籃球隊(duì)每周訓(xùn)練計(jì)劃(文件)
【正文】 球。練習(xí)方法：運(yùn)動(dòng)員腳尖稍向內(nèi)扣，用腳前掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，快速移重心，左腳向左前方跨出，右腳迅速隨著跨出，加速跑動(dòng)前進(jìn)。練習(xí)方法3．全場(chǎng)滑步練習(xí)：練習(xí)目的：練習(xí)的目的是通過(guò)在一定時(shí)間內(nèi)使身體連續(xù)保持緊張活動(dòng)從而使耐力得到提高。練習(xí)方法：運(yùn)動(dòng)員沿著邊線或端線圍繞球場(chǎng)面向中圈站立。（3）教練員要不斷鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員使他們對(duì)訓(xùn)練做出最大努力。陽(yáng)光初中籃球隊(duì)20111026。訓(xùn)練要求：運(yùn)動(dòng)員必須屈膝以保持良好的防守姿勢(shì)，不允許滑步中腳步交叉。教練員必須牢記以下要求：（1）不論練習(xí)時(shí)間持續(xù)多久，運(yùn)動(dòng)員必須保持低重心而不能兩腿直立。練習(xí)人數(shù)：一名教練員，運(yùn)動(dòng)員人數(shù)不限。訓(xùn)練要求2．運(yùn)球練習(xí)：練習(xí)目的：高運(yùn)球，低運(yùn)球練習(xí)人數(shù)：人數(shù)不限。練習(xí)人數(shù)：端線所能允許站立的人數(shù)均能參加練習(xí)。練習(xí)方法：（1）讓隊(duì)員學(xué)會(huì)左手的運(yùn)球，習(xí)慣左手的姿勢(shì)；（2）克服固有的運(yùn)球模式，增強(qiáng)左右手的運(yùn)用。練習(xí)時(shí)間：取決于教練員規(guī)定練習(xí)的組數(shù)和每個(gè)球籃安排練習(xí)的人數(shù)。陽(yáng)光初中籃球隊(duì)20111116第四篇：初中籃球隊(duì)每周訓(xùn)練計(jì)劃八初中籃球隊(duì)每周訓(xùn)練計(jì)劃（八）一、集合點(diǎn)名二、教練員宣布課內(nèi)容：練習(xí)目的：增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)籃球的控制能力。運(yùn)動(dòng)員在不休息的情況下對(duì)目標(biāo)按左、右、雙手的順序完成十次組合練習(xí)。：練習(xí)目的：提高搶籃板球的
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