柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿合集(存儲(chǔ)版)
【正文】 正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。它突顯了民族特色和東方神韻，有很好的競(jìng)技性觀賞和娛樂性。比較接近的運(yùn)動(dòng)方式有田徑運(yùn)動(dòng)中的鏈球和鐵餅。學(xué)生們從剛開始的什么都不會(huì)，到大部分同學(xué)都能完整的做完這套動(dòng)作，期中還有一部分同學(xué)特別是高年級(jí)的同學(xué)做的已經(jīng)很熟練、規(guī)范了，得到了老師們的好評(píng)。要會(huì)用腳和腿的蹬力和腰的扭轉(zhuǎn)力，兩腿在行進(jìn)的過程中不能表現(xiàn)僵硬，二者配合得當(dāng)才能和諧有力、美觀大方。第五，要控制好球拍走的路線。柔力球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的健身項(xiàng)目，巧妙的將舞蹈、健身和技巧結(jié)合，使健身運(yùn)動(dòng)更具觀賞性，以其豐富的文化內(nèi)涵和廣泛的適應(yīng)性，深得廣大老年朋友的喜愛。正確的弧形引化動(dòng)作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個(gè)弧形，因此整個(gè)上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護(hù)了心臟的安全。六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法通過課間操每日評(píng)分，分?jǐn)?shù)總高的頒發(fā)流動(dòng)紅旗。故在校本課程——小太極柔力球的活動(dòng)內(nèi)容安排上也相應(yīng)的劃分為三個(gè)大單元，每個(gè)大單元下設(shè)兩個(gè)年級(jí)單元目標(biāo)。二、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展。第四篇：2011年開展柔力球活動(dòng)講稿尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、全體老年朋友們：大家好！在這秋風(fēng)送爽，丹桂飄香，碩果累累的金秋時(shí)節(jié)，我們即將迎來又一個(gè)九九重陽節(jié)，xxxx縣柔力球分會(huì)在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)及老體協(xié)的關(guān)心支持和分會(huì)全體人員的共同努力下,組織了這次以“慶雙節(jié)，廣泛普及柔力球運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)身體素質(zhì)，豐富老人文化生活”為主題的慶?；顒?dòng)，今天，我們非常榮幸的邀請(qǐng)到xxxx縣婦聯(lián)、文化局、老體協(xié)的各位領(lǐng)導(dǎo)與大家歡聚一堂共度這美好時(shí)光。第四，要掌握好拍和球的關(guān)系，就是要合理運(yùn)用好向心力和離心力的關(guān)系。在這個(gè)課堂中，我既是老師，也是學(xué)生，我也認(rèn)真學(xué)習(xí)了第一套動(dòng)作，學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì)：我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和了解，還要有充分的思想準(zhǔn)備和不怕困難的精神，這樣才能為練好太極柔力球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。手握球拍，有節(jié)律地運(yùn)球，上下繞旋，左右旋轉(zhuǎn)，換握拋接，頭上繞環(huán)，左右翻身。太極柔力球與其它球類的比賽一樣，都是非常激烈的，其球飛行速度和運(yùn)動(dòng)量不亞于網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)落點(diǎn)非常準(zhǔn)確、刁鉆，球路變化無窮。太極柔力球創(chuàng)始人是白榕教授。第三，要控制好拍和球。練習(xí)太極柔力球需要不斷地抬頭、轉(zhuǎn)身，這樣就使人的眼、腰等部位得到了鍛煉，視力、協(xié)調(diào)、反應(yīng)能力都有所提高。如果我們?cè)谙忍鞐l件上遜色于別人，那我們就不應(yīng)該硬碰硬，要以柔克剛，那么這個(gè)時(shí)候就需要我們拿出耐心與堅(jiān)強(qiáng)，耐力與自信。要想使球拍劃出較為規(guī)范的圓，獲得較高的旋轉(zhuǎn)速度，需要將旋轉(zhuǎn)軸和半徑固定好，這樣才能使球獲得更大的出拍慣性。柔力球“以退為先，以靜制動(dòng)”反意識(shí)活動(dòng)，能夠促進(jìn)練習(xí)者進(jìn)行多項(xiàng)思維和反向思維。（四）較高的娛樂性柔力球運(yùn)動(dòng)之所以吸引人，是因?yàn)樵擁?xiàng)目具有較高的娛樂性。二、柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)（一）濃郁的民族性柔力球是應(yīng)時(shí)而生的一項(xiàng)太極化的球類運(yùn)動(dòng)，衍生于中華民族博大精深的“太極”文化，體現(xiàn)著“以柔克剛，以退為進(jìn)，以巧擊蠻，和平圓滿”的傳統(tǒng)文化思想。截止2011年，中國老年體協(xié)已舉辦過十屆全國比賽。柔力球運(yùn)動(dòng)的起源柔力球是由山西晉中衛(wèi)校體育教師白榕教授于1991年研發(fā)出來的，它的創(chuàng)編靈感來源于拳擊訓(xùn)練中的傷病防護(hù)。柔力球運(yùn)動(dòng)以穩(wěn)健的步伐走進(jìn)社區(qū)走進(jìn)學(xué)校，走進(jìn)人民群眾的日常生活。（三）廣泛的適應(yīng)性（1）適應(yīng)不同的年齡。由于柔力球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的特點(diǎn)及對(duì)我國傳統(tǒng)文化思想的傳承，使得柔力球在健身和健心方面具有較高的價(jià)值。因?yàn)槿?
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