【正文】 級(jí)教第三部分：娃娃（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的：胯的柔韌性訓(xùn)練。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開(kāi)一腳至一腳半的距離。歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾, 膝、腳趾, 膝、腳趾。d、傾頭：在肩膀保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線(xiàn)形造型。b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時(shí)低頭含胸，雙手于旁斜下位。c、強(qiáng)調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。身體立起，略前探，雙手前平位向1點(diǎn)“丫”手勢(shì)，視1點(diǎn)。f、立2：身向3點(diǎn)，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點(diǎn)。主要?jiǎng)幼骷耙骯、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。有敵人,來(lái)幫我,向他開(kāi)槍炮。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，手臂垂于身體兩側(cè)準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑶— 1—2 右腳前點(diǎn)地，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩3—4 雙腳重心半蹲5—6 前移重心至左腳后點(diǎn)地，右腿直立7—8 左腳踏回至正步位，同時(shí)左手落至體旁⑷— 1—8 重復(fù)準(zhǔn)備音樂(lè)⑶1—8反面動(dòng)作第一段：⑴— 1—8 右腳下踩原地交替提壓腳跟4次，同時(shí)左手折臂點(diǎn)肩⑵— 1—2 右腳上步至左腳后點(diǎn)地位3—4 左腳踏回至正步位，左臂保持不動(dòng)5—8 重復(fù)⑵1—4反面動(dòng)作⑶— 1—8重復(fù)⑴動(dòng)作⑷— 1—2 右腳并步至正步位半蹲，同時(shí)雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左腳向1點(diǎn)上步至右腳后點(diǎn)地位，右手出拳5—6 重復(fù)⑷1—2動(dòng)作7—8 重復(fù)⑷3—4反面動(dòng)作⑸— 1—2 左腳落至大八字位半蹲，雙手腰間握拳，手心朝上3—4 左移重心直立至右腳點(diǎn)地，轉(zhuǎn)體對(duì)7點(diǎn)方向右手出拳5—8 重復(fù)⑸1—4反面動(dòng)作⑹— 1—4 屈膝，全腳碎踏步，向1點(diǎn)前進(jìn)，同時(shí)右手出拳，上身前俯，視1點(diǎn)收至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)結(jié)束音樂(lè)⑺— ⑻17 重復(fù)準(zhǔn)備音樂(lè)⑶⑷1—7動(dòng)作⑻ 8 右手敬禮提示：a、要體現(xiàn)小小兵的姿態(tài)挺拔，動(dòng)作干凈利落，英姿颯爽。交替提壓腳跟：正步準(zhǔn)備，一只腳下踩，同時(shí)另一只腳立半腳掌，雙腳交替下踩與立半腳掌動(dòng)作，上身保持直立，重心隨之轉(zhuǎn)移。主要?jiǎng)幼骱鸵髥文_前點(diǎn)地：動(dòng)力腿向前腳掌點(diǎn)地，主力腿重心不變。波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：頭向1點(diǎn),仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿４５度準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2右伸腿3—4 還原5—6 左伸腿7—8還原⑵— 1—2繃腳右腿貼地面伸直3—4 重復(fù)⑵1—2反面動(dòng)作5—6 雙臂前平位，手心向上，擴(kuò)指抖手，同時(shí)松膝抖腿⑸— 1—2雙手落至正上位3—4右腳繃腳放于左腳上5—8翻身⑹— 1—2小螞蟻背肌3—4還原5—8雙手雙腳放松拍打地面9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地間奏音樂(lè)：⑺— 1－2 后雙抬小腿，同時(shí)右傾頭3－4 還原5－8 ⑺1－4反面動(dòng)作⑻— 1－4 重復(fù)⑺1－4動(dòng)作5－8 雙手打開(kāi)至旁平位，身體落回俯臥低頭第二段：⑼— 1－2 右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地3－4 還原5－8 ⑼1－4反面動(dòng)作⑽— 1－2 小樹(shù)葉背肌3－4 還原5－8 重復(fù)⑽1－4動(dòng)作⑾— 1－2 右手?jǐn)U指收回肩前3－4 ⑾1－2反面動(dòng)作5－8 繃腳雙腿打開(kāi)至４、６點(diǎn)⑿— 1－2 蚌殼腰3－4 雙腿落到４、６點(diǎn)，上身直立，視１點(diǎn)5－6 保持與肩同寬后雙抬小腿7－8 重復(fù)⑿3－4動(dòng)作9－12 重復(fù)⑿5－8動(dòng)作⒀— 1－6 慢落回俯臥低頭7—8 蚌殼腰提示：a、用小腿和背肌動(dòng)作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹(shù)葉來(lái)營(yíng)救的畫(huà)面展現(xiàn)出來(lái)，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動(dòng)活潑。背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時(shí)向上伸展，雙腿打開(kāi)。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來(lái)。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第六部分：月兒（手臂練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線(xiàn)的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅盒鄙衔话词郑何逯覆n，掌形按于旁斜上位，手臂松弛呈弧形。b、用加菲貓胖胖的形象增強(qiáng)組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力。雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對(duì)，指尖沖下，做肥胖狀。路上找到一顆米，銜起來(lái)又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來(lái)吃，快來(lái)吃！路上找到一顆米，銜起來(lái)又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來(lái)吃，快來(lái)吃！中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第五部分：愛(ài)睡覺(jué)的加菲貓（腰的練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力。c、點(diǎn)頭：“低頭”連續(xù)做，動(dòng)作幅度縮小。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂(lè)的家。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，對(duì)腳盤(pán)坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 對(duì)腳盤(pán)坐壓胯3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—4 娃娃前爬回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作第二段：⑸— 1 團(tuán)身合胯2—4 保持姿態(tài)回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次3—4 回至準(zhǔn)備位5—6 左單腿顫壓胯2次7—8 回至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作第三段：⑼— 1 右勾腳打開(kāi)至旁開(kāi)腿位，同時(shí)右手指尖朝前扶地2—4 保持姿態(tài)左勾腳打開(kāi)至旁開(kāi)腿位，同時(shí)左手指尖朝前扶地6—8 保持姿態(tài)⑽— 1—2 旁開(kāi)腿壓胯3—4 身體回至直立，指尖自然回前5—8 重復(fù)⑽1—4⑾— 1 右腳收至對(duì)腳盤(pán)坐，右手同時(shí)抓右腳弓處2—4 保持姿態(tài) 左腳收至對(duì)腳盤(pán)坐，左手同時(shí)抓左腳弓處6—8 保持姿態(tài)⑿— 1—4 團(tuán)身合胯回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)第四段⒀— ⒃ 重復(fù)⑴—⑷動(dòng)作結(jié)束段⒄—1—8 重復(fù)⑼1—8動(dòng)作⒅— 1—4 娃娃前爬5—8 雙肘撐地，團(tuán)手托腮⒆— ⒇ 右左傾頭8次提示：a、壓胯做到最大限度。旁開(kāi)腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開(kāi),雙手指尖相對(duì)扶地，展胸身體前俯，視1點(diǎn)。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開(kāi)90度，分別正對(duì)左、右側(cè)前方。b?￠ 動(dòng)作過(guò)程中要保持后背直立、挺拔。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。第一篇：中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材目錄中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材目錄膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）小鈴鐺（腳位練習(xí)）娃娃（胯的練習(xí)）咯咯咯（頭的練習(xí)）愛(ài)睡覺(jué)的加菲貓（腰的練習(xí)）月兒（手臂練習(xí)）螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）大家來(lái)照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）小天鵝（再見(jiàn)曲）中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第一部分：膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動(dòng)作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點(diǎn)地準(zhǔn)備音樂(lè)⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 右傾頭3—4 還原５—6 右勾腳7—8 右繃腳⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵的反面動(dòng)作第二段：⑸— 1—2 前壓腿3—4 還原5—6 雙勾腳7—8 雙繃腳⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8動(dòng)作間奏音樂(lè) ：⑺— ⑻6 右起交替勾繃腳，同時(shí)右左傾頭7次⑻— 7—8 繃右腳，頭回正⑼— 1—4 松膝回至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑽— ⑾ 重復(fù)⑸—⑹動(dòng)作⑿— 1—8 重復(fù)⑼1—8動(dòng)作提示：a?￠ 勾與繃時(shí)要做到最大限度。中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第二級(jí)教材第二部分：小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對(duì)三種腳位的認(rèn)知主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對(duì)正前方。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位 雙手指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 晃頭⑵— 1—2 大八字位3—4 小八字位5—6 正步位7—8 晃頭間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 雙手手心向里，經(jīng)體前落下至旁按手位6—8 保持姿態(tài)第二段：⑷— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動(dòng)重心，做搖擺狀間奏音樂(lè)：⑹— 1—4 掌心向上至上位指尖相對(duì)，至準(zhǔn)備位姿態(tài)6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑺— ⑻ 重復(fù)⑴—2動(dòng)作結(jié)束音樂(lè)：⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5—9 第五拍指尖相對(duì)，同時(shí)右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。.主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、壓胯對(duì)腳盤(pán)坐壓胯：雙腳相對(duì)，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。b、仰頭：身體保持不動(dòng)，頭部最大限度向上仰，眼視上方。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，旁按手準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位，上身前傾，搖頭7—8 回至準(zhǔn)備位第一段：⑴— 1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對(duì)在后斜下位3—4 回至準(zhǔn)備位5—8 右左傾頭四次⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動(dòng)作⑶— 1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭7—8 抬頭⑷— 1—2 雙手回至旁按手位，同時(shí)仰頭3—4 頭回正5—6 低頭7—8 還原⑸— 1—4 轉(zhuǎn)頭視2點(diǎn)，點(diǎn)頭4次5—8 轉(zhuǎn)頭視8點(diǎn)，點(diǎn)頭4次⑹— 1—2 雙手點(diǎn)在胸前3—4 雙手打開(kāi)至旁按手位5—6 右傾頭7—8 左傾頭第二段：⑺— 1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對(duì)扶地，低頭7—8 雙膝跪下，同時(shí)抬頭⑻— 1—8 重復(fù)⑷1—8動(dòng)作⑼— 1—8 重復(fù)⑸1—8動(dòng)作⑽— 1—8 重復(fù)⑹1—8動(dòng)作提示：a、做頭的動(dòng)作時(shí)，注意后背直立，頸部最大限度拉伸b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動(dòng)、形象的語(yǔ)言啟發(fā)孩子的想象歌詞老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒(méi)有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。轉(zhuǎn)腰：腰主動(dòng)轉(zhuǎn)至7點(diǎn)方向，身體保持直立。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，交叉盤(pán)坐，雙手扶膝，后背直立準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 松腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動(dòng)作⑵— 1—2 提腰3—4 還原5—8 重復(fù)⑵1—4動(dòng)作間奏音樂(lè)：⑶— 1—4 提腰打哈欠5—8 松腰打哈欠⑷— 1—6 伸懶腰7—8 回至準(zhǔn)備位第二段：⑸— 1—2 雙手斜下位3—4 向三點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向，保持斜下手位7—8 雙手拍肚子⑹— 1—2 重復(fù)⑸1—2動(dòng)作3—4 向七點(diǎn)方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位5—6 轉(zhuǎn)回一點(diǎn)方向7—8 重復(fù)⑸7—8動(dòng)作，保持斜下手位⑺— ⑻重復(fù)⑶－⑷動(dòng)作第三段：⑼— ⑽重復(fù)⑴—⑵動(dòng)作提示：a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動(dòng)作提示學(xué)生松腰、提腰的動(dòng)作要領(lǐng)。加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué),愛(ài)睡覺(jué)，加菲貓最?lèi)?ài)睡覺(jué),實(shí)在真好笑。節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位，雙手自然下垂準(zhǔn)備音樂(lè)：⑴—（6）保持準(zhǔn)