柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿合集(完整版)
【正文】 運(yùn)動(dòng)，在旋轉(zhuǎn)中使球在球拍中產(chǎn)生強(qiáng)大的離心力，再以這個(gè)離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍的過(guò)程。不能只動(dòng)拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。才會(huì)有美感和更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。手握球拍有節(jié)律地運(yùn)球上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。提起柔力球，我有一種特別的感情，不管是規(guī)定套路還是自由套路都是以“弧形引化過(guò)程”觸接球，其中貫穿的運(yùn)動(dòng)思想是“先引后發(fā)，引進(jìn)合出，以柔克剛，借力打力”，打球的時(shí)候，我有一種用太極打羽毛球的感覺(jué)，但它又與羽毛球那種要求自身強(qiáng)大的爆發(fā)力做基礎(chǔ)有著根本的不同，從這里我學(xué)到了處事的態(tài)度，每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界是不公平的，比如智力，家庭環(huán)境及背景，我可以毫不夸張的說(shuō)這些因素在我們以后成長(zhǎng)的路上起著舉足輕重的作用。柔力球主要是做各種不同方向的圓周運(yùn)動(dòng)。（二）健心價(jià)值由于柔力球運(yùn)動(dòng)帶有濃厚的中國(guó)傳統(tǒng)文化思想，因此在練習(xí)過(guò)程中，能讓練習(xí)者潛移默化的受到傳統(tǒng)文化的的熏陶；另外該運(yùn)動(dòng)能與音樂(lè)完美融合，能夠使人同時(shí)享受音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的雙重快樂(lè)，達(dá)到快樂(lè)健身，怡情養(yǎng)性的目的。（5）適應(yīng)各種不同時(shí)間。另外，在國(guó)際上柔力球運(yùn)動(dòng)也得到了空前的發(fā)展，亞洲、歐洲、澳洲和美洲的20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)開(kāi)展了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并成立了相應(yīng)的專業(yè)協(xié)會(huì)。 2001年——至今（普及推廣階段）2002年11月，全國(guó)首屆中老年太極柔力球比賽在北京舉行，參賽人數(shù)逐年增多。在研發(fā)過(guò)程中，白榕老師結(jié)合自己的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，把太極拳的一些動(dòng)作與網(wǎng)球、羽毛球的技術(shù)相結(jié)合，研發(fā)出了具有鮮明民族特色的太極柔力球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并在1991年正式完成了“太極柔力球”和球拍兩項(xiàng)設(shè)計(jì)并于同年11月20日獲得專利。2011年湖北省政府已將就太極柔力球比賽納入2014年全省運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目。（2）適應(yīng)不同的場(chǎng)地。（一）健身價(jià)值太極柔力球運(yùn)動(dòng)是全身各部位都參與鍛煉，并且是帶有一定弧線的動(dòng)，它可以使眼、頸、肩、腰、腿、神經(jīng)比較全面的鍛煉和改善，能有效提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。四、給初學(xué)者的幾條建議做為柔力球運(yùn)動(dòng)的新手，如何進(jìn)行正確有效地練習(xí)，這是每個(gè)愛(ài)好者迫切希望解決的問(wèn)題，在此我向大家提幾條建議：建議一：正確理解柔力球的運(yùn)動(dòng)原理及“柔、圓、退、整”的指導(dǎo)思想；(“柔”是柔力球的靈魂；“圓”是柔力球的核心；“退”是柔力球前提；“整”是柔力球的根本)建議二：正確理解柔力球“弧形引化”過(guò)程，即“迎、引、拋”的三大技術(shù)要素；建議三：注意改變?cè)星蝾惖倪\(yùn)動(dòng)習(xí)慣。柔力球套路的動(dòng)作是我們進(jìn)行柔力球競(jìng)技對(duì)抗的基礎(chǔ)，也是熟悉球性，進(jìn)行技術(shù)儲(chǔ)備的必經(jīng)階段。學(xué)習(xí)太極柔力球已經(jīng)一學(xué)期了，剛開(kāi)始我的手拿不住拍子，練習(xí)讓胳膊腫得更厲害，但我一直堅(jiān)持，為了熟練球法，我用了很多功夫。要會(huì)用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過(guò)程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。第五，要控制好球拍走的路線。太極柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是：從入球到出球是由迎、引、拋三個(gè)部分組成的一個(gè)連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過(guò)程。使東方民族處理問(wèn)題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅(jiān)韌不拔、靈巧、細(xì)膩的民族特點(diǎn)得到充分的體現(xiàn)。平時(shí)上課時(shí)，我也認(rèn)真配合兩位老師，管理好課堂的紀(jì)律，給教學(xué)創(chuàng)造良好的環(huán)境，形成良好的班風(fēng)。這樣旋轉(zhuǎn)起來(lái)才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。第六，雙臂要配合舞動(dòng)。最美不過(guò)夕陽(yáng)紅,溫馨又從容。在教學(xué)中我們不但傳授太極柔力球的基本套路，還交給學(xué)生理由太極柔力球做一些簡(jiǎn)單的游戲，從而達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。讓學(xué)生真正能夠喜歡上太極柔力球，達(dá)到終生受益的目的。祝愿我們?nèi)崃η蚍謺?huì)的每位老同志都能創(chuàng)造出“夕陽(yáng)無(wú)限好”的多彩人生，在柔力球的陪伴下度過(guò)歡樂(lè)、溫馨、幸福的晚年生活！最后，我再一次衷心地感謝
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