【正文】 狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、人參等。 勞則氣耗 ,氣虛質(zhì)者尤當(dāng)注意不可過于勞作 ,以免更傷正氣。 【 功效 】 補(bǔ)肺益氣。 健脾益氣 藥膳調(diào)補(bǔ) 【 原料 】 薏米 15克、杏仁 5克、冰糖適量。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，宜服腎氣丸。 起居順應(yīng)四時(shí)陰陽，勞逸結(jié)合。 【 做法 】 大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。平時(shí)注重調(diào)養(yǎng)，防止偏頗和病理體質(zhì)的出現(xiàn)。下面讓我們來看一下這九種體質(zhì)的分類和調(diào)養(yǎng)方法。 女性美容一定要有六通： 即月經(jīng)通、大便通、水道通、谷道通、血脈通、情緒通。 即通過對(duì)你日常生活中起居習(xí)慣的指導(dǎo)，來順應(yīng)四時(shí)陰陽，勞逸結(jié)合，選擇有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目等 ,逐漸改善體質(zhì)。 三、如何對(duì)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理？ 精神調(diào)養(yǎng)是指通過參加娛樂等有益的活動(dòng)，摒除有害的情緒，以保持樂觀開朗的最佳狀態(tài)。 肝常有余 心火有余 腎常虧虛 脾常不足 肺臟嬌嫩 二、青年體質(zhì)特點(diǎn)：腎氣旺盛，機(jī)體發(fā)育漸趨成熟。只有了解自身的體質(zhì)，才可以和自己的身體對(duì)話，才會(huì)有一個(gè)良好的生命體驗(yàn)，才能走過健康幸福的一生。 陰虛體質(zhì) 瘀血體質(zhì) 氣郁體質(zhì) 常內(nèi)熱上火，極易感受熱邪而見 咽喉疼痛、失眠、煩躁等病癥。 4 、切 ——虛脈（ feeble pulse） 多氣虛，滑脈（ slippery pulse） 多痰飲。 問 —問二便：尿黃多熱，便溏（ loose stool） 脾虛。 因此體檢機(jī)構(gòu)或醫(yī)院往往沒有針對(duì)性的藥物或治療方法！ 難道我們身體不適的反應(yīng)是 假的？ 結(jié)果當(dāng)然是否定的！人類的身體是一個(gè)極其精妙和復(fù)雜的系統(tǒng)，對(duì)于任何細(xì)微的變化身體均能做出相應(yīng)的反應(yīng)，只是這種變化的復(fù)雜和精微程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過世界上任何一種高精尖的儀器。 如果你有以上的癥狀 … … 體質(zhì)偏頗！ 體質(zhì)和健康的關(guān)系非常密切。 總是發(fā)生過敏 特稟體質(zhì) 這是一類體質(zhì)特殊的人群， 多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷 。 皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑 ，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動(dòng)，舌質(zhì)有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀，或結(jié)代。 青壯年人多。常感到口苦、口臭，脾氣較急躁 。 這種體質(zhì)的人形體消瘦，性格內(nèi)向，敏感多慮，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，每遇陰雨天情緒格外低落。 “胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。脾胃功能本來蠻好的，你太貪吃了，太貪涼了，太愛熬夜了。面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口粘膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實(shí)，小便不多或微混?；蜓岜惩础⒀灦Q、 形成原因： 遺傳；長(zhǎng)期情緒壓抑，愛吃辛辣食物 。 舌紅少苔，或無苔，脈細(xì)弦或數(shù)。 形成原因： 遺傳；長(zhǎng)期用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等，或有病沒病預(yù)防性地喝涼茶，或者喜歡冰凍寒涼的飲食，或者縱欲、性生活過度等；老年陽氣逐漸虛衰；工作環(huán)境有關(guān) (在寒濕的環(huán)境里 ) 。 喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多；面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力較差，不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪，極易患感冒及內(nèi)臟下垂等，病后康復(fù)較慢。通常表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定，性格隨和開朗，生活規(guī)律，對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境及氣候的變化適應(yīng)能力比較強(qiáng)，平時(shí)患病較少，即使患病，對(duì)治療的反應(yīng)也較敏感，痊愈快，自我康復(fù)能力強(qiáng)。 體質(zhì) 形：肌肉 骨骼 五臟 五官 皮膚 毛發(fā) 血脈等 神 :功能活動(dòng)、物質(zhì)代謝過程、性格心理精神等 先天稟賦 后天調(diào)養(yǎng) 有形無神是尸體，有神無形是幽靈，形神相合則生命誕生， 形神和諧則健康，形神不和則生疾病，形神分離即死亡。關(guān)愛體質(zhì)、調(diào)整體質(zhì)，可以減少易發(fā)某類疾病的傾向，可以預(yù)防疾病的發(fā)生，可以治未病。 如人們由于所處的社會(huì)地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質(zhì)生活也有優(yōu)劣之分，從而導(dǎo)致了不同的體質(zhì)特征。但營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)引起人體發(fā)病。 ” 這說明強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu)，使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動(dòng)搖。 年齡因素 體質(zhì)可隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，因?yàn)槿梭w的結(jié)構(gòu)、機(jī)能和代謝是隨著年齡而發(fā)生改變的。遺傳是由染色體傳給后代的，父母的強(qiáng)弱肥瘦以及性格的類型可以通過染色體而遺傳給后代，使后代亦可出現(xiàn)相應(yīng)的強(qiáng)、弱、大、小、肥、瘦等不同的體型與性格。 人各有質(zhì) 健康長(zhǎng)壽，體質(zhì)為本 體質(zhì)和平，健康之源 體質(zhì)偏頗，百病之因 ——自知體質(zhì)，真正實(shí)現(xiàn)個(gè)性化養(yǎng)生，自己的健康自己做主。 ? 體質(zhì)就是我們通常所說的在人類群體中普遍存在的個(gè)體差異。 它反映機(jī)體內(nèi)陰陽運(yùn)動(dòng)形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎(chǔ)。 有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環(huán)肥燕瘦，體態(tài)各有不同。 先天因素 先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況。 性別因素 男子以氣為重，女子以血為先，女子由于有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點(diǎn)，所以體質(zhì)與男子不同。 精神因素 “ 暴樂暴苦，始樂后苦，皆傷精氣，精氣竭絕形體毀沮。 6．飲食營(yíng)養(yǎng)因素 “ 人以水谷為本 ” ，這說明體質(zhì)不僅與先天享賦有關(guān)，而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng)，水谷是人體不斷生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 此外，體質(zhì)形成的差異，還與社會(huì)因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關(guān)。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了對(duì)疾病的易感性，也決定了得病后對(duì)治療的反應(yīng)和預(yù)后轉(zhuǎn)歸。 ? 神的功能 ,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)吸收利用轉(zhuǎn)化排泄、性格特點(diǎn)、精神活動(dòng)、情緒反應(yīng)、睡眠等。 一種理想體質(zhì) 平和體質(zhì)是一種 身體和諧、自穩(wěn)能力強(qiáng) 的體質(zhì)。 這種體質(zhì)的人肌肉松軟不實(shí)，性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。 夏天吹不得空調(diào) 陽虛體質(zhì) 多形體白胖， 肌肉不健壯， 平素畏冷，手足不溫，常感手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜安靜，性格多沉靜、內(nèi)向 。這種體質(zhì)的人肌肉松軟不實(shí)，喜暖怕涼，性格多沉靜、內(nèi)向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。易生皺紋，眩暈耳鳴， 易失眠?；蛐募陆⊥?、失眠多夢(mèng) 。 形體肥胖大腹盤盤 痰濕體質(zhì) 體形肥胖、腹部肥滿松軟；面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。 脾是生痰之源，它的源頭是在脾胃。 “ 百病皆由脾胃而生 ” 。 舌淡紅，苔薄白，脈 象弦細(xì)。 滿臉粉刺還有口