【正文】 對殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標以及健康體適能訓練為基本內容的訓練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動提供理論與方法指導。 ，彈性和柔韌性較大?兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點是(A)。身體成分方面女子大量脂肪沉積在皮下，身體顯得豐滿。四 中年期體育健身?（一）中年期的身體和心理特點；這一時期是人生的重要時期，在身體機能方面，中年期是體質由強轉弱，身體各種能力開始下降，精力逐漸減退，健康水平開始降低的時期。?一 兒童期的體育健身 ?二 青少年的體育健身 ?三 青壯年期的體育健身 ?四 中年期體育健身 ?五 老年期體育三 青壯年期的體育健身?（一）青壯年期的身體和心理特點；青壯年是人的一生當中體力最為旺盛的時期，身體的發(fā)育已 經(jīng)完成，身體素質的發(fā)展也達到了一生的最高水平。（2）練習的體位： 仰臥位、俯臥位、側臥位、坐位、跪立位、站立位、懸垂位。A、能量損耗過大所致B、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過于疲勞所致D、電解質大量丟失所致 社會體育指導員培訓教案主講：湖南師范大學體育學院李先雄第六次課2學時第五章 康復體育?本意提要：體育是傷病后采取的積極有效的康復手段。?乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中(C)下降所造成。?（二）積極性休息積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微的活動以達到消除疲勞的目的。肌肉硬度：骨骼疲勞時不僅收縮機能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。?一 能量耗竭?二 代謝產(chǎn)物堆積 ?三 水鹽代謝紊亂 ?四保護性抑制一 能量耗竭?能量消耗理論認為運動性疲勞產(chǎn)生主要是在運動過程中體內能源物質大量消耗，并且得不到及時補充，從而造成運動時能量供應不足，導致運動性疲勞的發(fā)生。社會體育工作是社會體育管理工作的基礎和依據(jù)252?！保┑谌?jié) 農(nóng)村體育 ?農(nóng)村體育的概念社會學界把社會劃分為兩大基本社區(qū)：城市和農(nóng)村。?體育活動點的活動場所體育活動點的組織管理?體育活動點中的社會體育指導員情況在2000年調查的348個體育活動點中有151個活動點有社會體育指導員，％。?這三個大部分包含了我國人口的主體，是我國職業(yè)人群參加體育活動的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要形態(tài)。應保證合理營養(yǎng)，維持體重的基本穩(wěn)定，防止肥胖或消瘦。運動器官的康復鍛煉戰(zhàn)爭創(chuàng)傷、生產(chǎn)事故、交通事故、運動損傷、生活中意外事故等引起的運動器官傷殘，都需要進行運動器官的體療康復。積極性休息是指鍛煉者運動后采用一些輕微活動以達到消除疲勞的目的。力竭與疲勞不同，在疲勞的基礎上，降低運動強度和改變運動條件，使機體繼續(xù)保持運動，直至完全不能運動，即為力竭。，我國《社會體育指導員技術等級制度》下的社會體育指導員的工作與活動主要是業(yè)余、自愿、無償?shù)纳鐣?，與根據(jù)《社會體育指導員國家職業(yè)標準》建立的《社會體育指導員資格證書制度》有著本質的區(qū)別。必須對前一時期所制定規(guī)劃的執(zhí)行情況 做一個全面總結，如社會體育干部培養(yǎng)、場地設施建設、社會體育法規(guī)建設、主要活動的開展情況等，要總結經(jīng)驗和教訓才能將新的規(guī)劃建立在可靠的基礎上。第二，普遍化，讓更多的人參與體育活動。職工體育歷來是我國群眾體育的有機組成部分。我國社會體育是由城市社會體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分組成。近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，城市和農(nóng)村的居民都對高品質的生活賦予了更多的希望，隊健康的生活也有著同樣的需求。我在2010年12月份參加了二級社會體育指導員培訓班，并以優(yōu)異的成績順利結業(yè)。為我們以后成為社會體育指導員做好體育工作，提高全民素質奠定了基礎條件。培訓中有充實地學習內容，有關懷社會體育領導的講話，有德才兼?zhèn)涞睦蠋熓谡n，通過學習受益匪淺。2015年11月，我有幸參加了凱里學院體育學院的社會體育指導員培訓班。體育指導員技術等級稱號分為：三級社會體育指導員、二級社會體育指導員、一級社會體育指導員和國家級社會體育指導員。培訓班雖然結束了，但學習不會終止。它是游戲性和趣味性較強，具有促進健康，休閑娛樂，有較好的健身作用?！睘榱烁玫亻_展全民健身工作，讓富裕起來的人民群眾實現(xiàn)健康快樂的夢想，我志愿申請成為一名一級社會體育指導員，盡最大能力為社會培養(yǎng)更多的體育指導員，配合體育行政管理部門推廣全民健身運動，開拓進取，求真務實，心甘情愿，一心撲在健身事業(yè)上。職工體育，一般是指在廠礦、企事業(yè)和機關等單位的職工所展開的體育活動。從目前來看，我國農(nóng)村體育有了較大發(fā)展，形勢非常喜人，但從長遠來看，仍需進一步加強管理和指導，不斷提高廣大群眾對農(nóng)村體育的認識。第五，產(chǎn)業(yè)化，要把體育活動、體育設施推向市場，國家的體育設施要從事業(yè)型向經(jīng)營型逐步轉變，個人消費要從福利型向消費型逐步轉變。2 通過學習和培訓，達到《社會體育指導員技術等級培訓大綱》中對相應等級社會體育指導員在理論知識和技能方面的基本要求，為取得社會體育指導員技術等級證書創(chuàng)造條件，并為從事相應技術等級社會體育指導員工作奠定良好的理論和技能基礎。（5）培訓與調研相結合的原則：在培訓過程中，應對有關培訓內容和效果進行調查研究；也可對推行《社會體育指導員技術等級制度》和《社會體育指導員國家職業(yè)標準》以及實施《全民健身計劃綱要》的情況開展調查研究。運動性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復手段則可以加速身體功能的恢復，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。早在原始社會，人們在同大自然斗爭的過程中，就逐漸積累了用體育手段防止疾病的經(jīng)驗，使原始的醫(yī)療體育成為體育家族中的一員。5 老年人的康復等第六章 不同人群的體育健身老年期體育健身要求防病和治病是老年人體育健身的主要動機之一，所以醫(yī)療體育、保健體育健身、武術等適宜在老年人中間開展。為了辦好此次培訓班，萍鄉(xiāng)高專基地做了大量的前期準備工作，精心設計培訓課程，安排最優(yōu)秀的師資，還專門邀請到了師大的余教授為學員授課，希望大家珍惜機會，認真學習，進一步提高指導能力和水平，真正成為全民健身的宣傳者、科學健身的指導者、群眾健身活動的組織者、體育場地設施的維護者和健身生活方式的引導者，為廣大人民群眾提供更為科學優(yōu)質、周到便捷的健身指導和服務。區(qū)體育發(fā)展的必然條件劑二、城市社區(qū)體育的概念和構成要素?社區(qū)作為一個社會學的重要范疇，均有一些共同的構成要素，概括起來有4個基本要素： ?社區(qū)體育具有六大構成要素：社區(qū)體育組織、社區(qū)成員、場地設施、經(jīng)費、管理者和指導者、社區(qū)體育活動三、城市社區(qū)體育的特點 ?組織形式基層化?參與主體以老年人為主體?組織管理自主型與行政型結合?活動時間以早晚為主?活動內容文體一體化?活動場所非正規(guī)化、屬地化四、城市社區(qū)體育的組織管理體制 ?城市社區(qū)的體育管理體系社區(qū)體育的管理體系包括領導體系、協(xié)調體系、操作體系三個部分，以及市、區(qū)、街道、居委會四個層次。?加強職工體育管理應采取的幾項舉措；加強各方面的組織領導，嚴格宏觀管理。本章講述了社會體育工作的一般原理、做法和程序，并對社會體育工作規(guī)劃的內容做了詳盡的說明。?一 運動性疲勞的概念與分類 ?二 運動性疲勞產(chǎn)生的原因 ?三 運動性疲勞的診斷 ?四 運動性疲勞的消除一 運動性疲勞的概念與分類 ?運動性疲勞的概念機體不能將它的機能保持在某一特定水平，或者維持某一預定析運動強度，稱為運動性疲勞。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標測定、自我感覺和觀察評定等。血紅蛋白 血尿素社會體育指導員培訓教案主講：湖南師范大學體育學院李先雄第五次課2學時第四節(jié) 運動性疲勞的消除?運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程的正常反應，隨著體育鍛煉的時間增長，疲勞癥狀會自然消滅。四、中醫(yī)手段?中醫(yī)中雖然沒有對運動疲勞的論述，但在中醫(yī)的經(jīng)典著作中卻有許多對“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動不虛則形虛”，“凡虛損之由無非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。A．面色相當紅B．出現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中練習1 ?氧氣和負離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯誤的。?一 運動器官康復的應用范圍 ?二 運動器官系統(tǒng)的功能評定 ?三 運動器官的康復鍛煉 一 運動器官康復的應用范圍 ?（一）運動器官創(chuàng)傷的康復?(二)運動器官殘疾的康復?（三）長期臥床病人的康復?（四）神經(jīng)系統(tǒng)疾病人的康復?（五）老年人的康復等 二 運動器官系統(tǒng)的功能評定?檢查評定的內容