【正文】 病，中老年人尤應(yīng)注意。②.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 早餐前應(yīng)先喝水，人經(jīng)過一夜睡眠，從皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習(xí)慣也使我們的消化系統(tǒng)有了固定的適應(yīng)性，如果盲目學(xué)習(xí)和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。九、各地早餐叫法“過早”是湖北人“吃早飯”的意思；“吃天光”則是安徽省黟縣及浙江省溫州一帶所說的“吃早飯”，“天光”是“天亮”之意。這是大家比較關(guān)注的問題，在同學(xué)們不了解不吃早餐危害的情況下，大家的選擇是這樣的：%的人認(rèn)為會得腸胃病，%認(rèn)為導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作的效率下降，%的人認(rèn)為會感到精神萎靡不振，昏昏欲睡，認(rèn)為導(dǎo)致記憶力下降和營養(yǎng)不良的人數(shù)比例一致，%，%的人選擇其他。%的同學(xué)認(rèn)為自己非常重視早餐，25%的比較重視早餐，%還可以，8%的同學(xué)不重視早餐。這個毫無疑問，絕大同學(xué)都在7點上課之前就餐完畢，問題是其余8%的同學(xué)在7點之后就餐，難道經(jīng)常遲到嗎?%的同學(xué)選擇了粥類，%選擇包子，%選擇了餅類，%選擇了豆?jié){，%，%，可以看出，大家對傳統(tǒng)的早餐，如粥、包子、餅選擇的可能性很大。根據(jù)上題的調(diào)查情況，%，%，可見雖然有吃早餐的習(xí)慣，但是會有這樣和那樣的原因并不能保證每天都能吃上早餐。)第二篇：中學(xué)生早餐問題調(diào)查報告中學(xué)生早餐問題調(diào)查報告一、調(diào)查主題關(guān)于中學(xué)生早餐現(xiàn)狀的問題調(diào)查二、調(diào)查的時間2013年1月三、調(diào)查人員裴芳四、調(diào)查的地點及對象山西省陽泉六中在校學(xué)生五、調(diào)查背景每天吃早餐是健康行為和生活方式。這次活動雖然結(jié)束了，但是中學(xué)生營養(yǎng)早餐的推廣宣傳還有一個漫長的過程，相信通過我們不懈的努力，一定會讓中學(xué)生的身心更健康，生活更燦爛。一日之計在于晨，晨起營養(yǎng)餐為先。、東風(fēng)街街頭，走進(jìn)了五道廟、西關(guān)社區(qū)，以看板為輔，向廣大市民進(jìn)行講解、推廣，還張貼了許多正確的營養(yǎng)早餐食譜，特別是家中有學(xué)生的家長紛紛表示，今后將會給孩子科學(xué)的搭配幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并對我們的宣傳行動表示贊同和感謝。怎樣把我們制定出的這些好的政策真正落實呢？下面請聽第四小組同學(xué)的匯報。定期開展評先樹優(yōu)活動，進(jìn)而倡導(dǎo)全社會的人們科學(xué)食用營養(yǎng)早餐。食物加工制作應(yīng)當(dāng)適應(yīng)不同年齡段中學(xué)生消化吸收的生理、心理特點的要求。我們還先后來到了婦聯(lián)、團(tuán)委、糧食貿(mào)易局等單位，這里的領(lǐng)導(dǎo)對我們的班級政策的制定說出了自己的想法，希望我們能夠從不同的角度來考慮“中學(xué)生營養(yǎng)早餐問題”。扶持政策：“放心早餐”定點企業(yè)設(shè)置流動餐車，免收位置占用費，對定點企業(yè)從業(yè)人員免費體檢，進(jìn)行安全衛(wèi)生知識培訓(xùn)。沒有明確的獎懲標(biāo)準(zhǔn)。缺點：；。一是在日本，人們對營養(yǎng)早餐問題作出了具體規(guī)定。中學(xué)生不吃營養(yǎng)早餐或早餐營養(yǎng)不良，往往會導(dǎo)致上課注意力不集中，影響在校學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重的會導(dǎo)致暈厥、休克等。2009年2月，濰坊市推出了放心早餐工程，出臺了具體的早餐實施方案，其中隆泰食品有限公司及多家企業(yè)參與了這項惠民工程，改變了我市早餐市場雜亂低劣的現(xiàn)象。早餐攝入的營養(yǎng)很難在其它餐次中得到補充，早餐營養(yǎng)不足或不吃早餐是引起全天的能量和營養(yǎng)攝入不足的主要原因之一，早餐營養(yǎng)不足或不吃早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，增加患中風(fēng)，心肌梗塞的可能，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥和營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等?，F(xiàn)在餐桌上的食物越來越豐富了，那么為什么中學(xué)生身體偏胖或偏瘦的比例仍不少呢？為什么周一早晨短短半小時的升旗時間，某校竟有5名學(xué)生暈倒呢？為什么高血壓、心腦血管疾病會不斷的出現(xiàn)在中學(xué)生身上呢？據(jù)我們了解，早餐攝入的量不足和膳食營養(yǎng)不勻衡是最主要的原因。個別人不能堅持吃早餐的原因：。不合理飲食極易造成胃部不適。我們到隆泰食品公司調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，他們非常注重食品衛(wèi)生，所經(jīng)營的包子口味品種多，效益好，目前在我市區(qū)已有300多個經(jīng)營點。濰坊學(xué)院的營養(yǎng)專家王教授告訴我們，他們也在做著營養(yǎng)方面的研究，但我市還沒有具體針對中學(xué)生營養(yǎng)早餐問題的研究。日本第二次世界大戰(zhàn)后強制推行了多種政策，其中就有兒童每天喝一杯牛奶的規(guī)定。第二項政策是《銀川市關(guān)于中小學(xué)營養(yǎng)早餐進(jìn)校園指導(dǎo)意見》。關(guān)于營養(yǎng)早餐問題，濰坊市也推出了放心早餐工程，出臺了《濰坊市放心早餐工程實施方案》。免收“放心早餐”定點企業(yè)產(chǎn)品質(zhì)量檢驗費和清潔衛(wèi)生管理費。缺點：沒有對食品營養(yǎng)分配的均衡度做具體明確的要求。清真寺的主持說我們的活動很好，他建議我們在制定班級政策時一定要考慮到不同民族的飲食習(xí)慣，讓各民族人民都享受到健康的營養(yǎng)的早餐。同時，經(jīng)營企業(yè)應(yīng)當(dāng)配備專職營養(yǎng)師負(fù)責(zé)營養(yǎng)配膳及營養(yǎng)食品的研發(fā)工作。，學(xué)校應(yīng)該開設(shè)相關(guān)課程，組織師生編寫適合中學(xué)生膳食的校本課程，使學(xué)生明確營養(yǎng)早餐的重要性，并將學(xué)生的飲食健康納入班級考查評比中。四、制定行動計劃，我們發(fā)出了倡議，雞蛋、牛奶、面包、水果一起上，希望同學(xué)們克服偏食現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的營養(yǎng)早餐習(xí)慣。，郭鳳英董事長再次接見了我們，她對我們制定的班級政策表示贊同，并支持我們的宣傳活動，并決定在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多添加一些我們中學(xué)生愛吃的食物口味，讓我們更愛吃營養(yǎng)早餐。主食副食搭配全，有干有稀營養(yǎng)全。五、反思學(xué)習(xí)經(jīng)驗在活動過程中，很多領(lǐng)導(dǎo)和專家給了我們支持和鼓勵，我們也收獲了自信，提高了能力，在克服困難的過程中，我們感受到了團(tuán)體的力量。對于我們中學(xué)生來說，正在長身體，有許多問題日益凸顯——其中就包括：中學(xué)生早餐問題！六、調(diào)查目的及意義通過調(diào)查，深刻了解中學(xué)生的早餐現(xiàn)狀及存在的問題，引起中學(xué)生對早餐的重視，為學(xué)校有關(guān)部門對目前狀況的不足而采取切措施提供事實依據(jù)，保證可以按時高質(zhì)量的用好早餐，促進(jìn)中學(xué)生身心的健康成長。在這項調(diào)查中，占前三位的選項分別是：起床太晚占47%，不想吃占25%，太麻煩占15%，其他選項如感覺早餐質(zhì)量太差占10%，減肥占3%。%的同學(xué)在家，邊走邊吃（外面買的）%,，說明大家對家里的早餐支持率很高，原因可能是質(zhì)量好，方便。%的同學(xué)一般在510分鐘內(nèi)完成早餐，%的同學(xué)時間可能長一點為1020分鐘，%的同學(xué)5分鐘內(nèi)匆匆吃完早餐。%的同學(xué)說還一般，滿意和不滿的人數(shù)相當(dāng)，都占22%，非常滿意和十分糟糕的人數(shù)比例也一樣，%，可見情形分配是比較均勻的。從早餐的叫法也可以窺出一點當(dāng)?shù)厝说慕?jīng)濟(jì)和生活狀況，黟縣地區(qū)的人民自古就吃苦耐勞，天一亮即起床，匆匆吃罷“天光”就去地里勞動。十、早餐注意：醫(yī)學(xué)研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補充生理性缺水。十二、不吃早餐的危害：人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌