體育課運動損傷處理--全文預(yù)覽
【正文】 ? 劇烈跑跳之前要做好準(zhǔn)備活動，使肌肉和肌腱充分活動開； ? 防止過度疲勞。 ? 常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。固定包扎。減少沖撞 。 關(guān)節(jié)脫位（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。 出血的處理方法 ? 原則 :判斷出血部位； 判斷出血的程度； 提出暫時止血的方法； 送傷員到校醫(yī)務(wù)室； ? 止血的方法 :冷敷； 2；抬高傷肢； 加壓包扎； 加墊屈肢止血； 手指直接指壓； 間接指壓；（如圖） ? 注意點： 止血要及時； 止血用具要清潔、干凈； 止血時要患者冷靜，鎮(zhèn)定； 止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室； 緊急止血方法： 鼻出血 壓迫橈動脈 壓迫股動脈 壓迫尺橈動脈 壓迫指兩側(cè) 肘部或上肢出血 小腿出血 夾墊屈肢 腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。減少沖撞 ?；謴?fù)性練習(xí)。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。例如，挫傷、關(guān)節(jié)帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。 組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)則也是造成傷害事 故的原因。 不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥； 在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不決和過分緊張等。常見運動損傷和簡單處理方法 棗莊市第十八中學(xué) 李思龍 運動與損傷 運動給我們帶來健康和快樂，但運動并不等于安全，運動中的過失和意外也會給我們留下傷痕和痛楚。 準(zhǔn)備活動不足： A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平； C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)； D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體個器官功能不能適應(yīng)將要進(jìn)行的體育運動。 如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。 閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。 ? B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法； 扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成） ? 重度扭傷處理： ? 應(yīng)先止血、止痛。 ? 處理方法：停止鍛煉，高抬傷肢， 12小時內(nèi)冷敷, 2436小時內(nèi)需熱敷。 ? 預(yù)防 :準(zhǔn)備活動量力而行，不用力過猛； 注意練習(xí)場所的溫度； 拉傷后重新鍛煉； 韌 帶
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