柔力球運動概述理論講稿合集-wenkub
2024-10-13 20 本頁面
【正文】 ?？偠灾?，我愛柔力球。提起柔力球，我有一種特別的感情，不管是規(guī)定套路還是自由套路都是以“弧形引化過程”觸接球，其中貫穿的運動思想是“先引后發(fā)，引進合出，以柔克剛，借力打力”，打球的時候，我有一種用太極打羽毛球的感覺，但它又與羽毛球那種要求自身強大的爆發(fā)力做基礎有著根本的不同，從這里我學到了處事的態(tài)度，每個人來到這個世界是不公平的，比如智力，家庭環(huán)境及背景，我可以毫不夸張的說這些因素在我們以后成長的路上起著舉足輕重的作用。這一點我要特別提示男同學，因為大多數(shù)男同學對柔力球競技的興趣特別濃厚，對于套路不太重視，這種思想是不對的。柔力球主要是做各種不同方向的圓周運動。因為柔力球運動過程中，球拍內要控制一個隨時要向四處滾動的圓球，稍一分神或技術不正確，球就會滾跑，所以對注意力的集中、維持身體生理和心理平衡有顯著效果。（二）健心價值由于柔力球運動帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化思想，因此在練習過程中，能讓練習者潛移默化的受到傳統(tǒng)文化的的熏陶；另外該運動能與音樂完美融合，能夠使人同時享受音樂和運動帶來的雙重快樂，達到快樂健身，怡情養(yǎng)性的目的。由于柔力球運動技術的特點及對我國傳統(tǒng)文化思想的傳承，使得柔力球在健身和健心方面具有較高的價值。（5）適應各種不同時間。（三）廣泛的適應性（1）適應不同的年齡。另外，在國際上柔力球運動也得到了空前的發(fā)展，亞洲、歐洲、澳洲和美洲的20多個國家和地區(qū)開展了這項運動，并成立了相應的專業(yè)協(xié)會。柔力球運動以穩(wěn)健的步伐走進社區(qū)走進學校，走進人民群眾的日常生活。 2001年——至今（普及推廣階段）2002年11月，全國首屆中老年太極柔力球比賽在北京舉行，參賽人數(shù)逐年增多。柔力球運動的起源柔力球是由山西晉中衛(wèi)校體育教師白榕教授于1991年研發(fā)出來的，它的創(chuàng)編靈感來源于拳擊訓練中的傷病防護。在研發(fā)過程中，白榕老師結合自己的專業(yè)知識和實踐經驗，把太極拳的一些動作與網球、羽毛球的技術相結合，研發(fā)出了具有鮮明民族特色的太極柔力球運動技術，并在1991年正式完成了“太極柔力球”和球拍兩項設計并于同年11月20日獲得專利。截止2011年，中國老年體協(xié)已舉辦過十屆全國比賽。2011年湖北省政府已將就太極柔力球比賽納入2014年全省運動會的競賽項目。二、柔力球運動的特點（一）濃郁的民族性柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動，衍生于中華民族博大精深的“太極”文化，體現(xiàn)著“以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，和平圓滿”的傳統(tǒng)文化思想。（2）適應不同的場地。（四）較高的娛樂性柔力球運動之所以吸引人，是因為該項目具有較高的娛樂性。（一）健身價值太極柔力球運動是全身各部位都參與鍛煉，并且是帶有一定弧線的動，它可以使眼、頸、肩、腰、腿、神經比較全面的鍛煉和改善，能有效提高練習者的協(xié)調能力和反應能力。柔力球“以退為先，以靜制動”反意識活動，能夠促進練習者進行多項思維和反向思維。四、給初學者的幾條建議做為柔力球運動的新手，如何進行正確有效地練習，這是每個愛好者迫切希望解決的問題，在此我向大家提幾條建議：建議一：正確理解柔力球的運動原理及“柔、圓、退、整”的指導思想；(“柔”是柔力球的靈魂；“圓”是柔力球的核心；“退”是柔力球前提；“整”是柔力球的根本)建議二：正確理解柔力球“弧形引化”過程，即“迎、引、拋”的三大技術要素；建議三：注意改變原有球類的運動習慣。要想使球拍劃出較為規(guī)范的圓，獲得較高的旋轉速度，需要將旋轉軸和半徑固定好，這樣才能使球獲得更大的出拍慣性。柔力球套路的動作是我們進行柔力球競技對抗的基礎，也是熟悉球性，進行技術儲備的必經階段。如果我們在先天條件上遜色于別人，那我們就不應該硬碰硬，要以柔克剛，那么這個時候就需要我們拿出耐心與堅強，耐力與自信。學習
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