【正文】 ④哮喘發(fā)作時若呼吸困難，病人應(yīng)取半臥位。體育活動（鍛煉）：有目的地，所從事的專門的身體活動。參加這樣的培訓(xùn)，使我們又一次感受到教育的重要，學(xué)習(xí)的難得。這次培訓(xùn)讓我有以下感想：一領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，周密籌劃、精心組織、聘請優(yōu)秀的教師、教授授課。培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會終止。二、理論武裝，實踐踐行這次培訓(xùn)不僅僅通過理論思想武裝我們的頭腦，還通過實踐踐行社會體育。在理論和實踐上豐富了我們對社會體育指導(dǎo)員的認(rèn)識，為我們在以后開展活動鋪墊了堅實的基礎(chǔ)。?一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進(jìn)行一次。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。?青少年期體育健身的內(nèi)容：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?第一節(jié)不同年齡人群的體育健身?第二節(jié)女子的體育健身?第三節(jié)不同職業(yè)人群的體育健身第一節(jié)不同年齡人群的體育健身?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時期。?（一）關(guān)節(jié)活動幅度的測定?(二)肌肉力量的檢查評定三運動器官的康復(fù)鍛煉?（一）鍛煉內(nèi)容的確定：（1）個人特點（2）傷、病的情況（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運動后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。運動性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽虛”，以物質(zhì)消耗為主的變化類似于中醫(yī)“氣虛”或“陽虛”，由些不難看出，采用補(bǔ)陽或補(bǔ)陰、補(bǔ)氣或補(bǔ)血可以促進(jìn)運動性疲勞的消除練習(xí)1?運動疲勞時,下列哪個物質(zhì)含量明顯下降（A）。運動性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。?一：生理指標(biāo)測定法?二：主觀感覺法?三：一般觀察法?一生理指標(biāo)測定法?（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測定肌肉力量：運動引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對肌肉力量為依據(jù)。?疲勞的分類按運動方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞二運動性疲勞產(chǎn)生的原因?運動性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運動性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運動疲勞產(chǎn)生的原因。?一制定社會體育工作規(guī)劃的意義?二社會體育工作規(guī)劃的要素?三制定社會體育工作規(guī)劃的依據(jù)一制定社會體育工作規(guī)劃的意義?社會體育工作規(guī)劃的基本含義社會體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會體育所進(jìn)行的中期謀略?制定社會體育工作規(guī)劃的意義制定社會體育工作規(guī)劃具有重要的意義。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度。各體系各層次具有各自的職責(zé)，發(fā)揮著各自的作用。?(二)殘疾的分類 ?（三）殘疾人的心理特征，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環(huán)境，并在性格、思維、認(rèn)知等方面形成了獨特的類型特點 ，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展?（一）國外殘疾人體育的發(fā)展概況 ?（二）我國殘疾人體育概況 ?（三）殘疾人體育的特點及發(fā)展，對求競賽要求的公平性變第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo) 一 殘疾人健身鍛煉的益處?（一）鍛煉可以促進(jìn)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)償功能?（二）促進(jìn)心理康復(fù)、克服自卑、樹立信心，走出封閉、融合社會二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標(biāo)確定 ?（一）開始鍛煉前的必要準(zhǔn)備 ?（二）確定鍛煉目標(biāo)?（三）制定健身計劃的步驟?（四）健康體適能訓(xùn)練的基本內(nèi)容?（五）體適能訓(xùn)練的周期、階段及活動基本?（六）指導(dǎo)殘疾人進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)注意的問題習(xí)題練習(xí)習(xí)題練習(xí)程序第二篇：社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案（完整版）社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第一次課2學(xué)時第一章社會體育的基本形態(tài)?我國社會體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。?經(jīng)期不宜從事下列（B）項目?下列項目中，一般不適合中年人參加的是（A）。二 女子的一般健身原則與方法 ?（三）女子體育健身的注意事項 或家務(wù)勞動代替健身鍛煉 ，避免不當(dāng)運動 營養(yǎng)的補(bǔ)充 些疾病狀態(tài)時，應(yīng)暫停健身鍛煉 ?（四）女子常用的體育健身方法 三 女子特殊時期的體育健身 ?（一）月經(jīng)期的體育健身?（二）妊娠期的體育健身?（三）產(chǎn)后的體育健身習(xí)題練習(xí)?下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生要求的論述，錯誤的是（B）。?（三）老年期體育健身要求 ，注意健身鍛煉的科學(xué)性五 老年期體育?（一）老年期的身體和心理特點；一般而言老年期這個年齡是退休的年齡。?（三）青壯年期的體育健身要求，調(diào)整健身鍛煉的內(nèi)容和方式 一 兒童期的體育健身?（一）兒童的身體和心理特點；兒童期處于人的生長發(fā)育的兩個快速增長時期的中間階段，因而其形態(tài)機(jī)能發(fā)育處于穩(wěn)定增長的水平，從整體上看，身高的發(fā)育快于體重的發(fā)育，孩子多呈細(xì)長型。?（二）肌電圖檢查二 神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉?（一）腦卒中的康復(fù)鍛煉腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱腦卒中。一康復(fù)體育的特點?（一）康復(fù)體育是一種主動療法?（二）康復(fù)體育是一種全身療法?（三）康復(fù)體育是一種自然療法二、康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥 ?（一）康復(fù)體育的適應(yīng)癥一 運動器官傷病二 內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病三 代謝障礙疾病四 神經(jīng)系統(tǒng)疾病五 需要長期臥床及手術(shù)后病人?（二）康復(fù)體育的禁忌癥一 絕對禁忌二 相對禁忌三、康復(fù)體育的手段 ?（一）醫(yī)療體操?（二）醫(yī)療性運動?（三）我國傳統(tǒng)體療手段?（四）適應(yīng)性體育活動 第二節(jié) 心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?一 心血管系統(tǒng)疾病的危險評價與分層（一）心血管系統(tǒng)疾病的危險評價負(fù)面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動生活方式；正面：（二）心血管系統(tǒng)疾病的危險分層中度危險；低度危險；高度危險。?欲使運動中堆積的乳酸盡快消除，運動剛結(jié)束后應(yīng)采用（D）有效的恢復(fù)措施。?（三）水療如果鍛煉者有桑拉等水浴條件，可在運動后進(jìn)行桑拉浴、蒸汽浴和水浴等可以減輕疲勞的水療方法。血壓體位反射 心電圖?（三）感覺與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷。四保護(hù)性抑制?大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞的活動分為興奮與抑制學(xué)說認(rèn)為，大腦皮層在高度工作或長時間工作過程中處于一種高度興奮狀態(tài)，腦細(xì)胞工作強(qiáng)度較安靜時明顯增加，神經(jīng)細(xì)胞長期興奮會導(dǎo)致消耗過多，為了防止腦細(xì)胞的進(jìn)一步耗損，大腦皮層由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制，從而導(dǎo)致運動能力下降，身體疲勞。社會體育工作規(guī)劃可以提高管理的遠(yuǎn)見二 社會體育工作規(guī)劃的要素?指導(dǎo)思想；制定社會體育工作規(guī)劃的目的 ；制定社會體育工作規(guī)劃依據(jù)的文件 ；制定社會體育工作規(guī)劃的思路?目標(biāo)；總目標(biāo)；階段目標(biāo)?任務(wù)；部門任務(wù)；階段任務(wù) ；工作人員任務(wù) ?措施保證；組織機(jī)構(gòu)；法規(guī)制度 ；體育經(jīng)費；場地設(shè)施 ；專業(yè)人員三 制定社會體育工作規(guī)劃的依據(jù) ?上級有關(guān)同類規(guī)劃的內(nèi)容與要求?當(dāng)?shù)厣鐣w育工作的具體條件?制約當(dāng)?shù)厣鐣w育發(fā)展的基本因素?制定社會體育工作規(guī)劃的程序社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第三次課2學(xué)時第三章 社會體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)與考核?本章闡述了社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的與任務(wù)；《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》的基本特征與培訓(xùn)原則；社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的類型與方法；社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目標(biāo)與內(nèi)容；我國社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級體系、申報條件與培訓(xùn)的程序；培訓(xùn)的專題與要點；不同技術(shù)等級社會體育指導(dǎo)員考核的方法、特點與內(nèi)容。這是社會體育管理的重要方面。；改革開放以來，我國職工的物質(zhì)生活水平明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高，原有的職工體育模式難以滿足我國職工群眾日益增長的新的文化需求也明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高。?社區(qū)體育概念于20世紀(jì)80年代提出。?這三個大部分包含了我國人口的主體，是我國職業(yè)人群參加體育活動的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要形態(tài)。?體育活動點的活動場所體育活動點的組織管理?體育活動點中的社會體育指導(dǎo)員情況在2000年調(diào)查的348個體育活動點中有151個活動點有社會體育指導(dǎo)員，％?！保┑谌?jié) 農(nóng)村體育 ?農(nóng)村體育的概念社會學(xué)界把社會劃分為兩大基本社區(qū)：城市和農(nóng)村。社會體育工作是社會體育管理工作的基礎(chǔ)和依據(jù)252。?一 能量耗竭?二 代謝產(chǎn)物堆積 ?三 水鹽代謝紊亂 ?四保護(hù)性抑制一 能量耗竭?能量消耗理論認(rèn)為運動性疲勞產(chǎn)生主要是在運動過程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時補(bǔ)充，從而造成運動時能量供應(yīng)不足，導(dǎo)致運動性疲勞的發(fā)生。肌肉硬度：骨骼疲勞時不僅收縮機(jī)能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。?（二）積極性休息積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微的活動以達(dá)到消除疲勞的目的。?乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中(C)下降所造成。A、能量損耗過大所致B、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過于疲勞所致D、電解質(zhì)大量丟失所致 社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第六次課2學(xué)時第五章 康復(fù)體育?本意提要：體育是傷病后采取的積極有效的康復(fù)手段。（2）練習(xí)的體位： 仰臥位、俯臥位、側(cè)臥位、坐位、跪立位、站立位、懸垂位。?一 兒童期的體育健身 ?二 青少年的體育健身 ?三 青壯年期的體育健身 ?四 中年期體育健身 ?五 老年期體育三 青壯年期的體育健身?（一）青壯年期的身體和心理特點；青壯年是人的一生當(dāng)中體力最為旺盛的時期，身體的發(fā)育已 經(jīng)完成，身體素質(zhì)的發(fā)展也達(dá)到了一生的最高水平。四 中年期體育健身?（一）中年期的身體和心理特點；這一時期是人生的重要時期，在身體機(jī)能方面，中年期是體質(zhì)由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱，身體各種能力開始下降，精力逐漸減退，健康水平開始降低的時期。身體成分方面女子大量脂肪沉積在皮下，身體顯得豐滿。 ，彈性和柔韌性較大?兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點是(A)。對殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標(biāo)以及健康體適能訓(xùn)練為基本內(nèi)容的訓(xùn)練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動提供理論與方法指導(dǎo)。?社區(qū)體育概念于20世紀(jì)80年代提出。；改革開放以來，我國職工的物質(zhì)生活水平明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高，原有的職工體育模式難以滿足我國職工群眾日益增長的新的文化需求也明顯提高，對精神文化的需求也明顯提高。這是社會體育管理的重要方面。社會體育工作規(guī)劃可以提高管理的遠(yuǎn)見二社會體育工作規(guī)劃的要素?指導(dǎo)思想；制定社會體育工作規(guī)劃的目的；制定社會體育工作規(guī)劃依據(jù)的文件；制定社會體育工作規(guī)劃的思路?目標(biāo)；總目標(biāo)；階段目標(biāo)?任務(wù)；部門任務(wù)；階段任務(wù)；工作人員任務(wù)?措施保證；組織機(jī)構(gòu)；法規(guī)制度；體育經(jīng)費；場地設(shè)施；專業(yè)人員三制定社會體育工作規(guī)劃的依據(jù)?上級有關(guān)同類規(guī)劃的內(nèi)容與要求?當(dāng)?shù)厣鐣w育工作的具體條件?制約當(dāng)?shù)厣鐣w育發(fā)展