【正文】 腿擺動配合協(xié)調(diào)。 第 8 頁 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂 ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊 要求：活潑愉快 運 動 量 預(yù) 計 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計 42％ 體 育 課 教 案 （第 7 課） 教 材： 游戲與發(fā)展身體素質(zhì)（二） 課的任務(wù)： 通過游戲活動，發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)。 空中分腿（不彎曲），落地屈膝緩沖、穩(wěn)定。 、團結(jié)互助的集體主義精神和勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。 。 運球、傳接球的比賽。 兩人一組、相距 2~4 米站立的對墊練習(xí)。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 排球發(fā)球得分游戲 將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，各持一球分別站在端 線外。 3. 提高反應(yīng)能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 2） 運球傳球游戲 1 向斜前方運球， 2 從 1 身后交叉換位跑， 1 傳 2，依次進行。 運球 時強調(diào)踝關(guān)節(jié)適度放松，同時注意保持身體的重心。 第 23 頁 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂 ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊 要求：活潑愉快 運 動 量 預(yù) 計 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計 體 育 課 教 案 （第 22 課 ） 教 材： 基本體操（三） 課的任務(wù)： 通過跳繩練習(xí)，促進人體運動器官和內(nèi)臟器官的發(fā)展，有效地增強心肺功能，不僅使下肢的彈跳能力能得到較快的提高，同時能提高靈敏、耐力等身體素質(zhì)，使身體輕盈健美。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 肩肘倒立 兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸，迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部，伸髖、挺腹，腳面繃直向上方蹬，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 后倒舉腿，同時手臂壓墊 向上伸腿，同時兩手叉腰。 出現(xiàn)“極點”時，要調(diào)整速度，加深呼吸。 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂 ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊 要求：活潑愉快 運 動 量 預(yù) 計 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計 體 育 課 教 案 （第 26 課） 教 材： 接力跑（二） 課的任務(wù)： 1. 鞏固提高接力跑動作技術(shù)。 “十”字接力跑。 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法： 教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 練習(xí)： 練習(xí)助跑 練習(xí)背弓 過桿練習(xí) 完整練習(xí) 結(jié) 束部 分 7′ 放松操（ 4／ 4 拍音樂 ） 總結(jié)下課 組織：四列橫隊 要求：活潑愉快 運 動 量 預(yù) 計 150 120 90 60 30 課 后 小 結(jié) 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 密度預(yù)計 體 育 課 教 案 （第 29 課） 教 材： 跳躍（三） 課的任務(wù)： 進一步學(xué) 習(xí)蹲踞式跳遠技術(shù)，形成完整的蹲踞式跳遠技術(shù)概念，發(fā)展彈跳素質(zhì)和速度能力，培養(yǎng)勇敢、果斷的進取精神。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 第 32 頁 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 《找同伴》游戲 《撐桿 過河接力》游戲 《叫號追人》游戲 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 做《 找同伴 》游戲時，叫號追逃要注意力高度集中，快速起動。 3. 促進身體各器官的正常發(fā)育，增強體質(zhì)。 第八節(jié)：整理運動。 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 練習(xí) 時搖繩者要由慢到快。 做《踢球追人》游戲時，踢球轉(zhuǎn)身跑要銜接好，動作要快。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 第 39 頁 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 俯臥撐 斜向助跑，直角騰越。 組合動作（男生） 前滾翻交叉轉(zhuǎn)體 180 度 ——后滾翻 —— 挺身跳 、跑動中做前、側(cè)、后滾翻 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 前滾翻團身緊，起立迅速。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 第 37 頁 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 劈縱叉 《叫號扶棒》游戲。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整 隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 第 35 頁 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)： 俯臥撐 棍棒操（單人）基本動作練習(xí)。 第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運動。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 第 33 頁 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn) 備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 助跑投擲壘球： 助跑投壘球由握球、持球、助跑、最后用力四個部分組成。 落地：上體前傾，屈膝緩沖。 做《三角拉力》游戲時，要使用巧力，并抓住機會取棒。 第 4 棒：接棒后奮力跑過終點。 3. 培養(yǎng)克服困難、頑強拼搏精神。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 第 26 頁 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 400 米全程跑分為站立式起跑、途中跑和終點沖刺跑三個部分。 做好準(zhǔn)備活動，防止傷害事故發(fā)生。 2. 提高動作的準(zhǔn)確性和柔韌性，增加動作的難度和幅度等都有較突出的作用。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 腳背外側(cè)傳球 傳球游戲 規(guī)則簡介 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列縱隊 教法：教師講解、示范。 三次過網(wǎng)球 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 動作正確，反應(yīng)迅速，傳、墊、發(fā)球到位 。最后以積分多的隊或個人為勝。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 《跳布袋接力》游戲 《火車掛鉤》游戲 《踩石過河》游戲 素質(zhì)練習(xí) 組織：四列體操隊形 要求：動作認(rèn)真 組織：四列 橫隊 教法：教師講解示范 學(xué)生練習(xí) 要求： 玩《跳布袋接力》游戲時，要用雙腳做跳躍前進。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi) 容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30′ 準(zhǔn)備活動：徒手操 素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐 排球墊球比賽： 1) 墊球比多 每個人找一墊球水平相當(dāng)?shù)膶κ?，進行墊球比賽。 2) 三人傳三球比賽。如此依次進行。 練習(xí)方法： 復(fù)習(xí)原地胸前傳、接球。 結(jié) 構(gòu)與時間 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法 與 要 求 開 始部 分 3′ 集合整隊 師生問好 宣布本課內(nèi)容 組織：四列橫隊 要求：動作迅速 隊伍整齊 基 本 部 分 30