【正文】 （ 正常質 ） 濕熱質 氣虛質 特稟質 氣郁質 痰濕質 陰虛質 中醫(yī)體質分類表 陽虛質 平和體質 體形勻稱健壯；面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈平。 體質 形：肌肉 骨骼 五臟 五官 皮膚 毛發(fā) 血脈等 神 :功能活動、物質代謝過程、性格心理精神等 先天稟賦 后天調養(yǎng) 有形無神是尸體，有神無形是幽靈，形神相合則生命誕生， 形神和諧則健康，形神不和則生疾病，形神分離即死亡。 ? 形主要是形態(tài)結構，是人體看得見、摸得著的有形的物質部分。關愛體質、調整體質，可以減少易發(fā)某類疾病的傾向，可以預防疾病的發(fā)生，可以治未病。 呵護生命、關注健康、養(yǎng)生保健，就要先了解、關注自己的體質。 如人們由于所處的社會地位不同，因此情志、勞逸各不相同，物質生活也有優(yōu)劣之分，從而導致了不同的體質特征。 ” 雖然五味本身不能致病，但一旦它們因為數(shù)量的積蓄，改變了機體的適應能力而激發(fā)反應力的時候，便可誘發(fā)疾病或改變機體生理效能，繼之發(fā)生體質的變應，甚至危及生命。但營養(yǎng)不當，也會引起人體發(fā)病。 現(xiàn)代醫(yī)學證實了精神心理因素能影響機體的免疫狀態(tài)，臨床上常見一些病人自知患癌癥后，其精神萎靡而加速了死亡。 ” 這說明強烈的精神刺激可直接損傷人的機體結構，使健康體質的基礎發(fā)生動搖。老年人之所以容易發(fā)病，這是由于體質因素決定的。 年齡因素 體質可隨著年齡的增長而發(fā)生變化，因為人體的結構、機能和代謝是隨著年齡而發(fā)生改變的?？傊?，形體始于父母，體質是從先天稟賦而來，所以 父母的體質特征往往能對后代產生一定影響。遺傳是由染色體傳給后代的，父母的強弱肥瘦以及性格的類型可以通過染色體而遺傳給后代，使后代亦可出現(xiàn)相應的強、弱、大、小、肥、瘦等不同的體型與性格。 先天稟賦 ——來自父母，為體質形成的第一 個因素（遺傳因素、胎育因素） 后天因素 ——決定體質的發(fā)展與差異性 結論 ：先天稟賦決定了體質的相對穩(wěn)定性，但后天調養(yǎng)又使得體質 影響體質因素有哪些呢？ 地理環(huán)境因素 生活在不同地理環(huán)境條件下，由于受著不同水土性質、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區(qū)人的體質。 人各有質 健康長壽，體質為本 體質和平，健康之源 體質偏頗，百病之因 ——自知體質，真正實現(xiàn)個性化養(yǎng)生，自己的健康自己做主。 由于我們的性別、年齡、性格、生活環(huán)境等不同，所以我們每個人的體質都是不同的，即所謂的有的人體質好，有的人體質弱。 ? 體質就是我們通常所說的在人類群體中普遍存在的個體差異。第七講 體質養(yǎng)生 一 、什么是體質？ 體質： 是指在人的 生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態(tài)結構、生理 機能 、物質代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質。 它反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定，并以氣血為基礎。 ? 在人的生命過程中，其生長發(fā)育和衰老過程中逐漸形成的與自然、社會環(huán)境相適應的形態(tài)、心理及生理功能上相對穩(wěn)定的特征。 有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人嬌小玲瓏，女性更是環(huán)肥燕瘦，體態(tài)各有不同。 體質決定著健康 ——— 是人的健康之本 人體體質的形成基于 先天稟賦和 后天調養(yǎng) 兩大基本因素。 先天因素 先天稟賦就是指父母先天的遺傳及嬰兒在母體里的發(fā)育營養(yǎng)狀況。 人類遺傳學的研究還發(fā)現(xiàn)人的各種體質如體型、眼型、發(fā)型、膚色、眉毛式樣、血型、免疫性、對藥物的反應、代謝類型乃至智力、壽命等都由遺傳決定或與遺傳有關。 性別因素 男子以氣為重，女子以血為先，女子由于有經、帶、胎、產的特點，所以體質與男子不同。 俗話說 “ 一歲年紀，一歲人 ” 便是這個道理。 精神因素 “ 暴樂暴苦，始樂后苦，皆傷精氣，精氣竭絕形體毀沮。 維蘭特曾指出： “ 人精神遭受痛苦，就意味著身體健康遭到至少長達五年的損害 ” 。 6．飲食營養(yǎng)因素 “ 人以水谷為本 ” ，這說明體質不僅與先天享賦有關，而且依賴于后天水谷的滋養(yǎng)，水谷是人體不斷生長發(fā)育的物質基礎。 “ 久而增氣，物化之常也，氣增而久，夭之由也。 此外，體質形成的差異，還與社會因素、體育鍛煉因素、疾病因素有關。 我們每個人的生命都源于父母，生存于環(huán)境和自我耕耘所形成的土壤上，不同的土壤帶給我們不同的生命體驗。體質決定了我們的健康，決定了對疾病的易感性，也決定了得病后對治療的反應和預后轉歸。 源于父母 環(huán)境影響 體質 預后轉歸 治療反應 易感性 關愛體質 調整體質 治 未 病 體質是怎樣形成 ? 體質作為一種生命現(xiàn)象，包含 形、神 兩大部分。 ? 神的功能 ,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷營養(yǎng)在體內吸收利用轉化排泄、性格特點、精神活動、情緒反應、睡眠等。 二、中醫(yī)體質分類 中醫(yī)體質分類是以臨床所見的形體、癥狀、脈象、面色等特征為依據(jù)，以臨床功能變化為主，結合形體與代謝特征進行分類，闡述如下： 中醫(yī)體質分類包括 平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、氣郁質、特稟質 九種 (陽盛質 ) 。 一種理想體質 平和體質是一種 身體和諧、自穩(wěn)能力強 的體質。 一動就氣喘吁吁 氣虛體質 形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。 這種體質的人肌肉松軟不實，性格內向，不喜冒險。 形成原因： 遺傳，長期過度用腦，重體力勞動者，職業(yè)運動員，大病未愈，減肥節(jié)食 。 夏天吹不得空調 陽虛體質 多形體白胖， 肌肉不健壯， 平素畏冷，手足不溫，常感手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜安靜，性格多沉靜、內向 。舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲而弱。這種體質的人肌肉松軟不實，喜暖怕涼，性格多沉靜、內向，或整日精神不振、消沉，耐春夏不耐秋冬，易感風、寒、濕邪。 常常表現(xiàn)為：畏寒怕冷，手足不溫，月經推后，不育不孕，水腫等。易生皺紋，眩暈耳鳴， 易失眠。 這種體質的人體體內少水，形多偏瘦 ,胖人少見，性情急躁 ,性格多外向好動 ,耐冬不耐夏 ,不耐受暑、熱、燥邪?；蛐募陆⊥?、失眠多夢 。 男子遺精、女子月經量少、大便干燥等。