分娩減痛呼吸調(diào)整法概要-wenkub
2024-10-02 05 本頁面
【正文】 分娩知識(shí)缺乏 ? 心理準(zhǔn)備缺乏 ? 身體肌肉不能放松 ? 子宮肌肉的缺氧 ? 身體消耗大 ? 影響產(chǎn)程進(jìn)展 ? 加劇疼痛 第五頁，共四十四頁。 身心放松是“秘訣〞 “拉瑪澤分娩呼吸法〞必須身心完全放松， 才能發(fā)揮最好的減痛效果。 拉瑪澤運(yùn)動(dòng)〔三項(xiàng)〕 一：產(chǎn)前運(yùn)動(dòng) 二：神經(jīng)肌肉控制訓(xùn)練 三：呼吸技巧訓(xùn)練 第九頁，共四十四頁。轉(zhuǎn)動(dòng)， 做畢后復(fù)原．換腿繼續(xù)做． 目的：增進(jìn)骨盆肌肉的強(qiáng)韌度，增加會(huì)陰部 肌肉的伸展性． 時(shí)間：在妊娠早期即可開始訓(xùn)練． 第十二頁，共四十四頁。 ? 次數(shù)：可利用每天看電視的時(shí) 候，每天固定練習(xí)幾次。加強(qiáng)小腿肌肉張力． 次數(shù)：每天練習(xí) 3次，每次做 5下 。 ? 次數(shù)：每天練習(xí) 2次， 每次做 5下。 縮緊與松弛運(yùn)動(dòng)概念 何謂緊張肌肉？ —— 僵硬、運(yùn)動(dòng)、緊繃 練習(xí)：握拳〔體會(huì)肌肉用力、緊張狀態(tài)〕 何謂放松肌肉？ —— 柔軟、靜態(tài)、軟趴趴 練習(xí)：手臂放松垂下〔感覺肌肉放松〕 第十九頁，共四十四頁。 。 神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng) 目的： ? 分娩時(shí)使身體各部之肌肉自然的放松 ? 子宮無拘束地工作 ? 提高對(duì)產(chǎn)痛的耐受力輕松度過產(chǎn)程 —— 每天至少練習(xí)一次 ， 時(shí)間：約 15～ 20分鐘 。 第二十四頁，共四十四頁。 淺而慢加速呼吸 訓(xùn)練口令 : 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐 …… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四 4. 廓清式呼吸 5. 收縮結(jié)束 適用時(shí)間 : 加速階段 ,宮口開大 4~8公分 訓(xùn)練方法 : ,由口吐氣 ,隨 其減弱而減緩 5次 ,每次 1分 第二十八頁，共四十四頁。 方法： 1. 完全放松 2. 眼睛注視一定點(diǎn) 3. 微張嘴吸吐 (發(fā)出嘻嘻嘻音 ) 4. 保持高位呼吸 ,在喉嚨處發(fā)音 5. 呼吸速度依子宮強(qiáng)度調(diào)整 6. 吸及吐的氣一樣量 ,防止換氣過度 7. 連續(xù) 4~6個(gè)快速吸吐再大力吐氣 , 重復(fù)至收縮結(jié)束 口令 : 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐 咝咝咝咝吐 ……
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1