柔力球運動概述理論講稿（合集）(文件)
【正文】 太極柔力球已經一學期了，剛開始我的手拿不住拍子，練習讓胳膊腫得更厲害，但我一直堅持，為了熟練球法，我用了很多功夫。練習太極柔力球需要不斷地抬頭、轉身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調、反應能力都有所提高。要會用腳和腿的蹬力和腰的扭轉力，兩腿在行進的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當才能和諧有力、美觀大方。第三，要控制好拍和球。第五，要控制好球拍走的路線。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。太極柔力球運動的技術特點是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運動量不亞于網球、羽毛球等運動，而且這項運動落點非常準確、刁鉆，球路變化無窮。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉、堅韌不拔、靈巧、細膩的民族特點得到充分的體現(xiàn)。手握球拍，有節(jié)律地運球，上下繞旋，左右旋轉，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。平時上課時，我也認真配合兩位老師，管理好課堂的紀律，給教學創(chuàng)造良好的環(huán)境，形成良好的班風。在這個課堂中，我既是老師，也是學生，我也認真學習了第一套動作，學練太極柔力球的幾點體會：我們說要想學練太極柔力球，就必須對太極柔力球和太極柔力球拍的結構有一個正確的認識和了解，還要有充分的思想準備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅實的基礎。這樣旋轉起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動作也不至于呆板。第四，要掌握好拍和球的關系，就是要合理運用好向心力和離心力的關系。第六，雙臂要配合舞動。第四篇：2011年開展柔力球活動講稿尊敬的各位領導、各位來賓、全體老年朋友們：大家好！在這秋風送爽，丹桂飄香，碩果累累的金秋時節(jié)，我們即將迎來又一個九九重陽節(jié)，xxxx縣柔力球分會在上級領導及老體協(xié)的關心支持和分會全體人員的共同努力下,組織了這次以“慶雙節(jié)，廣泛普及柔力球運動、增強身體素質，豐富老人文化生活”為主題的慶祝活動，今天，我們非常榮幸的邀請到xxxx縣婦聯(lián)、文化局、老體協(xié)的各位領導與大家歡聚一堂共度這美好時光。最美不過夕陽紅,溫馨又從容。二、運動特點：太極柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。在教學中我們不但傳授太極柔力球的基本套路，還交給學生理由太極柔力球做一些簡單的游戲，從而達到學習的目的。故在校本課程——小太極柔力球的活動內容安排上也相應的劃分為三個大單元，每個大單元下設兩個年級單元目標。六、獎勵辦法通過課間操每日評分，分數(shù)總高的頒發(fā)流動紅旗。讓學生真正能夠喜歡上太極柔力球，達到終生受益的目的。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護了心臟的安全。祝愿我們柔力球分會的每位老同志都能創(chuàng)造出“夕陽無限好”的多彩人生，在柔力球的陪伴下度過歡樂、溫馨、幸福的晚年生活！最后，我再一次衷心地感謝在百忙中抽空來到我們現(xiàn)場的各位領導，提前預祝在座的各位領導、老年朋友們中秋重陽雙節(jié)快樂！生活美滿！謝謝大家！xx柔力球分會2011年9月5日第五篇：柔力球活動實施方案柔力球活動實施方案一、指導思想：為了掀起我?？鞓敷w育活動的熱潮，切實提高學生的體質健康水平，達到從小學習終生鍛煉的目的，展示我校特色。柔力球運動作為一項新興的健身項目，巧妙的將舞蹈、健身和技巧結合，使健身運動更具觀賞性，以其豐富的文化內涵和廣泛的適應性，深得廣大老年朋友的喜愛。在這里，不需要有高超的球技，只要有一個球拍和一個小球，我們便能在張曉馳老師的帶領下，讓球上下翻飛，每一次收力、發(fā)力、接球、送球，都是一次對心理的修煉，使每一位參與者享受酣暢自如的肢體運動所帶給的快樂，將健康和快樂牢
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