全營養(yǎng)破壁料理機食譜大全(已修改)
2025-08-15 11:03 本頁面
【正文】 .. . . ..榨汁機食譜大全1. 葡萄檸檬汁?功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄?材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。?做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。2. 雪梨香蕉生菜汁?功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。?材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個?做法：，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。? 。? ，包裹著香蕉。? ，去核。? 。3. 士多啤梨蘋果甘荀汁?功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。?材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。?做法：，去蒂，切成兩半。? ，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。? 。? 。? 、加進檸檬汁拌勻即成。? ，加進檸檬汁拌勻即成。4. 生姜和牛奶(顧名思義拉)?步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法? ,OK!沒有問題了.? ,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.? ,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.? 2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一只備用.? 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)? 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng).? 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學反應(yīng),牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧!5. 葡萄柚芒果汁?材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。?制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。?功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。6. 香蕉奶昔?材料:.?做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機內(nèi)用十字刀攪拌20秒即可.7. 香橙蘋果醬?材料:.?做法:將蘋果橙子切塊放入榨汁機內(nèi)倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可.8. 營養(yǎng)減肥汁?材料:.?做法:將香蕉蘋果西芹切塊放入酸奶用十字刀攪拌30秒即可.9. 香蕉咖啡冰?材料:.?做法:.10. 蘿卜米粉粥?材料:.?做法: 即可.11. 香蕉蜜桃鮮奶?材料:?做法:.12. 蜂蜜牛奶果汁?原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。?制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。?功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。13. 芒果椰子汁?原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。?制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。?功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。14. 鮮姜橘子汁?原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。?制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。?功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。15. 蘋果蘿卜汁?原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。?制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。?功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。16. 蔬菜蘋果汁?原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。?制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁?功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。17. 芹菜汁?材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。?做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。?功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。18. 菠菜柳橙汁?材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。?做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁?功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。19. 高麗菜汁?材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ?做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯?功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預防及穩(wěn)定作用20. 姜橘土豆汁?材料：土豆、生姜,鮮橘?做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。?功效：溫中健脾，理氣止痛?用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。?注釋橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。?適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。21. 士多啤梨鮮奶?功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。?士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。?材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。?做法：、除蒂。? 、鮮奶及蜂蜜
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