【正文】 設(shè)。從全國大范圍來看，每年大中小學(xué)因為心理問題導(dǎo)致老師或?qū)W生自殘或傷害他人的事件也是屢見報端的。第一，管理者方面。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期壓力體驗下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。不知何時，微笑又回到了我的身邊，我感到一身輕松。一只輕盈的小手滑過我的面頰，“老師，您怎么哭了？”是我的一個學(xué)生。所以，我們就必須把人生奮斗的最終目標(biāo)劃分為若干個小目標(biāo)。但目標(biāo)太高了，往往會使人產(chǎn)生一種遙不可及的感覺。三、培養(yǎng)一點課外興趣?！比嘶钪鴽]有目標(biāo)，就如航船沒有方向。機(jī)械、重復(fù)，不單身體容易勞累，影響到心態(tài)，則身心俱疲。作為省級規(guī)范化學(xué)校，該校的年輕教師來自五湖四海。二、把人文關(guān)懷體現(xiàn)于日常管理。教師的職業(yè)特征形成了教師自尊心、進(jìn)取心、榮譽(yù)感都較強(qiáng)的心理特征。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。教師勞動的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認(rèn)識這個特點，你要能細(xì)細(xì)體會自己感覺到的成功的歡樂。（作者單位系山東壽光臺頭一中）尋找成功感 ■ 余 俊一是要調(diào)整心態(tài)，克服自卑與自傲心理。有付出就會有回報，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會優(yōu)化并體驗這個“過程”中的快樂。教學(xué)成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時，你要多進(jìn)行自我心理暗示，像旁觀者一樣告訴自己：你一定能行，決不能輕言放棄，因為每樁偉業(yè)都是由信心開道，由堅持告終。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對生活充滿了熱愛。從而在讀書中尋找樂趣，尋找幸福，并依靠不斷給予我營養(yǎng)的書驅(qū)走彌漫在我思想上的倦怠煙霧。一旦產(chǎn)生倦怠，必須及時警醒自己。對于這部分“有心無力”者，最好的辦法是實施“助力工程”：或通過有關(guān)部門加大教育扶貧力度，改善學(xué)校辦學(xué)條件；或把這類教師分期分批送出去培訓(xùn)充電，打牢他們的知識基礎(chǔ)；或多讓他們參加上級業(yè)務(wù)部門舉辦的教研活動，培養(yǎng)其“傳道、授業(yè)、解惑”的能力；或有意識地在評先樹優(yōu)中給其一席之地予以激勵，使他們通過不斷的成功，積小勝為大勝，在自己文化知識、業(yè)務(wù)能力、理論功底都不斷得到提高的同時，重新樹立信心，告別平庸，從而消除職業(yè)倦怠，并以更加飽滿的熱情和高漲的干勁，投入到教學(xué)工作中去，取得思想教學(xué)雙豐收。”的確，只有我們樹立了關(guān)愛學(xué)生的情感和信念，并將其作為一種自覺行動落實于日常教育教學(xué)活動當(dāng)中，我們才能作出優(yōu)異的成績，才能為學(xué)生所愛戴，才能為社會所稱道，才能真正從中體驗到做教師的幸福與快樂。當(dāng)學(xué)生的身心、人格尊嚴(yán)和合法權(quán)益受到損害時，能夠挺身而出。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會關(guān)愛自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛學(xué)生中，在學(xué)生的成長中獲得快樂與幸福。文章的多發(fā)又進(jìn)一步地促進(jìn)我向更高層次攀登。那時，感覺天天都在機(jī)械重復(fù)，完成日常事務(wù)后，就是聊天、看電視和玩，尋找消遣，直至有一天在媒體上讀到孫維剛老師的事跡后，被他的成就深深觸動，他的七個月教學(xué)勝過別人的三年教學(xué)成績讓我一下子驚醒。這時，繼續(xù)工作惟一的支撐點就是為了生活。來源于學(xué)生和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持，以及情感型支持對于降低枯竭水平更為有效。社會支持系統(tǒng)也有助于個體戰(zhàn)勝困難。當(dāng)職業(yè)成為一個人研究的對象時，就會產(chǎn)生無窮的樂趣，其自我人生價值會大大提高。為他人喝彩，這體現(xiàn)了一種智慧——你在欣賞他人的時候，也在不斷提升和完善自己的人格。要保持樂觀的工作態(tài)度，就是要學(xué)會稱贊自己、獎勵自己，要多關(guān)注自己成功的點點滴滴，積極地進(jìn)行自我肯定。對學(xué)生的期望要適度，學(xué)生在成長過程中，有缺點和錯誤是正常的，學(xué)生身上的優(yōu)缺點來自于許多因素，教師不應(yīng)該把學(xué)生看成是自己獨立完成的“作品”而同喜同悲。在工作中保持樂觀向上的態(tài)度，要認(rèn)識到工作中遇到困難和挫折是在所難免的，只要正確對待，總會找到解決的辦法。理想和現(xiàn)實的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事。因此，越來越多的老師會采取“睜一只眼，閉一只眼”的辦法，對課堂上的一些不太嚴(yán)重的違紀(jì)現(xiàn)象視而不見，久而久之，使得學(xué)生變得越來越放肆，教師管學(xué)生也變得越來越困難，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。教師感到心力憔悴，毫無成就感可言。他們有很強(qiáng)的個性，行為問題也較多：文化基礎(chǔ)差、行為道德發(fā)展有問題；學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動力，知識點的漏洞長淤積造成學(xué)習(xí)興趣低落。長時間超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。其他職業(yè)在8小時工作時間之外，一般都不再從事和工作有關(guān)的事情。因此，解決職業(yè)學(xué)校教師職業(yè)倦怠問題更是迫在眉睫。特別是對于職業(yè)學(xué)校的教師來來說，他們面對的學(xué)生基礎(chǔ)相對較差，并且或多或少都會存在一些行為習(xí)慣問題，工作的難度更大，并且很難體會到工作的成就感和價值感。第一 工作負(fù)擔(dān)過重，工作時間過長性和空間的廣延性?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多教師生活的真實寫照。目前的學(xué)生受到家庭和社會的影響大，學(xué)生的自覺性自控性較差。即使這樣，教師的付出還往往得不到學(xué)生、家長的理解，師生之間時有對立情緒。但是很多時候說的太多了學(xué)生又會產(chǎn)生厭煩的心理，效果很差。近些年來，國家雖然出臺了一系列政策、法規(guī)，不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但從總體上來看，與勞動性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，教師的工資待遇依然偏低，老師普遍認(rèn)為自己的投入與收益不成比例，付出多，收獲少，同時教師的社會地位也沒有從根本上得到提高。第一 正確認(rèn)識并調(diào)適壓力面對繁重的工作負(fù)擔(dān)，教師要積極主動地調(diào)整心態(tài)，合理安排每天的工作，并經(jīng)常參加有益于身心健康的戶外活動，做到勞逸結(jié)合，不斷提高工作效率，減輕工作壓力。家庭和社會的責(zé)任都強(qiáng)加于自身。如自己對某一節(jié)課感覺良好時，就買一樣自己喜歡的東西做獎品。例如，在聽公開課時，將自己的心態(tài)調(diào)整到“學(xué)習(xí)”一檔：學(xué)習(xí)教態(tài)、學(xué)習(xí)教法、學(xué)習(xí)語言等，哪怕看上去上課的教師出現(xiàn)錯誤，也要帶著感激的態(tài)度：感謝他為我提出了可貴的警示和提醒。對于教師職業(yè)，除了謀生的手段之外，還可以加上教學(xué)中游戲價值、情感價值、回歸價值（在與學(xué)生的交往過程中，使自己回歸童年、回歸學(xué)生時代，永葆童心）等；也可以采取價值提升法，將職業(yè)提升為事業(yè)，甚至為科學(xué)。因此，我們首先應(yīng)擺正家庭與工作的關(guān)系。從支持的類型上來講，實際支