【正文】 在百忙中抽空來到我們現(xiàn)場的各位領(lǐng)導，提前預祝在座的各位領(lǐng)導、老年朋友們中秋重陽雙節(jié)快樂！生活美滿！謝謝大家！xx柔力球分會2011年9月5日第五篇：柔力球活動實施方案柔力球活動實施方案一、指導思想：為了掀起我?？鞓敷w育活動的熱潮，切實提高學生的體質(zhì)健康水平，達到從小學習終生鍛煉的目的，展示我校特色。在這里，不需要有高超的球技，只要有一個球拍和一個小球，我們便能在張曉馳老師的帶領(lǐng)下，讓球上下翻飛，每一次收力、發(fā)力、接球、送球，都是一次對心理的修煉，使每一位參與者享受酣暢自如的肢體運動所帶給的快樂，將健康和快樂牢牢掌控在自己手中。第三，要控制好拍和球。每次練習我們都是大汗淋漓，渾身暢快。以上是我學習柔力球的心得體會。要求首先順著來球的方向、線路，主動伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納入球拍。第六，雙臂要配合舞動。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動作也不至于呆板。太極柔力球，是把傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代運動中的網(wǎng)球、羽毛球結(jié)合起來的一種運動，可以強身健體、延年益壽。正式比賽中，主要分為套路和競技兩個大項。建議四：正確把握對旋轉(zhuǎn)軸和旋轉(zhuǎn)半徑。由于柔力球一改硬性擊球方式，而以將球納入球拍后的弧形引化過程為主要技術(shù)特征，因此可完全避免身體各個關(guān)節(jié)在運動中的硬性沖撞，其鍛煉的結(jié)果即增加了肌肉力量鍛煉了身體，同時也有效減緩了肌肉的疲勞程度和骨骼關(guān)節(jié)在運動中的損耗，從而達到防病治病的效果。（4）適應(yīng)各種不同經(jīng)濟條件的人。2011年4月襄陽市柔力球協(xié)會成立，在其努力下，襄陽市柔力球練習群體發(fā)展至近萬人，有湖北文理學院、襄陽職業(yè)技術(shù)學院、襄陽技師學院、37中、9中等學校學校開展了與柔力球相關(guān)的課程及活動。柔力球運動的發(fā)展 1991年——2000年（論證、開拓階段）1992年，參加了全國“民、特、優(yōu)、新”展和北京國際體育用品博覽會；1993年在全國職工大眾體育創(chuàng)編項目展示中，被評為“優(yōu)秀創(chuàng)編項目”；1994年通過了國家教委評審小組的評審和肯定 ；1996年，全國第三屆工人運動會將其納入正式比賽項目；2000年被中國老年體協(xié)列為在全國大力普及和推廣的新項目，系列教學片同時在中央電視臺《夕陽紅》欄目向全國播出。這標志著柔力球運動的正式誕生。我省有二十多所高校都已經(jīng)開展了與柔力球運動相關(guān)活動。（3）適應(yīng)各種不同身體狀況的人。由于柔力球運動的運動強度和持續(xù)時間的特性，該運動屬于有氧運動，長期鍛煉可改善人的呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能。在以往的體育項目中很多是以速度和力量取勝，這已在人的心里形成習慣，因此在柔力球初學階段一定強調(diào)柔軟之力，切不可求快、好勇、斗狠、追求力量、追求速度，應(yīng)該力求動作的準確，最終形成正確的動力定型。建議六：相互幫助，虛心求教第二篇：柔力球感想學柔力球有感柔力球是一項新興的、能夠區(qū)別于其他體育形式、有獨立體育內(nèi)涵的運動項目。雖然我們一學期來只是學習了兩個動作但從這僅有的動作當中感受到了太極柔力球的博大精深。其次，要有一定的舞蹈功底。球拍在運行的過程中一定保持走弧線，在身體的前面畫圓和畫八字的時候，中點都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯誤的。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。使運動者和觀賞者都得到一個創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過運動，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心。學完每一個動作后，我們都會重復練習，在一次次重復的練習中，大家慢慢得掌握了柔力球的脾性，讓它乖乖得待在我們的拍子上，隨著我們的拍子上下翻飛，這讓我們很有成就感。才會有美感和更強的藝術(shù)感染力。不能只動拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。夕陽是晚開的花,是陳年的酒,是動人的歌,是美的展示,是輝煌的見證。學生學起來不但不乏味，而且增加了學習