體育課密度與心率的案例分析-免費閱讀
【正文】 G．運球接力：教師講解游戲的規(guī)則，學生在緊張而歡樂的氣氛中完成游戲。在組織上A和B的練習用縱隊的隊形進行練習，這樣可以加長練習的距離。設(shè)想：設(shè)想：原地高低運球是運球急停急起的“前奏”，只有比較熟練的掌握原地高低運球的情況下學生才能更加快速的學會運球急停急起動作。在組織上經(jīng)過器材框的時候每個學生順手拿一個球，這樣比較有秩序，而且也不浪費時間。要求：輕松愉快的結(jié)束本課。 一個學生面對墻壁數(shù)數(shù)，數(shù)到三的時候馬上回頭看后面的同學，后面運球的同學應在數(shù)數(shù)同學做出轉(zhuǎn)頭動作之前馬上由行進間運球做跨步急停的動作，等數(shù)數(shù)同學回過頭去的時候馬上做行進間運球，看誰最先到達目的地。目視前方。教學過程教 學 內(nèi) 容教 師 活 動次數(shù)時間學 生 活 動組 織 形 式開始部分3′課前準備好場地器材。但由于是籃球模塊在高中里面第一次接觸，所以她們的體育活動技能和接受能力存在著差異。抖動放松練習和一個放松小游戲，使學生的身心得到放松，并陶冶情操。發(fā)展學生個性和培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力。靜力性的體操題材教材與動力性、速度型題材的生理負荷大小與過程有著明顯的差異。但是相同的外部數(shù)據(jù)對于不同的個體，對于同一個體所處的不同階段，內(nèi)部數(shù)據(jù)也很可能是不一致的。生理負荷包括內(nèi)部數(shù)據(jù)與外部數(shù)據(jù)兩個層面。每人一球，氣候晴朗適宜運動。測定方法：課前2分鐘一次脈搏，課中通常是練習前后與定時2分鐘測相結(jié)合的方法，測定次數(shù)22次，每次測定10秒。達到 170次，學生就會感到非常疲勞。它和課的運動負荷有密切聯(lián)系。體育課的生理負荷是指課中學生從事運動動作練習的量和強度對機體的刺激程度。如果心率在 130次以上的練習不到1/3，就顯得沒有生氣，如果占1/2 ,學生就非常興奮，學習情緒較高。測定時盡量不影響正常的教學活動，及時登記入表，課后了解被測者學生的自我感覺。條件都比較好。從本課的實踐與一系列的數(shù)據(jù)，引起我們思考：學生練習的次數(shù)、總時間、總距離、練習密度、強度是外部數(shù)據(jù)；例如徐老師在條件允許的請況下，給學生每人一球，來增加練習的次數(shù)，并且能在多功能體育館內(nèi)合理利用場地進行練習，在隊伍的調(diào)動上也是事先安排，口令準確，盡量減少了多余的隊伍調(diào)動，從而節(jié)省時間來增加練習次數(shù)。，而且與休息的量和恢復的強度相關(guān)。、性別及身體發(fā)展水平。以及自我評價，合作探究，實踐創(chuàng)新能力，培養(yǎng)終身體育鍛煉的習慣為指導思想。在歡笑聲中，輕松愉快的結(jié)束本課。但我相信，通過師生互動，教師引導，同學之間合作探究，一定可以完成本次課的教學目標 。宣布本課內(nèi)容、教學目標及要求，安排見習生。要領(lǐng)：跨步急停（重心靠后）拍球的正上方（原地低運球）后腳蹬地（重心前移）運球的后上方。如果等數(shù)數(shù)同學回頭看你的時候你還沒停下來或者球逃走了，那么你就回到起點重新開始?！狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻狻忸A計：最高心率168次左右／分，平均心率130次左右／分。：學生跟著教師先做幾個主要關(guān)節(jié)的活動操，然后在教師的帶領(lǐng)下做前幾節(jié)課學過的球性練習，讓學生邊做邊體會與前幾次課相比是否要熟練的多，掉球的次數(shù)是否有減少。：A．教師講解示范動作：通過教師的講解示范，學生初步建立動作概念，跨步急停（重心靠后）拍球的正上方（原地低運球）—后腳蹬地（重心前移）運球的后上方。D練習用橫隊的隊形在這樣有利于更多學生能夠看到教師的手勢，減少學生的盲區(qū)。設(shè)想：通過運球接力鞏固運球的急停急起，讓學生既快又穩(wěn)的來控制球，而且又在游戲中回收器材，這樣比較合理的節(jié)省了回收器材的時間。設(shè)想：能夠?qū)W生進行評價的說明自己對所學的東西比較了解，有了評價的依據(jù)，這樣就能促進學生共同進步。設(shè)想：練習的手段由易到難，這樣更加有利于學生掌握動作，在練習的時候出現(xiàn)問題應及時解決，如B和C的練習由于是全體學生一起做的前后間距不大，所以運球速度跟不上導致跨步急停動作不明顯和身體重心高的問題，所以在C的后面幾次練習和D的練習中拉開前后的距離。之后學生看著教師的手勢進行原地高低運球，教師在邊作手勢的同時邊用語言提醒學生應注意的事項，如左手的屈肘護球，重心的高低等。設(shè)想：上次課學習了行進間直線與曲線運球，在本次課中加強行進間運球的穩(wěn)定性，并且起到熱身的作用。二、總結(jié)自我評價。，在組長的帶領(lǐng)下進行游戲，在開心、緊張的氛圍中鞏固動作要領(lǐng)。 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀基本部分33′︱35′復習原地高低運球A、強調(diào)運球的動作要領(lǐng)B、講解高地運球的銜接C、看手勢高低運球變化教師提示：學生練習中的不足之處，注重身體與手臂的基本姿勢。3．通過教與學，學生能在和諧、愉快的氣氛中，發(fā)展互幫互學，團結(jié)協(xié)作的精神，并體驗成功的喜悅。他們的特點是活潑好動，想象豐富，班級同學之間能相處融洽，有一定的合作精神。結(jié)束部分。
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