磨練營； 出心理健康報；設心理咨詢信箱；設心理咨詢電話； 辦心理健康廣播站；設心理咨詢室等。隱性課程：教師的言談舉止，校園文化建設學校的標語口號，學校的規(guī)章制度這些都會潛移默化地影響學生的心理。蛋白脂、脂肪和糖被稱為“熱源物質(zhì)”。脂肪：是一種富含熱量的營養(yǎng)素，包括脂肪酸和脂類等，它是人體的重要成分之一。②鐵：在人體內(nèi)含量很少，屬于微量元素，由于參與人體氧的運輸，交換等重要功能，因此是人體必不可少的營養(yǎng)成分。維生素：是維持人體健康不可缺少的物質(zhì)。（二）食品污染對人體的危害食品污染的來源主要是原料的污染，產(chǎn)、儲、運、銷、加工烹調(diào)過程中的污染，以及從業(yè)人員不認真按照操作規(guī)程進行操作帶來的污染等。細菌性食物中毒的臨床表現(xiàn)：動物性食物引起中毒表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、頭暈、食欲不振，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉一日可達7－8次，發(fā)燒38－40℃。預防措施：①甘蔗成熟后再收割②收割后貯存時間不能過長③發(fā)現(xiàn)霉變的甘蔗堅決不能吃，要及時銷毀。中毒表現(xiàn)：很快出現(xiàn)口唇青紫，結(jié)膜、顏石、指甲也出現(xiàn)青紫，并有頭暈、頭痛、惡心等癥狀，重者呼吸困難，血壓下降甚至呼吸麻痹而死亡。是否有生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。身體健康標準大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？心理素質(zhì)不僅是學生素質(zhì)的重要組成部分，而且對其它素質(zhì)（如科學文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。我們都知道，青少年期的中學生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時期。適應不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。但是，這樣的問題大多在第一學期后會得以解決。在情感上，中學生難以解決的另一個問題是異性交往。對中學生而言，也存在上述情況。2．人格偏離。四、影響中學生心理健康的因素分析 中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環(huán)境的、教育的幾個方面來分析。這類兒童長大后出現(xiàn)各種心理障礙的機率明顯高于正常發(fā)育兒童。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。許多父