中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生-展示頁(yè)
2024-08-01 14:05本頁(yè)面
【正文】 物，以免日久影響機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，引起體質(zhì)的變易。 ◇在不同年齡階段，對(duì)情志的調(diào)攝應(yīng)采取相應(yīng)的方法和手段。 ? 特稟質(zhì) ：表現(xiàn)為一種特異性體質(zhì) ,多指由于先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷 不同體質(zhì)類型，不同養(yǎng)生方式 ? 養(yǎng)生原則 ? 養(yǎng)生方法 精神調(diào)養(yǎng) 環(huán)境調(diào)攝 飲食調(diào)養(yǎng) 藥物調(diào)養(yǎng) 平和體質(zhì)之 精神調(diào)攝 ◇ 不同的年齡階段具有不同的體質(zhì)狀態(tài)，情緒變化也與之相應(yīng)。 ? 瘀血質(zhì)： 是指體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ) ,并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 痰濕質(zhì)： 由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚 ,以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 氣虛質(zhì) ：由于元?dú)獠蛔?,以氣息低弱、機(jī)體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)， ? 陽(yáng)虛質(zhì)： 由于陽(yáng)氣不足、以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 先天因素是人體體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)，而體質(zhì)的轉(zhuǎn)化與差異性在很大程度上還取決于后天因素的影響。 ? 先天稟賦，包括種族、家族遺傳、婚育、種子，以及養(yǎng)胎、護(hù)胎、胎教等，決定著群體或個(gè)體體質(zhì)的相對(duì)穩(wěn)定性和個(gè)體體制的特異性。中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生 尤 紅 什么是中醫(yī)體質(zhì)？ ? 是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)， ? 是人類在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的人體個(gè)性特征。 體質(zhì)的形成 ? 體質(zhì)秉承與先天，得養(yǎng)于后天。 ? 后天各種因素，如飲食生活起居、精神情志、自然社會(huì)環(huán)境因素、藥物治療史等，對(duì)體質(zhì)的形成、發(fā)展和變化具有重要影響。 中醫(yī)體質(zhì)的類型（一） ? 平和質(zhì)： 強(qiáng)健壯實(shí)的體質(zhì)狀態(tài) ,表現(xiàn)為體態(tài)適 中 ,面色紅潤(rùn) ,精力充沛狀態(tài)。 ? 陰虛質(zhì)： 由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少 ,以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 中醫(yī)體質(zhì)的類型（二） ? 濕熱質(zhì) ：以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 氣郁質(zhì)： 由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。 ◇為達(dá)到心理平衡的精神調(diào)攝方法，一般有以下幾種：節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法、移情易性法、運(yùn)動(dòng)移情法。 平和體質(zhì)之 飲食調(diào)養(yǎng) ◇ 膳食平衡，食物多樣化。 ◇力求五味調(diào)和，不可偏嗜。宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿、銀花、菊花、綠豆、冬瓜、苦瓜、豆芽、黃瓜等。 平和體質(zhì)之 起居調(diào)護(hù) ? ◇ 生活作息規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣。 平和體質(zhì)之 運(yùn)動(dòng)鍛煉 ? ◇ 平和質(zhì)的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持和加強(qiáng)現(xiàn)有的良好正常狀態(tài)。要按照時(shí)令節(jié)氣的變化，選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)健身方法。 平和體質(zhì)之夏季藥膳 ? ◇ 苦瓜番茄湯（苦瓜 1個(gè)、番茄 2個(gè)、瘦肉250克、生姜 2片） ? ◇綠豆冬瓜湯（綠豆 100克、冬瓜 500克、鴨 1只、生姜適量） 氣虛體質(zhì)之調(diào)體方法 ? ◇ 培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾。 ? ◇常用中成藥：四君子湯、補(bǔ)中益氣丸、金匱薯蕷丸。 ? ◇保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。 ? ◇不宜過(guò)思過(guò)悲。 ? ◇常用食物：小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、
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