柔力球運動概述理論講稿合集(完整版)
【正文】 運動，在旋轉(zhuǎn)中使球在球拍中產(chǎn)生強大的離心力，再以這個離心力的慣性將球沿弧線的切線方向甩出球拍的過程。不能只動拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。才會有美感和更強的藝術感染力。手握球拍有節(jié)律地運球上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。提起柔力球，我有一種特別的感情，不管是規(guī)定套路還是自由套路都是以“弧形引化過程”觸接球，其中貫穿的運動思想是“先引后發(fā)，引進合出，以柔克剛，借力打力”，打球的時候，我有一種用太極打羽毛球的感覺，但它又與羽毛球那種要求自身強大的爆發(fā)力做基礎有著根本的不同，從這里我學到了處事的態(tài)度，每個人來到這個世界是不公平的，比如智力，家庭環(huán)境及背景，我可以毫不夸張的說這些因素在我們以后成長的路上起著舉足輕重的作用。柔力球主要是做各種不同方向的圓周運動。（二）健心價值由于柔力球運動帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化思想，因此在練習過程中，能讓練習者潛移默化的受到傳統(tǒng)文化的的熏陶；另外該運動能與音樂完美融合，能夠使人同時享受音樂和運動帶來的雙重快樂，達到快樂健身，怡情養(yǎng)性的目的。（5）適應各種不同時間。另外，在國際上柔力球運動也得到了空前的發(fā)展，亞洲、歐洲、澳洲和美洲的20多個國家和地區(qū)開展了這項運動，并成立了相應的專業(yè)協(xié)會。 2001年——至今（普及推廣階段）2002年11月，全國首屆中老年太極柔力球比賽在北京舉行，參賽人數(shù)逐年增多。在研發(fā)過程中，白榕老師結(jié)合自己的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，把太極拳的一些動作與網(wǎng)球、羽毛球的技術相結(jié)合，研發(fā)出了具有鮮明民族特色的太極柔力球運動技術，并在1991年正式完成了“太極柔力球”和球拍兩項設計并于同年11月20日獲得專利。2011年湖北省政府已將就太極柔力球比賽納入2014年全省運動會的競賽項目。（2）適應不同的場地。（一）健身價值太極柔力球運動是全身各部位都參與鍛煉，并且是帶有一定弧線的動，它可以使眼、頸、肩、腰、腿、神經(jīng)比較全面的鍛煉和改善，能有效提高練習者的協(xié)調(diào)能力和反應能力。四、給初學者的幾條建議做為柔力球運動的新手，如何進行正確有效地練習，這是每個愛好者迫切希望解決的問題，在此我向大家提幾條建議：建議一：正確理解柔力球的運動原理及“柔、圓、退、整”的指導思想；(“柔”是柔力球的靈魂；“圓”是柔力球的核心；“退”是柔力球前提；“整”是柔力球的根本)建議二：正確理解柔力球“弧形引化”過程，即“迎、引、拋”的三大技術要素；建議三：注意改變原有球類的運動習慣。柔力球套路的動作是我們進行柔力球競技對抗的基礎，也是熟悉球性，進行技術儲備的必經(jīng)階段。學習太極柔力球已經(jīng)一學期了，剛開始我的手拿不住拍子，練習讓胳膊腫得更厲害，但我一直堅持，為了熟練球法，我用了很多功夫。要會用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當才能和諧有力、美觀大方。第五，要控制好球拍走的路線。太極柔力球運動的技術特點是：從入球到出球是由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢、一氣呵成的弧形引化過程。使東方民族處理問題全面周詳、含蓄、婉轉(zhuǎn)、堅韌不拔、靈巧、細膩的民族特點得到充分的體現(xiàn)。平時上課時，我也認真配合兩位老師，管理好課堂的紀律，給教學創(chuàng)造良好的環(huán)境，形成良好的班風。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動作也不至于呆板。第六，雙臂要配合舞動。最美不過夕陽紅,溫馨又從容。在教學中我們不但傳授太極柔力球的基本套路，還交給學生理由太極柔力球做一些簡單的游戲，從而達到學習的目的。讓學生真正能夠喜歡上太極柔力球，達到終生受益的目的。祝愿我們?nèi)崃η蚍謺拿课焕贤径寄軇?chuàng)造出“夕陽無限好”的多彩人生，在柔力球的陪伴下度過歡樂、溫馨、幸福的晚年生活！最后，我再一次衷心地感謝
數(shù)學相關推薦
鄂ICP備17016276號-1