【正文】 師、律師、醫(yī)生、護(hù)士、記者、心理咨詢師等，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強(qiáng)，工作壓力大，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠。同時(shí)，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變。教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長一段時(shí)期里，因?yàn)樯鐣?、職業(yè)、學(xué)校及個人因素造成了對工作中所遇到的壓力在情緒上產(chǎn)生的一種厭惡情緒。培根曾說，當(dāng)你遇到挫折而感到憤怒抑郁時(shí)，向知心朋友的一席傾訴，可以使你得到疏導(dǎo)。教師只有清楚地認(rèn)識了自己，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)，提高成功的可能性，而不至于目標(biāo)脫離實(shí)際，以至因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)經(jīng)受挫折；也才能更理性的分析所面對的種種壓力，增強(qiáng)處理問題的自信心。(三)個人努力緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會、學(xué)校的支持，教師個人的努力也是至關(guān)重要的。第三，切實(shí)減少不必要的檢查、評比、考核等等，給教師盡可能多的自由時(shí)間和空間，使教師擁有更多的專業(yè)自主權(quán)和更大的自由度，為教師自主性、能動性和創(chuàng)造性的充分發(fā)揮創(chuàng)造條件，使教師的自我價(jià)值得以體現(xiàn)。因此，改革教師教學(xué)管理首要的就是改革教學(xué)評價(jià)體制。應(yīng)多關(guān)心教師，多和教師交流，力所能及地幫助他們解決一些實(shí)際生活和工作困難，滿足教師物質(zhì)和精神上需求，做到事業(yè)留人，感情留人。在教師教育中，不僅要注重專業(yè)知識和教育理論知識的提高，還要引導(dǎo)教師樹立堅(jiān)定的職業(yè)信念；不僅要提高教師的智力品質(zhì)，還要加強(qiáng)教師的非智力品質(zhì)的教育；要提高教師承受挫折的能力，教給教師應(yīng)對壓力的有效策略以及人際交往技巧，從而避免因壓力無法及時(shí)緩解而出現(xiàn)職業(yè)倦怠。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，不斷提高教師的收入水平；一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，不斷提高教師的社會地位。過高的社會期望是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的重要原因。研究表明，年輕教師比年老教師更容易產(chǎn)生倦怠。低自尊者在人際關(guān)系上發(fā)展不良，常在人際交往中體驗(yàn)到無能感，面對各種壓力時(shí)，他們很少能夠借助其它資源來克服這些不良感覺，而且，低自尊者更容易感受到外界的壓力，因此他們?nèi)菀桩a(chǎn)生倦怠。此外，班級人數(shù)的過度膨脹，過多的測驗(yàn)與紙上工作也大大增加了教師的工作負(fù)荷，從而給他們的工作帶來倦怠感。盡管教師總是竭盡全力使得學(xué)生朝著社會要求的方向發(fā)展，但學(xué)生的思想、行為往往不是教師所能夠控制的，學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒以及對教師的不良態(tài)度等等是教師每天必須面對并加以解決的問題。同時(shí)，枯燥乏味的教育教學(xué)活動也難以激發(fā)顯示學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和主觀能動性，學(xué)生厭學(xué)情緒增加，這加大了教師組織教育教學(xué)的難度，久而久之，教師感到身心疲憊，倦怠心理由此產(chǎn)生。但在實(shí)際工作中，應(yīng)試教育的影響依然隨處可見。反之，如果領(lǐng)導(dǎo)實(shí)行家長作風(fēng)，獨(dú)斷專行，教師被排除在學(xué)校決策之外，或者教師之間明爭暗斗，處處防范，教師就會感到緊張、壓抑、煩躁、郁悶。理想和現(xiàn)實(shí)的巨大反差大大挫傷了教師的工作熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠自然是早晚的事。其次，工資待遇低，社會地位不高。”任何一名有責(zé)任心的教師都會感受到巨大的壓力。(二)社會因素首先，社會期望過高。與從事其他職業(yè)的人相比，教師很少有時(shí)間與家人、朋友進(jìn)行輕松的交談；即便在同一個學(xué)校里，教師之間的教學(xué)互助和合作行為也不多。這種角色定位模糊也易導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生。其次，教師角色沖突和角色模糊。而且，為了適應(yīng)知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代知識更新老化的加速以及持續(xù)不斷的教育改革的需要，教師還必須利用“業(yè)余時(shí)間”不斷地學(xué)習(xí)學(xué)科領(lǐng)域的最新進(jìn)展和教育教學(xué)理論的新發(fā)展。首先，工作負(fù)擔(dān)過重，工作時(shí)間過長。也就是說，當(dāng)工作壓力在一個較長的時(shí)期內(nèi)得不到緩解時(shí)，教師職業(yè)倦怠才會產(chǎn)生。第三、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)校的教師隊(duì)伍整體的發(fā)展造成一定的滯緩影響。產(chǎn)生職業(yè)倦怠感的老師對工作不熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，或者抱著一種“應(yīng)付”的心態(tài)在工作，有時(shí)甚至還會出現(xiàn)不關(guān)心教學(xué)質(zhì)量與成效，不關(guān)心學(xué)生成長的情況。三、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的危害首先，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對自身的身心及專業(yè)發(fā)展造成相當(dāng)大的影響。(2)在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的。教師的職業(yè)倦怠在職業(yè)活動中的表現(xiàn)主要有：(1)逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性，并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。因此，教師容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出適應(yīng)不良。教師職業(yè)倦怠的身心癥狀不可能僅限于個人的主觀體驗(yàn)，而且會滲透到教師的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，影響到教師與家人、朋友、學(xué)生的關(guān)系。如有的教師開始失去自信和控制感，成就動機(jī)和自我效能感降低，從而產(chǎn)生了內(nèi)疚感并開始自責(zé)。如并不怎么關(guān)心現(xiàn)在正在發(fā)生的事，而是擔(dān)心以后可能會發(fā)生的事。從人的主觀心理體驗(yàn)上看，教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：(1)抑郁。countermeasures第二篇：教師職業(yè)倦怠成因及對策（最終版）教師職業(yè)倦怠成因及對策一、何為教師職業(yè)倦怠教師職業(yè)倦怠是教師長期處于工作壓力下的一種極端反應(yīng)，它是包括情緒衰竭，非人性化和低成就感在內(nèi)的一種綜合癥狀群。 occupational tiredness ZHONG LongWei(100808020)08 Pedagogy Abstract Teachers’ occupational tiredness has a direct influence on teacher39。教師職業(yè)倦怠的個人因素研究表明，個人教育知識和能力與教師職業(yè)信念有較高的相關(guān)性。①正視職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的反應(yīng)，是正常的心理現(xiàn)象；積極工作，樂觀的對待各種情況。②倡導(dǎo)師生交流與溝通，加強(qiáng)師生間的合作，營造學(xué)校組織的合理氛圍。教師的能力是有限的，不是無所不能的。在一種公共信任、理解、援助的氛圍中，教師會表現(xiàn)出堅(jiān)定和十足的干勁，進(jìn)而產(chǎn)生高度的自尊感，把教學(xué)視為自己追求的事業(yè)。職業(yè)倦怠要依靠社會、學(xué)校和教師個人的協(xié)調(diào)才能得以緩解。教師為了做到為人師表，常常在無意識中壓抑和否定自我的正常欲求以滿足職業(yè)需要，如認(rèn)為“ 我應(yīng)該永遠(yuǎn)是身心健康的，不應(yīng)該像‘ 普通人’ 一樣出現(xiàn)問題”，“ 我可以奉獻(xiàn)百分之百的時(shí)間、精力給學(xué)生” 等，而跨出教育圈之后，教師又不得不直面理想與現(xiàn)實(shí)的各種差距。長期以來，一提到教師，人們自然就會想到蠟燭，燃燒自己，照亮別人，教師是無私奉獻(xiàn)的象征，是清貧的代名詞。全社會都試圖將興邦強(qiáng)國的希望寄托在教師身上；教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)化為對教師的期盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯；各班人數(shù)的膨脹、名目繁多的考試與授課強(qiáng)度的增大也加重了教師工作的負(fù)荷；教師職業(yè)的內(nèi)在要求和對社會自覺承擔(dān)的責(zé)任，也使教師承受著極大的心理壓力。因此，在校園里，教師不得不做到事事不松懈，時(shí)時(shí)爭第一。職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象最早由美國臨床心理醫(yī)生弗魯頓伯格(Freudenberger)首次描述和界定，主要是指助人行業(yè)中的個體，因無法應(yīng)付外界對個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的生理、心智、情緒、情感和行為等方面的身心衰弱狀態(tài)。[關(guān)鍵詞] 教師；職業(yè)倦怠 ；成因；對策社會的變革、技術(shù)的進(jìn)步、觀念的更新，給新世紀(jì)的教育理論和實(shí)踐帶來了全新的挑戰(zhàn)。本文著重闡述了教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，并提出了相應(yīng)的改善策略。但與此同時(shí)，在社會宏觀環(huán)境的影響和教師個體適應(yīng)不良下，引發(fā)教師的諸多負(fù)面心理反應(yīng)也是顯而易見的，其突出問題之一就是教師的職業(yè)倦怠。一、教師職業(yè)倦怠的成因那么造成教師職業(yè)倦怠的原因有哪些呢？我認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：（一）工作壓力大過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個“ 鐵飯碗”，但隨著“ 末位淘汰制” 的出臺及其推行，教師們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“ 職業(yè)安全感” 已不存在，他們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達(dá)標(biāo)考核，令教師疲憊不堪。（三）經(jīng)濟(jì)壓力大雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還承受著一定的經(jīng)濟(jì)壓力。實(shí)際上，在現(xiàn)實(shí)生活中，職業(yè)的神圣感和實(shí)際社會地位之間存在著較大反差，這種反差容易造成教師社會角色和自然角色之間的沖突。由此引發(fā)的無助感和無力感對教師的專業(yè)發(fā)展有延緩或阻礙作用。公共信任對教師職業(yè)的抉擇和工作表現(xiàn)有著深刻的影響。教師是凡人，而非古之圣賢。學(xué)校的管理必須以民主平等為切入點(diǎn)，以滿足教師的合理需要為落腳點(diǎn)，以雙向溝通和交流為結(jié)合點(diǎn)，以多辦實(shí)事為著力點(diǎn)：①縮減班級規(guī)模，減輕教師負(fù)擔(dān)。教師個體學(xué)會自我調(diào)節(jié)、保持心理健康。③充實(shí)知識，增長能力。參考文獻(xiàn)：[1]:教師職業(yè)倦怠[J].人大復(fù)印資料(教育學(xué)),2002,(7).[2][J].安徽電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2006,(10).[3]（修訂版）[M].北京：人民教育出版社， [4][J].心理與健康，2004,(4).[5] 龐麗娟，:關(guān)注與促進(jìn)[J].教育理論與實(shí)踐, 2003,(5).[6]——兼論教師幸福[J].教育發(fā)展研究,2008(18).On the causes and improving measures of teachers39。causes。1．生理一心理癥狀。主要有三類表現(xiàn)：①持續(xù)的憂慮和高度的警覺，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題；②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；③預(yù)期焦慮。如果教師不及時(shí)疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當(dāng)，則很可能會產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。2．人際關(guān)系問題。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動的特點(diǎn)使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師，又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時(shí)間和精力作出種種心理調(diào)節(jié)。教師心理健康可使學(xué)生受益，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學(xué)生?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。這種職業(yè)倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強(qiáng)化，從而影響整個學(xué)校的士氣。第二，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)生的發(fā)展造成不容忽視的影響。導(dǎo)致這些教師的教學(xué)效能感(指教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個人教學(xué)效能感)越低,這就直接影響了學(xué)生的成長發(fā)展。但教師職業(yè)倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長一段時(shí)期內(nèi)，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強(qiáng)度遞進(jìn)的反應(yīng)過程。(一)職