【正文】 在百忙中抽空來到我們現(xiàn)場(chǎng)的各位領(lǐng)導(dǎo)，提前預(yù)祝在座的各位領(lǐng)導(dǎo)、老年朋友們中秋重陽(yáng)雙節(jié)快樂！生活美滿！謝謝大家！xx柔力球分會(huì)2011年9月5日第五篇：柔力球活動(dòng)實(shí)施方案柔力球活動(dòng)實(shí)施方案一、指導(dǎo)思想：為了掀起我?？鞓敷w育活動(dòng)的熱潮，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，達(dá)到從小學(xué)習(xí)終生鍛煉的目的，展示我校特色。在這里，不需要有高超的球技，只要有一個(gè)球拍和一個(gè)小球，我們便能在張曉馳老師的帶領(lǐng)下，讓球上下翻飛，每一次收力、發(fā)力、接球、送球，都是一次對(duì)心理的修煉，使每一位參與者享受酣暢自如的肢體運(yùn)動(dòng)所帶給的快樂，將健康和快樂牢牢掌控在自己手中。第三，要控制好拍和球。每次練習(xí)我們都是大汗淋漓，渾身暢快。以上是我學(xué)習(xí)柔力球的心得體會(huì)。要求首先順著來球的方向、線路，主動(dòng)伸拍迎球，使球從球拍的邊框悄無聲息地切納入球拍。第六，雙臂要配合舞動(dòng)。這樣旋轉(zhuǎn)起來才不至于東倒西歪、前合后仰，做出的動(dòng)作也不至于呆板。太極柔力球，是把傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中的網(wǎng)球、羽毛球結(jié)合起來的一種運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)身健體、延年益壽。正式比賽中，主要分為套路和競(jìng)技兩個(gè)大項(xiàng)。建議四：正確把握對(duì)旋轉(zhuǎn)軸和旋轉(zhuǎn)半徑。由于柔力球一改硬性擊球方式，而以將球納入球拍后的弧形引化過程為主要技術(shù)特征，因此可完全避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的硬性沖撞，其鍛煉的結(jié)果即增加了肌肉力量鍛煉了身體，同時(shí)也有效減緩了肌肉的疲勞程度和骨骼關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的損耗，從而達(dá)到防病治病的效果。（4）適應(yīng)各種不同經(jīng)濟(jì)條件的人。2011年4月襄陽(yáng)市柔力球協(xié)會(huì)成立，在其努力下，襄陽(yáng)市柔力球練習(xí)群體發(fā)展至近萬人，有湖北文理學(xué)院、襄陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、襄陽(yáng)技師學(xué)院、37中、9中等學(xué)校學(xué)校開展了與柔力球相關(guān)的課程及活動(dòng)。柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 1991年——2000年（論證、開拓階段）1992年，參加了全國(guó)“民、特、優(yōu)、新”展和北京國(guó)際體育用品博覽會(huì)；1993年在全國(guó)職工大眾體育創(chuàng)編項(xiàng)目展示中，被評(píng)為“優(yōu)秀創(chuàng)編項(xiàng)目”；1994年通過了國(guó)家教委評(píng)審小組的評(píng)審和肯定 ；1996年，全國(guó)第三屆工人運(yùn)動(dòng)會(huì)將其納入正式比賽項(xiàng)目；2000年被中國(guó)老年體協(xié)列為在全國(guó)大力普及和推廣的新項(xiàng)目，系列教學(xué)片同時(shí)在中央電視臺(tái)《夕陽(yáng)紅》欄目向全國(guó)播出。這標(biāo)志著柔力球運(yùn)動(dòng)的正式誕生。我省有二十多所高校都已經(jīng)開展了與柔力球運(yùn)動(dòng)相關(guān)活動(dòng)。（3）適應(yīng)各種不同身體狀況的人。由于柔力球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的特性，該運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉可改善人的呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能。在以往的體育項(xiàng)目中很多是以速度和力量取勝，這已在人的心里形成習(xí)慣，因此在柔力球初學(xué)階段一定強(qiáng)調(diào)柔軟之力，切不可求快、好勇、斗狠、追求力量、追求速度，應(yīng)該力求動(dòng)作的準(zhǔn)確，最終形成正確的動(dòng)力定型。建議六：相互幫助，虛心求教第二篇：柔力球感想學(xué)柔力球有感柔力球是一項(xiàng)新興的、能夠區(qū)別于其他體育形式、有獨(dú)立體育內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。雖然我們一學(xué)期來只是學(xué)習(xí)了兩個(gè)動(dòng)作但從這僅有的動(dòng)作當(dāng)中感受到了太極柔力球的博大精深。其次，要有一定的舞蹈功底。球拍在運(yùn)行的過程中一定保持走弧線，在身體的前面畫圓和畫八字的時(shí)候，中點(diǎn)都要在身體的正中，偏左和偏右都是錯(cuò)誤的。它改變了傳統(tǒng)的硬性擊球方法。使運(yùn)動(dòng)者和觀賞者都得到一個(gè)創(chuàng)造美、欣賞美的享受，通過運(yùn)動(dòng)，使大家鍛煉了身體，也陶冶了情操，愉悅了身心。學(xué)完每一個(gè)動(dòng)作后，我們都會(huì)重復(fù)練習(xí)，在一次次重復(fù)的練習(xí)中，大家慢慢得掌握了柔力球的脾性，讓它乖乖得待在我們的拍子上，隨著我們的拍子上下翻飛，這讓我們很有成就感。才會(huì)有美感和更強(qiáng)的藝術(shù)感染力。不能只動(dòng)拿拍的手臂，要左右配合才能相得益彰，才能展現(xiàn)柔力球的魅力所在。夕陽(yáng)是晚開的花,是陳年的酒,是動(dòng)人的歌,是美的展示,是輝煌的見證。學(xué)生學(xué)起來不但不乏味，而且增加了學(xué)習(xí)