柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿合集-免費(fèi)閱讀
【正文】 四、活動(dòng)的目的 從小學(xué)起終身受益五、太極柔力球活動(dòng)時(shí)間 每天的大課間六、活動(dòng)內(nèi)容安排太極柔力球基本套路及自編動(dòng)作；利用太極柔力球、拍做游戲。特別是由于圓形動(dòng)作的變化比較復(fù)雜，隨機(jī)多樣，對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。借此機(jī)會，我代表柔力球分會向一直關(guān)心支持柔力球工作的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老年朋友們表示熱烈的歡迎和衷心的感謝！目前，全國各地老年人體育健身活動(dòng)開展得如火如荼，老年人參加體育健身蔚然成風(fēng)，體育健身已經(jīng)成為廣大老年人的一種健康文明的生活方式。這樣在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候球才能被牢牢的吸在球拍上不至于把球甩離球拍。首先，要有一定的太極功底。根據(jù)學(xué)期初制定的教學(xué)計(jì)劃，這一學(xué)期學(xué)習(xí)了柔力球第一套動(dòng)作：左右擺 動(dòng)、正面繞環(huán)、左右轉(zhuǎn)體、左右小拋、正反拋接、腿下拋接、身后拋接、整理運(yùn)動(dòng)，一共是八個(gè)小節(jié)。我們仔細(xì)觀察就會看出，它與其它持拍球類運(yùn)動(dòng)的技術(shù)完全不同，它不是將球推打出去，而是用身體帶動(dòng)球拍揮旋，產(chǎn)生慣性離心力將球拋甩出去的一種技術(shù)。柔力球是中國傳統(tǒng)太極運(yùn)動(dòng)思想與現(xiàn)代球類運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的產(chǎn)物，是中國太極化了的球類運(yùn)動(dòng)。這里首先要掌握正確的握拍方法，在握拍時(shí)手腕要放松，而在擺動(dòng)過程中要充分運(yùn)用好塌腕和提腕，在翻拍時(shí)一定要注意手指的捻動(dòng)，順時(shí)針要用好食指向內(nèi)捻拍的力度，而逆時(shí)針則要用好大拇指向外捻拍的力度。學(xué)習(xí)太極柔力球，可以緩解肩周炎、頸椎痛、腰疼等毛病。我們不能一味的想著自己的不足，鉆牛角尖，這樣是沒用的。避免最后出球階段壓肘、抖腕等突然加速動(dòng)作，而解決這類問題的關(guān)鍵在于對每個(gè)動(dòng)作的旋轉(zhuǎn)軸和半徑的找準(zhǔn)。如果把柔力球當(dāng)做一個(gè)個(gè)困難和矛盾，那么球拍的運(yùn)動(dòng)形式無疑是指導(dǎo)人人們?nèi)绾握J(rèn)識矛盾，化解矛盾，變被動(dòng)為主動(dòng)，并巧妙的婉轉(zhuǎn)獲取成功，在這樣的運(yùn)動(dòng)中能潛移默化地培養(yǎng)練習(xí)者含蓄包容、積極向上、永不言敗的精神，有助于增強(qiáng)練習(xí)者增強(qiáng)心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力。由于柔力球運(yùn)動(dòng)具備兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群特征，因此在練習(xí)時(shí)可以根據(jù)自己的需要選擇不同的練習(xí)形式：配上音樂即可體驗(yàn)柔力球的柔美；隔網(wǎng)對抗便可體驗(yàn)柔力球的激烈與刺激，不同的運(yùn)動(dòng)形式和評價(jià)方式，使得練習(xí)者能夠最大程度的獲得運(yùn)動(dòng)的快樂，在身體和精神上得到雙重愉悅。它即保留了太極思想和太極運(yùn)動(dòng)的精華，又加入了現(xiàn)代元素，并且使兩者很好地融合在一起，體現(xiàn)出濃郁的中國傳統(tǒng)文化特色和民族氣息。2003年北京21世紀(jì)體育教材編委會將柔力球項(xiàng)目作為學(xué)校公共體育課授課內(nèi)容，列入中小學(xué)體育課選修教材。第一篇：柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿柔力球運(yùn)動(dòng)概述理論講稿一、柔力球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展柔力球的概念柔力球運(yùn)動(dòng)是以太極原理為基礎(chǔ)，以迎——引——拋為技術(shù)特征，以套路演練和隔網(wǎng)對抗為主要運(yùn)動(dòng)方式，具有鮮明民族特色、內(nèi)外兼修的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2006年5月22日，國務(wù)院總理溫家寶在北京菖蒲河公園向正在中國進(jìn)行正式訪問的德國總理默克爾介紹太極柔力球的玩法的的新聞報(bào)道后，為太極柔力球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供了又一個(gè)極好的契機(jī)。（二）運(yùn)動(dòng)形式的多樣性目前在全國廣泛普及和推廣的主要有兩種形式柔力球競技：技能主導(dǎo)隔網(wǎng)對抗性得分類項(xiàng)目柔力球套路：技能主導(dǎo)表現(xiàn)難美性評分類項(xiàng)目兩者技術(shù)特點(diǎn)相近，技能可互相遷移，在練習(xí)時(shí)可相互結(jié)合。（五）創(chuàng)新性柔力球運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)新性主要體現(xiàn)在：（1）技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)新（兩種運(yùn)動(dòng)形式均需要）（2）套路編排的創(chuàng)新（針對于套路）（3）戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的創(chuàng)新（針對于競技）三、柔力球的健身價(jià)值我們通常說的健康實(shí)際上包括兩個(gè)方面的內(nèi)涵，及身體健康和心理健康。柔力球有助于培養(yǎng)練習(xí)者的注意力。建議五：套路練習(xí)與競技要并舉。它的動(dòng)作輕盈瀟灑，有著很好的觀賞性。學(xué)練太極柔力球的幾點(diǎn)體會 我們說要想學(xué)練太極柔力球，就必須對太極柔力球和太極柔力球拍的結(jié)構(gòu)有一個(gè)
數(shù)學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1