小學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜大全資料-wenkub
2023-04-08 03:46:01 本頁面
【正文】 火腿+芝麻黑豆?jié){薯泥秀是我給起的名字，因?yàn)樽鳛樵绮团洳?，?shí)在是養(yǎng)眼又營養(yǎng)，呵呵做法超簡單，卻很營養(yǎng)原料：紫薯、土豆、胡蘿卜、橄欖油、雞精、淀粉將紫薯等上鍋蒸熟，用筷子扎可以判斷生熟全部捻成泥備用用模具裝好造型，啥模具都可以，沒有弄成小球也可，然后脫模備用淋汁的制作很簡單，鍋內(nèi)放少許水、油、然后放入水淀粉，雞精、少量鹽調(diào)味成粘稠狀淋到薯泥上面即可搭配上豆沙包、火腿片、芝麻黑豆?jié){食用很不錯(cuò)四、溫暖火鍋面+煎蛋本款早餐超級(jí)簡單，但卻很有營養(yǎng)很美味，寒冷的早晨如果吃完這熱氣騰騰的火鍋面去學(xué)校，該是多么溫暖、幸福的事情?。『呛窃希菏謸{面、羊肉、雞蛋、白菜、蒿子稈、蟹棒、西紅柿、蔥，香油、芝麻醬、鹽、糖、雞精、醬油、豆腐乳將火鍋內(nèi)水燒開后先放入蔥和面條，當(dāng)面條煮至8分熟的時(shí)候，放入羊肉和蟹棒當(dāng)羊肉和蟹棒馬上涮熟后，在放入青菜繼續(xù)煮2分鐘，出鍋前放入西紅柿片小料的調(diào)制：將碗內(nèi)放入芝麻醬然后倒少許溫水將芝麻醬較均勻，放入小半塊豆腐乳繼續(xù)攪碎拌勻、然后依次放入少許白糖、鹽、醬油、雞精繼續(xù)攪拌，最后倒入香油上面撒上熟芝麻即可（小料可以頭天晚上制作好，節(jié)省早上的時(shí)間）好了，在煎一個(gè)荷包蛋（可也和面一起煮熟）就快享用溫暖的早餐吧，吃的時(shí)候?qū)⑿×献昧康谷朊嬷袛嚢杈烷_吃吧！五、培根三文治原料：土司、雞蛋、培根、兒童腸、沙拉醬、胡蘿卜、黃瓜、土豆、生菜土豆胡蘿卜上鍋蒸熟，下面煮雞蛋培根煎熟將材料切碎丁后拌入沙拉醬均勻鋪在土司上分三層，第一層放土豆沙拉，第二層放兩片生菜、最上層放培根壓實(shí)后用鋸齒刀切去硬邊然后切成條狀，放入微波爐加熱半分鐘，配上巧克力奶，馬上享用這及營養(yǎng)有養(yǎng)眼美味的早餐吧六、驅(qū)寒養(yǎng)胃疙瘩湯+蒸蛋+酸甜小芥菜絲原料：蘿卜、蔥姜、木耳、面粉將蘿卜切絲、蔥姜切末，木耳泡好洗凈備
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