《心理健康》ppt課件(文件)
【正文】 性應(yīng)對 （ problemfocused coping） – 情緒指向性應(yīng)對 （ Emotionfocused coping） ? lazaruas等的分類 ： （ 1980年） ①積極的認(rèn)知應(yīng)對 ②積極的行為應(yīng)對 ③回避應(yīng)對 應(yīng)對與應(yīng)激過程的關(guān)系 再評價 否認(rèn) 祈禱 自評 幻想 合理化 求助 傾訴 計劃 回避 面對 分散注意 升華 幽默 淡化 自控 自責(zé) 忍受 發(fā)泄 退化 轉(zhuǎn)移 屈服 生活事件 社會支持 生理反應(yīng) 認(rèn)知評價 情緒反應(yīng) 問題關(guān)注應(yīng)對 情緒關(guān)注應(yīng)對 （應(yīng)激過程） 放松 煙酒 藥物 應(yīng) 對 活 動 六 .社會支持 社會支持 ：是指個體可利用的具有減輕應(yīng)激作用的外部資源。 ? 個體對應(yīng)激源的認(rèn)知評價分為兩類： – 積極的評價，產(chǎn)生積極的應(yīng)激 – 消極的評價，產(chǎn)生消極的應(yīng)激 無效 有效 無效 有效 可改變 有利害關(guān)系 不可改變 無利害關(guān)系 問 題 初 評 次 評 適應(yīng) 情緒關(guān)注應(yīng)對 情緒反應(yīng) （不適應(yīng)） 問題關(guān)注 應(yīng)對 認(rèn)知、應(yīng)對與應(yīng)激過程（自 Folkman等） 生理中介機(jī)制 :心理應(yīng)激的生理反應(yīng)以神經(jīng)解剖學(xué)為基礎(chǔ)，最終可涉及全身各個系統(tǒng)和器官。 種類 （ 1）生物性應(yīng)激源： 如疼痛、發(fā)熱、機(jī)械性損傷 （ 2） 心理性應(yīng)激源： 動機(jī)沖突、挫折情景、人際關(guān)系失調(diào) （ 3） 社會性應(yīng)激源： 社會情景、生活事件 三、應(yīng)激的中介機(jī)制 應(yīng)激的中介機(jī)制： 是指機(jī)體將 傳入信息 （應(yīng)激源或環(huán)境需求） 轉(zhuǎn)變?yōu)?輸出信息 （應(yīng)激反應(yīng)） 的內(nèi)在加工過程，是應(yīng)激的中間環(huán)節(jié)。 應(yīng)激過程分為 輸入 (應(yīng)激源信息） 、 中介 (認(rèn)知評價等）、 反應(yīng) (信息輸出） 、 應(yīng)對 四個部分。 ? 社區(qū)環(huán)境 社區(qū)對生活在其中的個體心理健康的影響主要是通過社區(qū)文化、社區(qū)環(huán)境產(chǎn)生的。 ? Maslow和 Mittelman的標(biāo)準(zhǔn) （ 1951） ?有充分的安全感 ?了解自己 ， 并能恰當(dāng)估價自己 ?生活理想和目標(biāo)切合實際 ?與周圍環(huán)境保持良好的接觸 ?能保持人格的完整與和諧 ?善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí) ?能保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系 ?能適度地表達(dá)和控制情緒 ?在集體允許的前提下 ， 能有限度地發(fā)揮個性 ?在社會規(guī)范的范圍內(nèi) ， 能適度滿足個人的基本要求 ? G. Allport 的標(biāo)準(zhǔn) ?能主動、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動中，力爭自我的成長 ?具有對別人表示同情、親密和愛的能力，能與他人建立和睦關(guān)系，富有同情心，對生命充滿愛 ?能夠接納自己的一切，自我形象現(xiàn)實、客觀，知道自己的現(xiàn)狀和特點，即能客觀地看待自己 ?能夠準(zhǔn)確、客觀地知覺現(xiàn)實和接受現(xiàn)實 ?能夠形成人生所需的知識、能力和技能，專注和高水平地勝任自己的工作 ?能夠著眼未來，行為的動力來自長期的目標(biāo)和計劃 ?心理健康的綜合標(biāo)準(zhǔn) ①了解自我，悅納自我 ②接受他人，善與人處 ③正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實 ④熱愛生活，樂于工作 ⑤情緒表現(xiàn)適當(dāng)、穩(wěn)定 ⑥人格完整和諧 ⑦心理行為符合年齡與性別特征 ?心理健康的評估原則 個體心理活動要與生物學(xué)特征相符 個體心理活動要與客觀環(huán)境相符 個體心理活動內(nèi)部各成分 （認(rèn)知、體驗、情感、意志等） 之間協(xié)調(diào)統(tǒng)一 人格的穩(wěn)定性 四、心理健康的影響因素 ? 遺傳 – 精神病的家族遺傳史 – 氣質(zhì)及人格基礎(chǔ) 遺傳只提供了一種可能性，個體是否表現(xiàn)出心理障礙或心理異常，關(guān)鍵看后天環(huán)境作用。 ——1948年世界衛(wèi)生組織（ WHO）成
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