兒童健康知識講座-免費閱讀
【正文】 乳類及乳制品是寶寶最理想的補鈣食品。學齡兒童的愛眼護眼常識端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；照明光線應來自左側(cè)，3040W臺燈的亮度正適宜；閱讀距離一般不低于30cm；每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘；養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)；積極參加體育運動，保證睡眠時間810小時；每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視目的。家長切忌把電視當成哄孩子的工具，為了不讓孩子搗亂，就把孩子往電視機前一放，然后忙自己的事情。油脂飲食應加以限制，辛辣、生冷食品及涼飲料對胃腸粘膜刺激作用。少吃辛辣甘甜食品，辛辣甘甜食品會加重寶咳嗽癥狀。多吃流質(zhì)食物：高熱會使體內(nèi)各種營養(yǎng)代謝增加，同時增加氧消耗量，影響消化功能導致食欲不振或腹瀉，故發(fā)熱患兒宜食流質(zhì)、易消化的食物，如白粥，可清熱養(yǎng)胃生津：在炎熱的夏季，還可用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，有解暑生津利濕的功效。治療發(fā)熱不能單純使用退熱藥，必須尋找致病原因，去除病因，治療原發(fā)病，才是治療發(fā)熱的根本方法。三、小兒推拿的治療范圍呼吸系統(tǒng)常見?。焊忻?、發(fā)撓、咳嗽、哮喘、扁桃體炎等。不要隨便給孩子濫用補藥。多吃五谷雜糧，少吃魚、肉。（2） 病急亂投醫(yī)：一天之內(nèi)帶著孩子看了中醫(yī)看西醫(yī)，換了診所換醫(yī)院，吃了中藥吃西藥。三、濫用藥物藥品是一把雙刃劍，藥物用的合理，可以防治疾病，反之，不但不能治病，還會致病甚至致命。偏食、挑食的危害：（1）過食油膩油炸、魚肉蛋奶、甜食、辛辣刺激之品，容易滋生胃火，引起咽喉腫痛、腹痛腹瀉等疾病。洗操禁忌：（1）打針預防后暫時不要洗澡。第2章 、為什么有的孩子總是反復感冒、發(fā)燒?有好多小兒家長總是被這樣一個問題困擾著，為什么我的孩子總是反復感冒、經(jīng)常發(fā)燒、長期咳嗽？為什么我的孩子每次流感都落不下？還有的家長說，我的孩子每次感冒都要打針，一打就是十天才能好，這到底是怎么回事？好多家長會想，肯定是在幼兒園被傳染的，干脆先別上幼兒園了。 衣粉不當，穿的太多容易感份：常常聽見許多家長說，我的孩于已經(jīng)穿了許多衣服怎么還常常感冒，并關照老師不能隨便脫衣服。而睡眠不足、營養(yǎng)缺乏、情緒低落都是影響孩子身體健康的不良因素。而且孩子本身都好動，穿得太多，很容易出汗，汗?jié)窳艘路?，涼涼的貼在身上，就容易受寒著涼。容易出汗而導致感冒。（2）冬天供暖時，室溫不能超過22攝氏度，溫度過高孩子容易上火感冒、煩躁不安。吃太多保健品、補品：容易導致孩子性早熟。（3） 多數(shù)醫(yī)生不能堅守原則，在病人的一再強烈要求下濫用激素、退燒藥。室內(nèi)溫度控制要得當。適合孩子的運動項目：小兒武術、滑冰、乒乓球、游泳等。小兒推拿可以替代藥物治療各種小兒常見病，小兒推拿配合藥物治療小兒常見病，能明顯縮短療程。補腎健腦推拿：強身健
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