《心理健康》ppt課件(文件)
【正文】 性應(yīng)對(duì) （ problemfocused coping） – 情緒指向性應(yīng)對(duì) （ Emotionfocused coping） ? lazaruas等的分類 ： （ 1980年） ①積極的認(rèn)知應(yīng)對(duì) ②積極的行為應(yīng)對(duì) ③回避應(yīng)對(duì) 應(yīng)對(duì)與應(yīng)激過程的關(guān)系 再評(píng)價(jià) 否認(rèn) 祈禱 自評(píng) 幻想 合理化 求助 傾訴 計(jì)劃 回避 面對(duì) 分散注意 升華 幽默 淡化 自控 自責(zé) 忍受 發(fā)泄 退化 轉(zhuǎn)移 屈服 生活事件 社會(huì)支持 生理反應(yīng) 認(rèn)知評(píng)價(jià) 情緒反應(yīng) 問題關(guān)注應(yīng)對(duì) 情緒關(guān)注應(yīng)對(duì) （應(yīng)激過程） 放松 煙酒 藥物 應(yīng) 對(duì) 活 動(dòng) 六 .社會(huì)支持 社會(huì)支持 ：是指?jìng)€(gè)體可利用的具有減輕應(yīng)激作用的外部資源。 ? 個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的認(rèn)知評(píng)價(jià)分為兩類： – 積極的評(píng)價(jià)，產(chǎn)生積極的應(yīng)激 – 消極的評(píng)價(jià)，產(chǎn)生消極的應(yīng)激 無效 有效 無效 有效 可改變 有利害關(guān)系 不可改變 無利害關(guān)系 問 題 初 評(píng) 次 評(píng) 適應(yīng) 情緒關(guān)注應(yīng)對(duì) 情緒反應(yīng) （不適應(yīng)） 問題關(guān)注 應(yīng)對(duì) 認(rèn)知、應(yīng)對(duì)與應(yīng)激過程（自 Folkman等） 生理中介機(jī)制 :心理應(yīng)激的生理反應(yīng)以神經(jīng)解剖學(xué)為基礎(chǔ)，最終可涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官。 種類 （ 1）生物性應(yīng)激源： 如疼痛、發(fā)熱、機(jī)械性損傷 （ 2） 心理性應(yīng)激源： 動(dòng)機(jī)沖突、挫折情景、人際關(guān)系失調(diào) （ 3） 社會(huì)性應(yīng)激源： 社會(huì)情景、生活事件 三、應(yīng)激的中介機(jī)制 應(yīng)激的中介機(jī)制： 是指機(jī)體將 傳入信息 （應(yīng)激源或環(huán)境需求） 轉(zhuǎn)變?yōu)?輸出信息 （應(yīng)激反應(yīng)） 的內(nèi)在加工過程，是應(yīng)激的中間環(huán)節(jié)。 應(yīng)激過程分為 輸入 (應(yīng)激源信息） 、 中介 (認(rèn)知評(píng)價(jià)等）、 反應(yīng) (信息輸出） 、 應(yīng)對(duì) 四個(gè)部分。 ? 社區(qū)環(huán)境 社區(qū)對(duì)生活在其中的個(gè)體心理健康的影響主要是通過社區(qū)文化、社區(qū)環(huán)境產(chǎn)生的。 ? Maslow和 Mittelman的標(biāo)準(zhǔn) （ 1951） ?有充分的安全感 ?了解自己 ， 并能恰當(dāng)估價(jià)自己 ?生活理想和目標(biāo)切合實(shí)際 ?與周圍環(huán)境保持良好的接觸 ?能保持人格的完整與和諧 ?善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí) ?能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系 ?能適度地表達(dá)和控制情緒 ?在集體允許的前提下 ， 能有限度地發(fā)揮個(gè)性 ?在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi) ， 能適度滿足個(gè)人的基本要求 ? G. Allport 的標(biāo)準(zhǔn) ?能主動(dòng)、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動(dòng)中，力爭(zhēng)自我的成長(zhǎng) ?具有對(duì)別人表示同情、親密和愛的能力，能與他人建立和睦關(guān)系，富有同情心，對(duì)生命充滿愛 ?能夠接納自己的一切，自我形象現(xiàn)實(shí)、客觀，知道自己的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，即能客觀地看待自己 ?能夠準(zhǔn)確、客觀地知覺現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí) ?能夠形成人生所需的知識(shí)、能力和技能，專注和高水平地勝任自己的工作 ?能夠著眼未來，行為的動(dòng)力來自長(zhǎng)期的目標(biāo)和計(jì)劃 ?心理健康的綜合標(biāo)準(zhǔn) ①了解自我，悅納自我 ②接受他人，善與人處 ③正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) ④熱愛生活，樂于工作 ⑤情緒表現(xiàn)適當(dāng)、穩(wěn)定 ⑥人格完整和諧 ⑦心理行為符合年齡與性別特征 ?心理健康的評(píng)估原則 個(gè)體心理活動(dòng)要與生物學(xué)特征相符 個(gè)體心理活動(dòng)要與客觀環(huán)境相符 個(gè)體心理活動(dòng)內(nèi)部各成分 （認(rèn)知、體驗(yàn)、情感、意志等） 之間協(xié)調(diào)統(tǒng)一 人格的穩(wěn)定性 四、心理健康的影響因素 ? 遺傳 – 精神病的家族遺傳史 – 氣質(zhì)及人格基礎(chǔ) 遺傳只提供了一種可能性，個(gè)體是否表現(xiàn)出心理障礙或心理異常，關(guān)鍵看后天環(huán)境作用。 ——1948年世界衛(wèi)生組織（ WHO）成
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