籃球隊(duì)訓(xùn)練實(shí)施方案(文件)
【正文】 豐富校園課余生活，繼續(xù)貫徹落實(shí)全民健身計(jì)劃,增強(qiáng)學(xué)生體 質(zhì),提高籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,豐富學(xué)生文體生活,特?cái)M定本?；@球訓(xùn)練計(jì)劃。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣。(3)采用競(jìng)賽法進(jìn)行比投籃命中率比運(yùn)球速度，注重讓學(xué)生經(jīng)常體會(huì)成功的快樂，這樣使學(xué)生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的興趣就易于形成和鞏固。高年級(jí)學(xué)生已具備了良好的個(gè)人技術(shù)，在加強(qiáng)練習(xí)自身技術(shù)的同時(shí)，主要以隊(duì)員間的配合訓(xùn)練為主；內(nèi)容有全場(chǎng)三人間的短傳快攻與運(yùn)球快攻、半場(chǎng)三打三與全場(chǎng)五打五等練習(xí)，教師常采用圖解法讓學(xué)生明確自己的跑動(dòng)與穿插的位置。（3）原地持球交叉步突破 原地持球同側(cè)步 突破 轉(zhuǎn)身突破 傳接球 雙手胸前傳接 球、單手胸前傳 接球 單手肩上傳球、單手反彈傳球 雙手反彈傳球、雙手頭上傳球 防守 防無球隊(duì)員 防有球隊(duì)員。教練在訓(xùn)練時(shí)要指導(dǎo)隊(duì)員學(xué)會(huì)必要的安全保護(hù)措施，盡量防止隊(duì)員受傷。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。（2）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分。陣地進(jìn)攻。④增強(qiáng)個(gè)人過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。第四階段：（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（3）訓(xùn)練小結(jié)。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。二、教學(xué)目標(biāo)發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值，通過各種簡(jiǎn)化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。訓(xùn)練時(shí)間為每周三，周四課外活動(dòng)17：00——18：00。（二）課堂組織教學(xué)準(zhǔn)備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌練習(xí)。指導(dǎo)教師：祁紅軍隊(duì)員：苗富貴楊成勇閆世明侯明泰侯順泰 魏文輝蘇發(fā)浩楊全瑞徐學(xué)義閆世朝張?jiān)吕钊饎⒅緡?guó)尹發(fā)年侯明泰2012年3月。結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，學(xué)會(huì)與同伴合作，并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。訓(xùn)練計(jì)劃：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）移動(dòng)、滑步傳接球、斷球如何運(yùn)球投籃、跳投個(gè)人防守、集體防守?fù)屗{(lán)板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）滑步防守如何搶斷跨下變向運(yùn)球突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃擠過、繞過配合交換防守、掩護(hù)配合第四階段：（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（二一二等）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（快攻等）集體技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）第五篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃上中籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性，尤為青少年所愛。每周的周一、二、三、四、下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。第五階段：（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。第二階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。八、場(chǎng)地與器材 ：一個(gè)籃球場(chǎng) ：2人1個(gè)排球初級(jí)中學(xué) 第四篇：籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表籃球訓(xùn)練計(jì)劃，以課程作為主目標(biāo),在不影響到學(xué)生上
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