【正文】 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 棍棒操（單人）基本動(dòng)作練習(xí)。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 跳長(zhǎng)繩：是指兩人以上搖一條或 條長(zhǎng)繩，繩的中間一人或多人在進(jìn)行跳繩，繩的長(zhǎng)度一般在 3 米以上，搖繩分正搖和反搖，向練習(xí)者方向搖為正搖，相反為反搖。 第 24 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 23 課） 教 材： 肩肘倒立 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)肩肘倒立技術(shù)動(dòng)作。 第 25 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總 結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 24 課） 教 材： 耐久跑（二） 課的任務(wù)： 1. 鞏固 400 米全程跑技術(shù)。起跑用“各就位”“跑”兩個(gè)口令，途中跑動(dòng)作自然協(xié)調(diào)，步伐均勻，呼吸有節(jié)奏，體力分配合理，終點(diǎn)沖刺要盡全力，保持最快速度沖過(guò)終點(diǎn)。 耐力差，可采用“跟隨跑”；耐力好，則可以“領(lǐng)先跑”。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 第 27 頁(yè) 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 定時(shí)跑是以均勻速度跑完規(guī)定的時(shí)間，開(kāi)始跑時(shí)不宜太快，途中跑的速度要根據(jù)自 身跑的能力合理安排，注意呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏相配合。 2. 進(jìn)一步發(fā)展快速奔跑能力。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 小組原地由后向前“混合式”傳、接棒練習(xí)或競(jìng)賽。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 27 課） 教 材： 游戲（四） 課的任務(wù)： 1. 通過(guò)游戲活動(dòng)發(fā)展奔跑和負(fù)重奔跑能力。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 28 課） 教 材： 跳躍（二） 課的任務(wù)： 進(jìn)一步學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)勇于克服困難、頑強(qiáng)拼搏的精神。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 第 31 頁(yè) 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 蹲踞式跳遠(yuǎn)： 蹲踞式跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空落地四個(gè)技術(shù)部分組成。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 30 課） 教 材： 游戲（五） 課的任務(wù)： 1. 通過(guò)游戲活動(dòng)，發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)。 做《撐竿過(guò)河》游戲時(shí)，要掌握正確的撐竿方法撐跳過(guò)河。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 動(dòng)作準(zhǔn)確、出手有力，注意角度和投擲五步節(jié)奏。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 第 34 頁(yè) 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 徒手操： 第一節(jié)：原地踏步。 第五節(jié)：體前屈運(yùn)動(dòng)。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 練習(xí)時(shí)，動(dòng)作到位，身體協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，精神飽滿。 持棍基本姿勢(shì)。 集體跳繩時(shí)，要聽(tīng)從指揮，按規(guī)定和要求進(jìn)行。 《追人踢球》游戲。 做《越界》游戲時(shí)，合理利用變向和假動(dòng)作騙過(guò)對(duì)方防守。動(dòng)作舒展準(zhǔn)確。 斜向助跑，左腳踏板起跳，上體稍后仰，右手撐箱，右腿向。 培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 第 38 頁(yè) 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 立臥撐 組合動(dòng)作（女生） 前滾翻 起立 —— 單腿前滑成縱叉 —— 后腿前擺成并腿坐—— 肩肘倒立。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 做 《叫號(hào)扶棒》游戲時(shí)，注意力要集中，反應(yīng)要快。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 50﹪ 體 育 課 教 案 （第 35 課） 教 材： 游戲與 發(fā)展身體素質(zhì)（六 ） 課的任務(wù)： 通過(guò)游戲活動(dòng)培養(yǎng)機(jī)智、果斷品質(zhì)和快速反應(yīng)能力。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 第 36 頁(yè) 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 俯臥撐 跳長(zhǎng)繩：是指兩人以上搖一條或 兩 條長(zhǎng)繩，繩的中間一人或多人在進(jìn)行跳繩，繩的長(zhǎng)度一般在 3 米以上，搖繩分正搖和反搖，向練習(xí)者方向搖為正搖，相反為反搖。 ，增加動(dòng)作的難度和幅度等都有較突出的作用。 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)。 第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。 2. 養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。 2. 發(fā)展上肢力量和腰腹肌力量。 3. 培養(yǎng)拼搏、進(jìn)取精神。 騰空：起跳腿離地后前提，與擺動(dòng)腿靠攏，兩腿屈膝，盡量上提靠攏胸部，快落地時(shí)小腿前伸。 起跳離地后，身體轉(zhuǎn)成背向橫桿，當(dāng)頭與肩越過(guò)橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成背弓，這時(shí)兩膝彎曲分開(kāi)，小腿自然下垂；當(dāng)髖關(guān)節(jié)過(guò)桿之后，肩繼續(xù)下沉，頭稍抬，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個(gè)身體過(guò)桿。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開(kāi) 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 第 29 頁(yè) 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 《飛步取棒》游戲 《馱人賽跑》游戲 《三角拉力》游戲 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 做《飛步取棒》游戲時(shí)，起跑迅速，拿棒轉(zhuǎn)身要快，并快速跑回。 100 米 *4 接力跑。 第 2 棒：用“上挑式”將棒傳給第 3 棒右手。 根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短合理安排體力。 2. 提高跑的能力，發(fā)展耐力素質(zhì)。 彎道跑時(shí)，注意克服離心力。 、勇往直前的精神。 3. 培養(yǎng)果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。 集體跳繩時(shí)，要聽(tīng)從指揮，按規(guī)定和要求進(jìn)行。 1） 持棍立正 2） 持棍稍息 3） 持棍行進(jìn) 持棍基本動(dòng)作練習(xí) 上肢運(yùn)動(dòng) 組織：四 列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 練習(xí)時(shí)，動(dòng)作到位，身體協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，精神飽滿。 第 22 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 21 課） 教 材： 基本體操（二） 課的任務(wù)： 1. 通過(guò)學(xué)