柔力球運(yùn)動概述理論講稿（合集）(文件)
【正文】 太極柔力球已經(jīng)一學(xué)期了，剛開始我的手拿不住拍子，練習(xí)讓胳膊腫得更厲害，但我一直堅持，為了熟練球法，我用了很多功夫。練習(xí)太極柔力球需要不斷地抬頭、轉(zhuǎn)身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高。要會用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。第三，要控制好拍和球。第五，要控制好球拍走的路線。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。太極柔力球運(yùn)動的技術(shù)特點是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動，而且這項運(yùn)動落點非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無窮。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點得到充分的體現(xiàn)。手握球拍，有節(jié)律地運(yùn)球，上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。平時上課時，我也認(rèn)真配合兩位老師，管理好課堂的紀(jì)律，給教學(xué)創(chuàng)造良好的環(huán)境，形成良好的班風(fēng)。在這個課堂中，我既是老師，也是學(xué)生，我也認(rèn)真學(xué)習(xí)了第一套動作，學(xué)練太極柔力球的幾點體會：我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個正確的認(rèn)識和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅實的基礎(chǔ)。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動作也不至于呆板。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。第六，雙臂要配合舞動。第四篇：2011年開展柔力球活動講稿尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、全體老年朋友們：大家好！在這秋風(fēng)送爽，丹桂飄香，碩果累累的金秋時節(jié)，我們即將迎來又一個九九重陽節(jié)，xxxx縣柔力球分會在上級領(lǐng)導(dǎo)及老體協(xié)的關(guān)心支持和分會全體人員的共同努力下,組織了這次以“慶雙節(jié)，廣泛普及柔力球運(yùn)動、增強(qiáng)身體素質(zhì)，豐富老人文化生活”為主題的慶祝活動，今天，我們非常榮幸的邀請到xxxx縣婦聯(lián)、文化局、老體協(xié)的各位領(lǐng)導(dǎo)與大家歡聚一堂共度這美好時光。最美不過夕陽紅,溫馨又從容。二、運(yùn)動特點：太極柔力球運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。在教學(xué)中我們不但傳授太極柔力球的基本套路，還交給學(xué)生理由太極柔力球做一些簡單的游戲，從而達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。故在校本課程——小太極柔力球的活動內(nèi)容安排上也相應(yīng)的劃分為三個大單元，每個大單元下設(shè)兩個年級單元目標(biāo)。六、獎勵辦法通過課間操每日評分，分?jǐn)?shù)總高的頒發(fā)流動紅旗。讓學(xué)生真正能夠喜歡上太極柔力球，達(dá)到終生受益的目的。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護(hù)了心臟的安全。祝愿我們?nèi)崃η蚍謺拿课焕贤径寄軇?chuàng)造出“夕陽無限好”的多彩人生，在柔力球的陪伴下度過歡樂、溫馨、幸福的晚年生活！最后，我再一次衷心地感謝在百忙中抽空來到我們現(xiàn)場的各位領(lǐng)導(dǎo)，提前預(yù)祝在座的各位領(lǐng)導(dǎo)、老年朋友們中秋重陽雙節(jié)快樂！生活美滿！謝謝大家！xx柔力球分會2011年9月5日第五篇：柔力球活動實施方案柔力球活動實施方案一、指導(dǎo)思想：為了掀起我校快樂體育活動的熱潮，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，達(dá)到從小學(xué)習(xí)終生鍛煉的目的，展示我校特色。柔力球運(yùn)動作為一項新興的健身項目，巧妙的將舞蹈、健身和技巧結(jié)合，使健身運(yùn)動更具觀賞性，以其豐富的文化內(nèi)涵和廣泛的適應(yīng)性，深得廣大老年朋友的喜愛。在這里，不需要有高超的球技，只要有一個球拍和一個小球，我們便能在張曉馳老師的帶領(lǐng)下，讓球上下翻飛，每一次收力、發(fā)力、接球、送球，都是一次對心理的修煉，使每一位參與者享受酣暢自如的肢體運(yùn)動所帶給的快樂，將健康和快樂牢
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