鍛煉的倡議書精選3篇范文【推薦】(文件)
【正文】 血糖水平的提高，從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。 為深入貫徹落實《全民健身條例》，響應蔣書記在七一表彰會議上的講話精神，增強大家身體素質，在鎮(zhèn)機關形成崇尚健康、熱愛體育風尚，培育機關健康的文化，特向機關全體人員發(fā)出如下倡議： 一、提高認識，從現(xiàn)在開始自覺進行體育鍛煉。 二、循序漸進，持之以恒地科學鍛煉。等到正常了，要做到每星期至少鍛煉34次，每次不少于一小時。鍛煉要適量負荷、因人而異。普通健康人鍛煉身體的適宜負荷量，一般采用心率百分數(shù)來確定，即有氧鍛煉，以本人最高心率的7080%的強度。堅持因地制宜，因人而異，根據(jù)自身身體狀況，可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動，帶動機關群眾體育蓬勃開展。 五、全面發(fā)展，建立個人健康體系。大家平時要從這四個方面著手，適量運動、科學飲食、調整心態(tài)，達到全面健康。如果你想健康，跑步吧。 倡議人： 20xx年x月x日 第8頁 共8頁。為了我們的工作、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、單位和社會，讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極參加體育鍛煉，不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格，在體育運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生。 只要你想鍛煉，運動場隨時就在你身邊。健康包括三方面，即身體健康、精神健康、社會適應良好。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。最高心率的直接測量比較困難，一般用（220年齡）來估算每分鐘的最高心率。運動量過大，反而有損身體健康。讓鍛煉身體成為一種習慣、成為生活不可確實的一部分，不淺嘗輒止，不暴冷暴熱，要持之以恒，堅持到底。人體各器官系統(tǒng)的活動功能
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