全面控制高血壓zh-免費閱讀
【正文】 1片火腿腸 1克。 篇后語 醫(yī)生的忠告 高血壓病是一種可以造成嚴重后果和并發(fā)癥的疾病。 – 使用利尿劑的同時，應該補鉀和使用用保鉀制劑。 六 . 保持心理平衡 ? 壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，從而增加高血壓及心血管病的危險性 ? 長時間的精神緊張以及焦慮、恐懼、憤怒及抑郁都可使血壓升高 ? 劇烈的情緒反響還會使高血壓患者的血壓急劇增高，甚至發(fā)生腦出血等危及生命的事件 ? 正確地對待環(huán)境壓力，保持積極、豁達、樂觀的心態(tài)，對控制血壓很重要 第五十八頁，共七十一頁。 預防肥胖 ? 限制過量飲食 酒、脂肪、糖、零食 是高熱量主要來源： 花生米 2兩 600千卡 白酒二兩 395千卡 油 一湯匙 80千卡 ? 合理的飲食習慣 早餐 3035% 午餐 3540% 晚餐 2025% ? 增加運動量 散步 2小時 300千卡 蛙泳 38分鐘 300千卡 體操 1小時 34分鐘 300千卡 第五十一頁，共七十一頁。 有助于降低血壓的生活方式改進措施 ?減輕體重 ?減少酒精攝入 ?限制鈉鹽 ?增加體力活動 ?保持心理平衡 第四十四頁，共七十一頁。 高血壓病危害腦 高血壓使腦血管狹窄，造成腦部動脈血管的阻塞，引起癱瘓和語言問題，甚至死亡 由于長期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起血管破裂，發(fā)生腦出血 腦卒中的發(fā)生與血壓的數值呈正相關，如果血壓降低 6mmHg，中風的發(fā)生那么減少 34% 第三十七頁，共七十一頁。 還有一些病人常常感到手指麻木，有人出現螞蟻爬的感覺，或感到頸部僵硬、背部肌肉酸痛。 五 .心理因素和環(huán)境壓力 ? 心理因素、個人因素和環(huán)境壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，后者與高血壓及心血管疾病的危險性增高有關。 肥胖類型 ?分為周圍性肥胖和中心型肥胖 ?中心型肥胖 (脂肪的分布以腹部為主 )者中 ,高血壓的患病率明顯增高 ?從青少年時期起就控制肥胖的發(fā)生，是預防高血壓病最重要的措施之一 第二十五頁，共七十一頁。 ● 體重增加是引起其它心血管病的主要危險素 , 各種危險因素常合并存在 ● 高血壓病人中，肥胖者比體重正常者更容易患 冠心病 ● 肥胖是兒童高血壓的重要危險因素 第二十二頁，共七十一頁。 過量飲酒 168。 以靜息為主的生活方式 早發(fā)心血管疾病家族史〔發(fā)病 年齡男 55 女 65歲〕 影響預后的因素 第十六頁，共七十一頁。 女性 65歲 106―177 ц mol/L 心臟疾病 高血壓病的診斷標準 兩者有一 即可診斷 舒張壓 85mmHg 8589mmHg ≥90mmHg 收縮壓 130mmHg 130139mmHg ≥ 140mmHg 正常血壓 正常高值 高血壓 摘自： ?1999年 WHO/ISH高血壓治療指南 ? 第十五頁，共七十一頁。 血壓的正常值 收縮壓 － 指心臟收縮時血液對血管壁的的壓力 － 正常值：小于 140 mmHg 舒張壓 － 指心臟舒張時 ， 已擴張的大動脈彈性回縮造成的血液對血管壁的壓力 － 正常值：小于 90mmHg 低血壓：低于 90/60mmHg 第九頁，共七十一頁。 高血壓病 ,就在我們身邊 ? 我國高血壓病的流行情況 第二頁，共七十一頁。 了解高血壓病 高血壓病根本知識 第六頁，共七十一頁。 血壓波動的類型 ?少數患者以“晨峰〞為突出 ?約 25%的患者僅出現下午一個頂峰 ?雙峰型：多數患者〔約 70%〕 ?局部人僅白天血壓升高 ?局部患者白天與夜間均升高 ?血壓晝夜波動幅度減小或消失，夜間睡眠后血壓下降不明顯者往往提示高血壓嚴重，有明顯心腦腎靶器官損害。 腦出血 冠狀動脈血運重建 葡萄糖耐量減低 年齡 168。但是 ,血壓隨年齡增高不是一個正常衰老過程的必然現象。 第二十三頁，共七十一頁。 結論與建議 減少食鹽攝入量是 預防高血壓非常重要的措施之一 一生中每天少吃 6克鹽，可使 2555歲人群平均收縮壓下降 9mmHg 一般人群鹽攝入量 : 6克 /日以下 高血壓患者更應減少鈉鹽的攝入 第二十八頁，共七十一頁。 ?據統(tǒng)計，約有一半的高血壓病人無明顯自覺癥 ? 狀。 高血壓病危害心臟 人體長期血壓增高 ， 左心室逐漸發(fā)生肥厚 。 控制高血壓病 控制高血壓病意味著終生改變一些飲食和生活習慣 同時藥物治療也是必須的，可使血壓降為正常 經?？瘁t(yī)生可以有效控制高血壓病，并且防止高血壓病造成的身體損害 第四十一頁，共七十一頁。 運動本卷須知 1〕運動要遵循的原那么： 適度 循序漸進 平安有效 持之以恒 2〕運動時間：
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