情緒管理調(diào)試與壓力應(yīng)對-預(yù)覽頁
【正文】 中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識、自我審議、自我區(qū)別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現(xiàn)出來的情緒做出反應(yīng)的能力。其次，有效地情緒管理有助于我們的人際交往關(guān)系的發(fā)展。這有助于我們身體各系統(tǒng)器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持身體健康，能夠讓我們的學(xué)習(xí)和工作生活更加富有激情和創(chuàng)造力，更加有力量去克服挫折與苦難。既然情緒管理意義重大，那么就必須有策略，去管理好我們的情緒。其次，情緒控制，擺正心態(tài)。而當(dāng)你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。這就意味著，在面對壓力時，要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時還可以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的!我睡眠非常好!”之類，使自己的情緒放松。控制時間一直是一門很重要的學(xué)問，可以對生活有極大的幫助。然而真正能做到這點，還是需要有一定的毅力。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。聽起來似乎很簡單。試著為這星期定一個目標(biāo)，比方說，一個星期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。當(dāng)然，在定小目標(biāo)的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己的壓力?；蛘?，對于剛剛成年的我們，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西。主動開口，有時候也是一種自我釋放。久而久之，我變得不再像以前脾氣那么大，我的情緒得到了明顯地改變，我比從前更容易控制我的情緒。對待情緒最好的辦法，就是找到疏導(dǎo)感情的渠道，情緒的到了適當(dāng)?shù)氖杞?，不再積壓在心里，在平時生活中就不會再有一塊石頭壓在心上了。我們實際生活的心態(tài)應(yīng)該是：拿得起，放得下。我們要始終相信自己，相信壞事情會過去，好事情
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