小學生營養(yǎng)早餐食譜大全資料(已修改)
2025-04-05 03:46 本頁面
【正文】 一、牛奶蒸蛋材料：牛奶，雞蛋，枸杞（我女兒特別愛這個紅果果，所以放了點）調料：香油，鹽做法：材料圖雞蛋打散，加入一倍半到兩倍于雞蛋量的牛奶放鹽，淋香油將奶蛋液充分打散過篩后裝進小碗里（過篩是為了蒸出的蛋細膩無泡，可以不過）放籠屜上蒸六到八分鐘??為了能拍片時看到枸杞，我用小碟子單獨蒸的枸杞，蒸好后放在蒸蛋上面，如果不是拍片，可以直接混在蛋液里面。?二、香菇魚片瘦肉粥原料：大米、魚片、瘦肉、胡蘿卜、香芹、香菇、蔥姜將魚改刀成片，肉切碎、蔥姜切好備用為除掉魚片和肉的腥味將與用蔥姜、料酒和少于鹽、油腌制半小時將姜切成大片、蔥切碎末、香芹胡蘿卜切丁、香菇切絲備用頭晚泡好的米下鍋大火煮熟、然后放入魚片和肉沫煮10分鐘，之后再往鍋內放入香菇等蔬菜改小火熬制30分鐘即可最后我還放了兩個小鵪鶉荷包蛋，呵呵，魚、肉、蛋菜一起的美味，營養(yǎng)足足，而且絲毫沒有魚的腥味，鮮香適口吧！三、豆沙包+薯泥秀+蔬菜火腿+芝麻黑豆?jié){薯泥秀是我給起的名字，因為作為早餐配菜，實在是養(yǎng)眼又營養(yǎng)，呵呵做法超簡單，卻很營養(yǎng)原料：紫薯、土豆、胡蘿卜、橄欖油、雞精、淀粉將紫薯等上鍋蒸熟，用筷子扎可以判斷生熟全部捻成泥備用用模具裝好造型，啥模具都可以，沒有弄成小球也可，然后脫模備用淋汁的制作很簡單，鍋內放少許水、油、然后放入水淀粉，雞精、少量鹽調味成粘稠狀淋到薯泥上面即可搭配上豆沙包、火腿片、芝麻黑豆?jié){食用很不錯四、溫暖火鍋面+煎蛋本款早餐超級簡單，但卻很有營養(yǎng)很美味，寒冷的早晨如果吃完這熱氣騰騰的火鍋面去學校，該是多么溫暖、幸福的事情??！呵呵原料：手搟面、羊肉、雞蛋、白菜、蒿子稈、蟹棒、西紅柿、蔥，香油、芝麻醬、鹽、糖、雞精、醬油、豆腐乳將火鍋內水燒開后先放入蔥和面條，當面條煮至8分熟的時候，放
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