營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)二能量(精)-wenkub
2024-10-06 02 本頁面
【正文】 那么 BEE= 24= 第八頁，共二十二頁。 第十頁，共二十二頁。 活動強度 能量消耗 極輕 BMR 輕 BMR（男） BMR（女） 中 BMR（男） BMR（女） 重 BMR（男） BMR（女） 極重 BMR（男） BMR（女） 各強度體力活動的能量消耗表 第十三頁，共二十二頁。 第十五頁，共二十二頁。 四、能量需要量 ? 能量需要量 =根底代謝〔 BEE〕 *體力活動水平〔 PAL〕 ? BEE計算：表 31；表 32 ? PAL計算：表 33 第十七頁，共二十二頁。 能量和蛋白質(zhì)的 RNIs及脂肪供能比 年齡 Age 能量 Energy 蛋白質(zhì) Protein 脂肪 Fat /歲 year 男 M 女 F 男 M 女 F 男 M 女 F RNI/MJ RNI/kcal RNI/g 占能量百分比 Energy/% 0~ ~3g/(kg ? 谷薯類食物富含 CHO，是膳食能量最經(jīng)濟的來源；油料作物富含脂肪；動物類食物、豆類及硬果含較高的蛋白質(zhì)和脂肪；蔬菜和水果一般含能量較少。 = *160+*。蔬菜和水果一般含能量較少 第二十二頁，共二十二頁。 肌肉越興旺者，活動時消耗能量越。 內(nèi)容總結(jié) 能量〔 Energy〕。 六、能量的食物來源 ? 根據(jù)我國飲食習(xí)慣，成人 CHO占總能量供給量的55%~65%、脂肪占 20%~30%、蛋白質(zhì) 10%~15%。 五
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