【正文】 他笨，一顆厭學(xué)的種子可能會(huì)就此埋在孩子心中?！岸紫聛砜磳W(xué)生”的說法源自一個(gè)小故事：年輕的媽媽帶孩子去逛商店，商店里琳瑯滿目的商品讓這位媽媽興奮得不忍離開，雖然沒買什么東西，但她還是帶孩子不停地走著看著。近年來我們提倡的就是啟發(fā)式與共享式。過了一天，小表弟又打來電話說：“大姐，你教錯(cuò)我了，不是?深厚?的感情是?豐富?的感情。陶行之熱情地請(qǐng)他坐下，并給了他一塊糖，說：“你很準(zhǔn)時(shí)，這塊糖是獎(jiǎng)給你守時(shí)的?。你要珍惜機(jī)會(huì)……結(jié)果全班在《塞》這道題中得滿分的就是這四個(gè)同學(xué)。為什么要炸學(xué)校呢？因?yàn)樗憛拰W(xué)校、怕學(xué)校。我市的很多中學(xué)就有心理健康教育課。蛋白質(zhì)是由二十多種氨基酸組成的，其中有八種氨基酸在人體內(nèi)不能合成或合成量不足，必需由食物供給，稱之為“必需氨基酸”蛋白質(zhì)又分動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)。③碘：碘也是人體必需的微量元素。攝入含有天然毒成份的某些動(dòng)、植物。②蔬菜在腌制過程中也能產(chǎn)生亞硝酸鹽。”即健康包括三方面：一、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。其四，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。（三）學(xué)習(xí)問題。（3）自卑心理。家庭環(huán)境應(yīng)該包括住房環(huán)境、家庭成員組成、經(jīng)濟(jì)條件等自然結(jié)構(gòu)。反之，如若教育方針、方法上存在問題（具體可表現(xiàn)在教學(xué)水平、學(xué)校的教育指導(dǎo)思想、教育方法、教師素質(zhì)、教育態(tài)度、學(xué)校人際關(guān)系、校風(fēng)等方面），就會(huì)阻礙學(xué)生的心理健康發(fā)展甚至?xí)?dǎo)致各種心理障礙的發(fā)生。他們也不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。但有一些同學(xué)的道德水準(zhǔn)不夠高，他們靠偷竊來捐款，通過打架斗毆來為弱小同學(xué)鳴不平，利用考試作弊來幫助成績(jī)差的同學(xué)提高分?jǐn)?shù)。總之，心理健康教育將有助于中學(xué)生心理潛能的發(fā)揮和身心的全面發(fā)展，有助于學(xué)生人格的健康發(fā)展，有助于學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，其最終目標(biāo)是提高全民族的精神文明素質(zhì)。十三、肝臟有哪些功能?肝臟是人體的“化工廠” ：①能分泌膽汁；②加工利用 從腸道吸收來的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒 后排出體外。二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季 16—18 攝氏度，夏季 24—26 攝氏度。三十八、健康的四大基石是什么？ 世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營(yíng)養(yǎng)、適量 運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正 確處理生活中的人際關(guān)系。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。九、怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)12次血壓。二十四、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。每周可做這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)3～5次，每次堅(jiān)持2030分鐘。它的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動(dòng)物肝臟、玉米面。三十四、合理膳食的原則：《中國(guó)居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。尋找知心朋友傾吐心中 苦悶，尋求朋友的理解，讓心中的郁結(jié)盡快解開，或者用適 當(dāng)?shù)目薜姆绞絹礓中埂Ｋ臉?biāo)準(zhǔn)并不是絕對(duì)的 客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)： 情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情 緒穩(wěn)定，心情愉快。每周 可做這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 3～5 次，每次堅(jiān)持 2030 分鐘。二十四、人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵主要來源于哪些食物?鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性 貧血。九、怎樣預(yù)防高血壓？ 怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免 參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè) 12 次血壓。具體而言，包括智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設(shè)計(jì)的訓(xùn)練活動(dòng)等；學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等；情感教育，即教學(xué)生學(xué)會(huì)體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自表訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等等；人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)拒絕等互動(dòng)技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力及要求所應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)；自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)，即通過訓(xùn)練和教導(dǎo)幫助學(xué)生對(duì)自己建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并在自身的發(fā)展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢(shì)和不足以及自信培養(yǎng)、良好自我形象建立等；性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和對(duì)性別認(rèn)同，以及指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和掌握異性交往的有關(guān)知識(shí)與技巧，如異性同學(xué)交往指導(dǎo)、早戀心理及調(diào)適等。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面地堅(jiān)持己見，對(duì)教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過之后又非常后悔。因此，教師要教育學(xué)生懂得愛勞動(dòng)是人類的美德，通過勞動(dòng)得來的享受是正當(dāng)?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。這樣培養(yǎng)出的子女怎么會(huì)學(xué)習(xí)輕松，怎么會(huì)不產(chǎn)生逆反心理，又怎么能獨(dú)立生活，適應(yīng)新環(huán)境呢？（三）社會(huì)因素1．學(xué)校教育的影響。4．其他生物學(xué)因素。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。114歲的少年正是情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)情愛都充滿美好的向往。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。凡是“三無”和超期食品飲料切不可食用。（三）有毒動(dòng)植物食物中毒①豆角中毒一般豆角不中毒，但食用沒熟透的豆角能引起中毒，原因可能與豆角中含有紅細(xì)胞凝集素沒被加熱破壞有關(guān)。食品被污染后，有的導(dǎo)致食品內(nèi)大量細(xì)菌及繁殖或產(chǎn)生內(nèi)毒素和外毒素，吃了這樣的食品就會(huì)患腸道傳染病和發(fā)生食物中毒；有的食品被細(xì)菌污染后，經(jīng)過一定時(shí)間，引起食品的腐敗變質(zhì)，人吃了這類食品，不僅營(yíng)養(yǎng)大量減少，還可能會(huì)造成食物中毒，還能使人患痢疾、腹瀉、霍亂、副霍亂、傷寒、副傷寒等。如果食物中長(zhǎng)期缺鐵，就會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。除“熱源物質(zhì)”外，食物中的維生素，無機(jī)鹽和水也是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。在學(xué)校日常教育教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行教育，如在班隊(duì)會(huì)；春游；班級(jí)干部的選拔；運(yùn)動(dòng)會(huì)；學(xué)生座位的排法；家長(zhǎng)會(huì)等活動(dòng)中都可以進(jìn)行心理健康教育。強(qiáng)迫癥的矯治一般需要由專門的心理咨詢?nèi)藛T或心理醫(yī)生來進(jìn)行，通常可以采用行為療法和藥物治療。舉個(gè)例子來說: 吉林省教育學(xué)院教授全國(guó)教育系統(tǒng)勞動(dòng)模范李元昌在教學(xué)中曾遇到這樣一件事。家長(zhǎng)面前不批評(píng)學(xué)生，給學(xué)生留足面子。C、都不用,干凈人已干凈不用再洗了，臟人習(xí)慣了臟也不用洗。這個(gè)案例中，老師既設(shè)法保留孩子愛發(fā)言的好習(xí)慣，又注意保護(hù)了孩子的自尊心，是一個(gè)把愛與尊重的關(guān)系處理得很恰當(dāng)?shù)睦?。這樣的師生關(guān)系在我們現(xiàn)在的小學(xué)里雖然不普遍，但很典型，我們當(dāng)然是不提倡的。這時(shí)老師表揚(yáng)他說，他很了不起。預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞，注意用腦衛(wèi)生。78歲 第二自我高峰期。具備強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)。由于面對(duì)的是一群成長(zhǎng)中的孩子，教師情緒要絕對(duì)穩(wěn)定，避免波動(dòng)，以免對(duì)學(xué)生忽冷忽熱造成傷害。）在中小學(xué)開展心理健康教育是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大 復(fù)興的需要；是推動(dòng)基礎(chǔ)教育改革的需要；是中小學(xué)生全面發(fā)展的需要?？墒切睦韺W(xué)工作者調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在的中小學(xué)生中，經(jīng)常感到緊張的占22%，為一些小事過分擔(dān)心的占17%，感覺同學(xué)間關(guān)系冷漠的占27%，有困難時(shí)沒傾訴對(duì)象的占28%，對(duì)考試過分緊張的占35%。此后不久在京舉行的中美精神病學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)會(huì)議的資料顯示，中國(guó)青少年死亡的第一原因是抑郁癥及心理負(fù)擔(dān)造成的自殺，它超出了其他任何疾病對(duì)青少年的威脅，而且近兩年青少年自殺呈明顯的低齡化趨勢(shì)，自殺者大多是學(xué)校里品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。為此，班主任就需要根據(jù)不同的任務(wù)來扮演不同的角色。廣泛的興趣愛好不但能更好的推動(dòng)班級(jí)工作，而且可能與學(xué)生取得更多的共同語言，促進(jìn)心理溝通，這樣必然會(huì)取得學(xué)生的信任，使影響力得到增強(qiáng)。動(dòng)蕩性小學(xué)階段平穩(wěn)的發(fā)展，心中有權(quán)威，以老師家長(zhǎng)為權(quán)威。（四）、教育重點(diǎn)入學(xué)適應(yīng)。（3）、在教學(xué)過程中滲透心理健康教育。六、班主任如何做好心理健康教育工作（一）注重教育觀念的轉(zhuǎn)變。老師了解到孩子是為了面子才舉手的以后，找到學(xué)生，告訴他，以后你還可以多多舉手，讓同學(xué)知道你是個(gè)愛發(fā)言的同學(xué)?！保?）在教學(xué)中不要用標(biāo)準(zhǔn)答案限制學(xué)生的思維和創(chuàng)造。多期待，激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心?！备嬖V教師要以滿腔的愛去塑造學(xué)生美好的心靈。（二）、正視學(xué)生的心理問題學(xué)生中的心理問題種類 強(qiáng)迫行為強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)形式的神經(jīng)癥，又稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥?？荚嚱箲]的矯治可以從以下幾方面進(jìn)行：第一，幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)考試的價(jià)值，調(diào)節(jié)自己的期望值，減輕心理壓力；第二，幫助自信心不足的學(xué)生恢復(fù)或增強(qiáng)自信心，減輕對(duì)考試結(jié)果不必要的擔(dān)憂；第三，教給學(xué)生一些自我調(diào)控的方法，使他們能夠控制過度緊張的情緒。一、人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要生命活動(dòng)需要消耗“能量”就象發(fā)動(dòng)機(jī)需要汽油，電燈需要電一樣，這些能量的來源就是人們每天吃下的食物。①鈣：是人體含量最多的一種無機(jī)鹽，也是人體最容易缺乏的元素之一，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分?；瘜W(xué)性污染：包括有害金屬、非金屬、有機(jī)物化合物和無機(jī)化合物等對(duì)食品的污染，如：汞、砷、鉛、鎘、亞硝酸鹽、有機(jī)磷、有機(jī)氯等。甘蔗中毒的臨床表現(xiàn)：很快出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉。四、學(xué)生在食品安全工作中的注意事項(xiàng)在外就餐時(shí)：一定要到集體食堂或有衛(wèi)生許可證的消毒設(shè)施完備的飯店就餐，切不可購買街頭攤販的無定型包裝食品。、積極、進(jìn)取的精神。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。他們的這種不滿往往直接指向父母。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時(shí)間，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。3．家長(zhǎng)的教育方法。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕大部分學(xué)生每天都買零食吃，同學(xué)過生日，除禮尚往來外，還要擺酒宴。這種依賴性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出現(xiàn)了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正常現(xiàn)象。若必須行使父母權(quán)利時(shí)，也應(yīng)向孩子說明為什么必須這樣做的理由。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季 豆一定要燒熟煮透。二十一、看電視應(yīng)注意些什么?①每次看電視不要超過 2 小時(shí)，連續(xù)看電視 1 小時(shí)后，應(yīng)起來活動(dòng) 5—10 分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕 2 米以上：③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致；④室 內(nèi)最好開一盞 38 瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈 對(duì)比，這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。三十五、什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)? 有氧代謝運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過程中，通過加快呼吸與心跳，以滿足肢體肌肉對(duì)氧氣需求的增加，在運(yùn)動(dòng)中氧的供需達(dá)到平衡狀態(tài)。葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。五、吸煙對(duì)人體健康的危害是：煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；吸煙污染空氣。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己；②熱愛生活，對(duì)前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；④能冷靜對(duì)待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。三十一、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。維生素E：植物油、動(dòng)物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。三十七、皮膚燙傷、燒傷的急救知識(shí)：①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時(shí)，應(yīng)立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時(shí)為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經(jīng)被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。二十六、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。十二、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病 健身、益壽延年。這些都需要進(jìn)行心理調(diào)整，以保持良好的心理健 康狀態(tài)。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣 椒、莧菜。它的作用 有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②