柔力球運動概述理論講稿（合集）-預(yù)覽頁
【正文】 相關(guān)活動。它即保留了太極思想和太極運動的精華，又加入了現(xiàn)代元素，并且使兩者很好地融合在一起，體現(xiàn)出濃郁的中國傳統(tǒng)文化特色和民族氣息。（3）適應(yīng)各種不同身體狀況的人。由于柔力球運動具備兩個運動項群特征，因此在練習時可以根據(jù)自己的需要選擇不同的練習形式：配上音樂即可體驗柔力球的柔美；隔網(wǎng)對抗便可體驗柔力球的激烈與刺激，不同的運動形式和評價方式，使得練習者能夠最大程度的獲得運動的快樂，在身體和精神上得到雙重愉悅。由于柔力球運動的運動強度和持續(xù)時間的特性，該運動屬于有氧運動，長期鍛煉可改善人的呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能。如果把柔力球當做一個個困難和矛盾，那么球拍的運動形式無疑是指導(dǎo)人人們?nèi)绾握J識矛盾，化解矛盾，變被動為主動，并巧妙的婉轉(zhuǎn)獲取成功，在這樣的運動中能潛移默化地培養(yǎng)練習者含蓄包容、積極向上、永不言敗的精神，有助于增強練習者增強心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力。在以往的體育項目中很多是以速度和力量取勝，這已在人的心里形成習慣，因此在柔力球初學(xué)階段一定強調(diào)柔軟之力，切不可求快、好勇、斗狠、追求力量、追求速度，應(yīng)該力求動作的準確，最終形成正確的動力定型。避免最后出球階段壓肘、抖腕等突然加速動作，而解決這類問題的關(guān)鍵在于對每個動作的旋轉(zhuǎn)軸和半徑的找準。建議六：相互幫助，虛心求教第二篇：柔力球感想學(xué)柔力球有感柔力球是一項新興的、能夠區(qū)別于其他體育形式、有獨立體育內(nèi)涵的運動項目。我們不能一味的想著自己的不足，鉆牛角尖，這樣是沒用的。雖然我們一學(xué)期來只是學(xué)習了兩個動作但從這僅有的動作當中感受到了太極柔力球的博大精深。學(xué)習太極柔力球，可以緩解肩周炎、頸椎痛、腰疼等毛病。其次，要有一定的舞蹈功底。這里首先要掌握正確的握拍方法，在握拍時手腕要放松，而在擺動過程中要充分運用好塌腕和提腕，在翻拍時一定要注意手指的捻動，順時針要用好食指向內(nèi)捻拍的力度，而逆時針則要用好大拇指向外捻拍的力度。球拍在運行的過程中一定保持走弧線，在身體的前面畫圓和畫八字的時候，中點都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯誤的。柔力球是中國傳統(tǒng)太極運動思想與現(xiàn)代球類運動相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國太極化了的球類運動。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。我們仔細觀察就會看出，它與其它持拍球類運動的技術(shù)完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動球拍揮旋，產(chǎn)生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術(shù)。使運動者和觀賞者都得到一個創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過運動，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心。根據(jù)學(xué)期初制定的教學(xué)計劃，這一學(xué)期學(xué)習了柔力球第一套動作：左右擺 動、正面繞環(huán)、左右轉(zhuǎn)體、左右小拋、正反拋接、腿下拋接、身后拋接、整理運動，一共是八個小節(jié)。學(xué)完每一個動作后，我們都會重復(fù)練習，在一次次重復(fù)的練習中，大家慢慢得掌握了柔力球的脾性，讓它乖乖得待在我們的拍子上，隨著我們的拍子上下翻飛，這讓我們很有成就感。首先，要有一定的太極功底。才會有美感和更強的藝術(shù)感染力。這樣在旋轉(zhuǎn)的時候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩離球拍。不能只動拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。借此機會，我代表柔力球分會向一直關(guān)心支持柔力球工作的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老年朋友們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！目前，全國各地老年人體育健身活動開展得如火如荼，老年人參加體育健身蔚然成風，體育健身已經(jīng)成為廣大老年人的一種健康文明的生活方式。夕陽是晚開的花,是陳年的酒,是動人的歌,是美的展示,是輝煌的見證。特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜，隨機多樣，對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。學(xué)生學(xué)起來不但不乏味，而且增加了學(xué)習的興趣。四、活動的目的 從小學(xué)起終身受益五、太極柔力球活動時間 每天的大課間六、活動內(nèi)容安排太極柔力球基本套路及自編動作；利用太極柔力球、拍
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1