小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全資料(文件)
【正文】 用將鍋內(nèi)放油，有八分熱后將蔥姜末放入爆香，然后放入清水，湯內(nèi)加少許醬油用開水和面疙瘩，將開水一點(diǎn)點(diǎn)倒入面粉，用筷子輕輕攪拌至有小疙瘩出現(xiàn)，注意一定要讓疙瘩盡量均勻，不要有太大的疙瘩不好熟。湯鍋內(nèi)放入備好的蘿卜絲開鍋后面疙瘩放入，注意要慢慢一點(diǎn)點(diǎn)的放入，將疙瘩打散不要讓疙瘩團(tuán)成一大團(tuán)在一起然后放入木耳，因?yàn)槊媸情_水燙過的，再次開鍋后6分鐘就差不多熟了，點(diǎn)入少許香油，加上適量的鹽就可以出鍋了寒日里，讓孩子吃上一碗熱氣騰騰的蘿卜絲面疙瘩湯，真的是驅(qū)寒養(yǎng)胃，舒服又營養(yǎng)健康哦！七、潤肺梨絲香餅+炒胡蘿卜絲+香甜玉米片牛奶+小梨球原料：印度風(fēng)味酥餅、鵪鶉蛋、梨（如果沒有現(xiàn)成的餅，完全可以用面糊自己攤超級(jí)簡單的?。⒗娌脸山z備用鍋內(nèi)放入少許油，俺喜歡橄欖油，黃油或者植物油也可以，讓餅放過上煎然后向攤煎餅果子一樣打上一個(gè)鵪鶉蛋在上面將蛋在餅上涂均勻，上面再撒上梨絲下面的餅煎的變黃然后翻面，將有梨絲的一面朝下繼續(xù)煎至熟透熟透后，對(duì)折兩次出鍋啦，這款早餐很簡單，里面有梨絲的成分，而且香軟適度，兒子挺愛吃而且對(duì)孩子潤肺去火有很好的作用八、紅燒牛肉蔬菜面+煮雞蛋+酸甜小芥菜絲+白菜小拌菜原料：牛腩、蔥姜、桂皮、大料、油菜、胡蘿卜、手搟面（超市買的）鍋內(nèi)放入油，油熱后放入蔥姜爆香然后放入牛肉煸炒，放入少許糖、醬油和五香粉將牛腩炒制變色后加入清水將牛腩湯倒入高壓鍋內(nèi)，放到燉肉檔，為了牛腩的軟爛俺放入高壓鍋，如果不喜歡用高壓的朋友可以直接在炒鍋上頓，可能需要時(shí)間長些等牛腩熟透后，將湯和牛腩重新到會(huì)煮面條的鍋內(nèi)，放入面條和蔥絲待面條7分熟時(shí)，放入胡蘿卜塊，9分熟時(shí)放入油菜，開鍋后，放鹽調(diào)味出鍋前放入少許香油調(diào)味即可，牛肉軟爛，湯弄菜鮮，營養(yǎng)又健康，注；如果時(shí)間緊的話牛腩和湯頭晚做好放入冰箱，第二天早上直接
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