柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿合集-免費(fèi)閱讀
【正文】 四、活動(dòng)的目的 從小學(xué)起終身受益五、太極柔力球活動(dòng)時(shí)間 每天的大課間六、活動(dòng)內(nèi)容安排太極柔力球基本套路及自編動(dòng)作；利用太極柔力球、拍做游戲。特別是由于圓形動(dòng)作的變化比較復(fù)雜，隨機(jī)多樣，對(duì)訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。借此機(jī)會(huì)，我代表柔力球分會(huì)向一直關(guān)心支持柔力球工作的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老年朋友們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！目前，全國(guó)各地老年人體育健身活動(dòng)開(kāi)展得如火如荼，老年人參加體育健身蔚然成風(fēng)，體育健身已經(jīng)成為廣大老年人的一種健康文明的生活方式。這樣在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩離球拍。首先，要有一定的太極功底。根據(jù)學(xué)期初制定的教學(xué)計(jì)劃，這一學(xué)期學(xué)習(xí)了柔力球第一套動(dòng)作：左右擺 動(dòng)、正面繞環(huán)、左右轉(zhuǎn)體、左右小拋、正反拋接、腿下拋接、身后拋接、整理運(yùn)動(dòng)，一共是八個(gè)小節(jié)。我們仔細(xì)觀察就會(huì)看出，它與其它持拍球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動(dòng)球拍揮旋，產(chǎn)生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術(shù)。柔力球是中國(guó)傳統(tǒng)太極運(yùn)動(dòng)思想與現(xiàn)代球類(lèi)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國(guó)太極化了的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。這里首先要掌握正確的握拍方法，在握拍時(shí)手腕要放松，而在擺動(dòng)過(guò)程中要充分運(yùn)用好塌腕和提腕，在翻拍時(shí)一定要注意手指的捻動(dòng)，順時(shí)針要用好食指向內(nèi)捻拍的力度，而逆時(shí)針則要用好大拇指向外捻拍的力度。學(xué)習(xí)太極柔力球，可以緩解肩周炎、頸椎痛、腰疼等毛病。我們不能一味的想著自己的不足，鉆牛角尖，這樣是沒(méi)用的。避免最后出球階段壓肘、抖腕等突然加速動(dòng)作，而解決這類(lèi)問(wèn)題的關(guān)鍵在于對(duì)每個(gè)動(dòng)作的旋轉(zhuǎn)軸和半徑的找準(zhǔn)。如果把柔力球當(dāng)做一個(gè)個(gè)困難和矛盾，那么球拍的運(yùn)動(dòng)形式無(wú)疑是指導(dǎo)人人們?nèi)绾握J(rèn)識(shí)矛盾，化解矛盾，變被動(dòng)為主動(dòng)，并巧妙的婉轉(zhuǎn)獲取成功，在這樣的運(yùn)動(dòng)中能潛移默化地培養(yǎng)練習(xí)者含蓄包容、積極向上、永不言敗的精神，有助于增強(qiáng)練習(xí)者增強(qiáng)心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力。由于柔力球運(yùn)動(dòng)具備兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群特征，因此在練習(xí)時(shí)可以根據(jù)自己的需要選擇不同的練習(xí)形式：配上音樂(lè)即可體驗(yàn)柔力球的柔美；隔網(wǎng)對(duì)抗便可體驗(yàn)柔力球的激烈與刺激，不同的運(yùn)動(dòng)形式和評(píng)價(jià)方式，使得練習(xí)者能夠最大程度的獲得運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，在身體和精神上得到雙重愉悅。它即保留了太極思想和太極運(yùn)動(dòng)的精華，又加入了現(xiàn)代元素，并且使兩者很好地融合在一起，體現(xiàn)出濃郁的中國(guó)傳統(tǒng)文化特色和民族氣息。2003年北京21世紀(jì)體育教材編委會(huì)將柔力球項(xiàng)目作為學(xué)校公共體育課授課內(nèi)容，列入中小學(xué)體育課選修教材。第一篇：柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿一、柔力球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展柔力球的概念柔力球運(yùn)動(dòng)是以太極原理為基礎(chǔ)，以迎——引——拋為技術(shù)特征，以套路演練和隔網(wǎng)對(duì)抗為主要運(yùn)動(dòng)方式，具有鮮明民族特色、內(nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2006年5月22日，國(guó)務(wù)院總理溫家寶在北京菖蒲河公園向正在中國(guó)進(jìn)行正式訪問(wèn)的德國(guó)總理默克爾介紹太極柔力球的玩法的的新聞報(bào)道后，為太極柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供了又一個(gè)極好的契機(jī)。（二）運(yùn)動(dòng)形式的多樣性目前在全國(guó)廣泛普及和推廣的主要有兩種形式柔力球競(jìng)技：技能主導(dǎo)隔網(wǎng)對(duì)抗性得分類(lèi)項(xiàng)目柔力球套路：技能主導(dǎo)表現(xiàn)難美性評(píng)分類(lèi)項(xiàng)目?jī)烧呒夹g(shù)特點(diǎn)相近，技能可互相遷移，在練習(xí)時(shí)可相互結(jié)合。（五）創(chuàng)新性柔力球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新性主要體現(xiàn)在：（1）技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)新（兩種運(yùn)動(dòng)形式均需要）（2）套路編排的創(chuàng)新（針對(duì)于套路）（3）戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的創(chuàng)新（針對(duì)于競(jìng)技）三、柔力球的健身價(jià)值我們通常說(shuō)的健康實(shí)際上包括兩個(gè)方面的內(nèi)涵，及身體健康和心理健康。柔力球有助于培養(yǎng)練習(xí)者的注意力。建議五：套路練習(xí)與競(jìng)技要并舉。它的動(dòng)作輕盈瀟灑，有著很好的觀賞性。學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會(huì) 我們說(shuō)要想學(xué)練太極柔力球，就必須對(duì)太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1