【正文】 ′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒 手操 素質(zhì)練習(xí)： 立臥撐 單掛膝擺動(dòng)上： 掛左膝懸垂擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩臂伸直，上體后倒，右腿右髖伸直，臀部向前上方送出，隨即回?cái)[，當(dāng)身體后擺臀部過(guò)杠下垂直部位時(shí)，右腿加速后上擺，同時(shí)兩臂和左腿用力壓杠、跟上體，翻腕成騎撐。 、力量等身體素質(zhì)，提高空間平衡能力。 、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。 《趕豬》和《鴨子賽跑》游戲時(shí)，要靈活穩(wěn)妥運(yùn)球和夾球跑。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì) 練習(xí)： 立臥撐 上挑式傳接棒。 2) 預(yù)備：后膝離地，臀部抬起比肩稍高，兩腳壓蹬起跑器，集中注意力聽信號(hào)。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 彎道跑時(shí)，注意身體稍內(nèi)傾，加大外臂擺動(dòng)幅度和力量。 口鼻同時(shí)呼吸，采用 2~3 步一呼， 2~3 步一吸。 3) 跑：聽到“跑”的信號(hào)后， 兩手迅速離地，兩臂迅即擺動(dòng)，兩腳有力地蹬地跑出。 接棒：手臂自然后伸，掌心向下，四指并攏，與大拇指分開，虎口朝前。 結(jié) 束部 分 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 第 6 頁(yè) 7′ 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 42％ 體 育 課 教 案 （第 5 課） 教 材： 跳遠(yuǎn) 課的任務(wù)： ，建立完整的動(dòng)作概念，學(xué)會(huì)自我評(píng)價(jià)方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 立臥撐 肩肘倒立： 兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動(dòng)后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時(shí)腿上伸，迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髖、挺腹，腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地 面的肩肘倒立姿勢(shì)。 、頑強(qiáng)、不怕困難的精神。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 右腳伸直，腳尖的運(yùn)行路線盡量遠(yuǎn)離單杠。 成圈形跑動(dòng)傳、接球。 運(yùn)球投籃比賽。 運(yùn)球接力。墊球者在直徑 5 米的圓圈內(nèi)進(jìn)行墊球，球墊起的高度必須超過(guò) 5 米，不持球，球不落地，人不出圓圈方為有效，次數(shù)多者為勝。 玩《踩石過(guò)河》游戲時(shí)，移動(dòng)紙板要協(xié)調(diào)配合動(dòng)作敏捷。 發(fā)球比準(zhǔn) 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織： 教法：教師講解示范 要 求：發(fā)球動(dòng)作正確 。 第 18 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 17 課） 教 材： 足球（一） 課的任務(wù)： 通過(guò)學(xué)習(xí)各種方式的傳接球游戲，鞏固、掌握足球傳、接球基本技術(shù)。 學(xué)生練習(xí) 學(xué)習(xí)要求： 支撐腳落地位置 擺動(dòng)腿擊球 部位 第 20 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 19 課） 教 材： 足球（三 ） 課的任務(wù)： 通過(guò)腳背正面、外側(cè)運(yùn)球的教學(xué)，初步掌握正確的運(yùn)球方法，培養(yǎng)學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào) 能力。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 棍棒操（單人）基本動(dòng)作練習(xí)。 第 24 頁(yè) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 23 課） 教 材： 肩肘倒立 課的任務(wù)： 1. 學(xué)習(xí)肩肘倒立技術(shù)動(dòng)作。起跑用“各就位”“跑”兩個(gè)口令，途中跑動(dòng)作自然協(xié)調(diào)，步伐均勻，呼吸有節(jié)奏，體力分配合理，終點(diǎn)沖刺要盡全力，保持最快速度沖過(guò)終點(diǎn)。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 第 27 頁(yè) 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 定時(shí)跑是以均勻速度跑完規(guī)定的時(shí)間，開始跑時(shí)不宜太快，途中跑的速度要根據(jù)自 身跑的能力合理安排，注意呼吸節(jié)奏與跑的節(jié)奏相配合。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 小組原地由后向前“混合式”傳、接棒練習(xí)或競(jìng)賽。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 28 課） 教 材： 跳躍（二） 課的任務(wù)： 進(jìn)一步學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)勇于克服困難、頑強(qiáng)拼搏的精神。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計(jì) 體 育 課 教 案 （第 30 課） 教 材： 游戲（五） 課的任務(wù)： 1. 通過(guò)游戲活動(dòng)，發(fā)展速度和靈敏素質(zhì)。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 動(dòng)作準(zhǔn)確、出手有力，注意角度和投擲五步節(jié)奏。 第五節(jié)：體前屈運(yùn)動(dòng)。 持棍基本姿勢(shì)。 《追人踢球》游戲。動(dòng)作舒展準(zhǔn)確。 培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。 組織：四列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 做 《叫號(hào)扶棒》游戲時(shí)，注意力要集中，反應(yīng)要快。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 第 36 頁(yè) 開 始部 分 3′ 集合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 俯臥撐 跳長(zhǎng)繩：是指兩人以上搖一條或 兩 條長(zhǎng)繩，繩的中間一人或多人在進(jìn)行跳繩，繩的長(zhǎng)度一般在 3 米以上，搖繩分正搖和反搖，向練習(xí)者方向搖為正搖，相反為反搖。 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)。 2. 養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)。 3. 培養(yǎng)拼搏、進(jìn)取精神。 起跳離地后，身體轉(zhuǎn)成背向橫桿，當(dāng)頭與肩越過(guò)橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成背弓，這時(shí)兩膝彎曲分開，小腿自然下垂；當(dāng)髖關(guān)節(jié)過(guò)桿之后，肩繼續(xù)下沉，頭稍抬，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個(gè)身體過(guò)桿。 100 米 *4 接力跑。 根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短合理安排體力。 彎道跑時(shí)，注意克服離心力。 3. 培養(yǎng)果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。 1） 持棍立正 2） 持棍稍息 3） 持棍行進(jìn) 持棍基本動(dòng)作練習(xí) 上肢運(yùn)動(dòng) 組織：四 列體操隊(duì)形 要求：動(dòng)作認(rèn)真 組織：四列橫隊(duì) 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 練習(xí)時(shí)，動(dòng)作到位，身體協(xié)調(diào)，姿態(tài)優(yōu)美，精神飽滿。 學(xué)生練習(xí) 學(xué)習(xí)要求： 腳背正面運(yùn)球，腳背與球粘在一起，外側(cè)運(yùn)球是推撥球，不是擊球，以便很好地控制住球。 結(jié) 構(gòu)與時(shí)間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集 合整隊(duì) 師生問(wèn)好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊(duì) 要求：動(dòng)作迅速 隊(duì)伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動(dòng)：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 傳、接球游戲 1） 交叉換位跑動(dòng)傳球游戲 1 運(yùn)球， 2 加速交叉向 1前面跑去并接 1 的直傳球；1 傳球后也快速交叉跑位接2 的直傳球，依次進(jìn)行。 2. 增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，活躍課堂氣氛。同時(shí)引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 練習(xí)方法： 徒手做 墊球模仿動(dòng)作練習(xí)。 各種傳球動(dòng)作的復(fù)習(xí)。 結(jié) 束部 分 放松操（ 4／ 4 拍音樂(lè) ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊(duì) 要求：活潑愉快 第 13 頁(yè) 7′ 運(yùn) 動(dòng) 量 預(yù) 計(jì) 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15