【正文】 ? 學(xué)會正確描述： 頸部疼痛、胳膊抬不起來等。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一點，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘全，面色發(fā)白、心跳氣踹、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。 ? 癥狀：輕者：受傷時常無疼痛感，運動后或次日晨間起床 時才感到疼痛； 重者：傷后立即感到疼痛，腰部運動受限，坐位時 疼痛 難忍；有撕裂的感覺； 急 性 腰 損 傷 ? 處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩； ? 緊急處理： 判斷患者受傷部位； 使患者冷靜； 使患者平躺，避免移動； 使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院； 鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理： 應(yīng)使受傷者坐下，頭稍前傾，手指捏住鼻翼兩側(cè)，暫時用口呼吸，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，受傷組織無裂口與體表相通。 不良的心理狀態(tài)： 如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥； 在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫 不決和過分緊張等?；謴?fù)性練習(xí)。減少沖撞 。 脛腓骨疲勞性骨膜炎臨床癥狀 ? 不要突然大量運動 ? 腳著地時要注意緩沖力，不要在堅硬的場地上長時間的跑跳； ? 劇烈跑跳之前要做好準(zhǔn)備活動，使肌肉和肌腱充分活動開； ? 防止過度疲勞。這樣我們就能有效的預(yù)防運動損傷的發(fā)生。 運動損傷常見傷 肌肉痙攣 運動中的特殊傷 脛腓骨疲勞性骨膜炎 ? 本病發(fā)病率極高，多發(fā)于初參加運動的人； ? 一時運動量過大，地面過硬等因素所致； ? 可在不斷適應(yīng)負(fù)荷后自行愈合。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。 ? 原因：踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動未充分做好，跑跳時用 力過猛，落地的姿勢不當(dāng)，地面不平等。 對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足 ,未能 積極地采取有效的預(yù)防措施 ,易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。 常見運動損傷的分類 ? 按損傷的病程分類 急性損傷 直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短； 慢性損傷 按病因分為兩類： 陳舊傷：急性損傷后因處理不當(dāng)而致反復(fù)發(fā)作； 勞損傷：由于局部運動負(fù)荷量安排不當(dāng)，長期負(fù)擔(dān)過重超出 了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。） ? 可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 暈 厥 的 處 理 方 法 ? 讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流； ? 如有嘔吐，