分娩減痛呼吸調(diào)整法概要(存儲版)
【正文】 ? 角色扮演：助產(chǎn)士、 ? 先生、產(chǎn)婦 ? 呼吸技巧： ? 屏氣用力 ? 哈氣 ? 做三次屏氣用力后，突然下令：“不要用力〞，迅速轉(zhuǎn)入哈氣〔或吹蠟燭〕 ? 反復做三遍 第四十二頁，共四十四頁。分 3個階段〔初步、加速、轉(zhuǎn)變〕。再見 第四十四頁，共四十四頁。 ——每天至少練習一次，時間：約 15～ 20分鐘。 拉瑪澤呼吸技巧 與產(chǎn)程結(jié)合的訓練 ? 模擬場景 ? 產(chǎn)程 — 加速階段 ? 〔宮口開大約 4～ 8公分左右〕 ? 宮縮 — 持續(xù) 40～ 50秒；間歇 2～ 3分鐘 ? 角色扮演：助產(chǎn)士、 ? 先生、產(chǎn)婦 ? 呼吸技巧： ? 淺而慢加速呼吸 ? 以每秒一拍的節(jié)律 ? 在宮縮峰位反復 2～ 6次 ? “ 吸 吐〞〔淺快呼吸〕 ? 廓清式呼吸后休息 ? 2～ 3分鐘 ? 各反復做三遍 第四十頁，共四十四頁。 吸氣、憋氣、往下用力、 用力 …… 吐氣。 淺而慢加速呼吸 訓練口令 : 1. 收縮開始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、 吐二、三、四、 吸二、三、 吐二、三、 吸二、吐二、 吸、吐、吸、吐 …… 吸二、吐二 吸二、三、吐二、三、 吸二、三、四、 吐二、三、四 4. 廓清式呼吸 5. 收縮結(jié)束 適用時間 : 加速階段 ,宮口開大 4~8公分 訓練方法 : ,由口吐氣 ,隨 其減弱而減緩 5次 ,每次 1分 第二十八頁，共四十四頁。 神經(jīng)肌肉控制運動 目的： ? 分娩時使身體各部之肌肉自然的放松 ? 子宮無拘束地工作 ? 提高對產(chǎn)痛的耐受力輕松度過產(chǎn)程 —— 每天至少練習一次 ， 時間：約 15～ 20分鐘 。 縮緊與松弛運動概念 何謂緊張肌肉？ —— 僵硬、運動、緊繃 練習：握拳〔體會肌肉用力、緊張狀態(tài)〕 何謂放松肌肉？ —— 柔軟、靜態(tài)、軟趴趴 練習：手臂放松垂下〔感覺肌肉放松〕 第十九頁，共四十四頁。加強小腿肌肉張力． 次數(shù)：每天練習 3次，每次做 5下 。轉(zhuǎn)動， 做畢后復原．換腿繼續(xù)做． 目的：增進骨盆肌肉的強韌度，增加會陰部 肌肉的伸展性． 時間：在妊娠早期即可開始訓練． 第十二頁，共四十四頁。 身心放松是“秘訣〞 “拉瑪澤分娩呼吸法〞必須身心完全放松， 才能發(fā)揮最好的減痛效果。分娩減痛呼吸調(diào)整法 第一頁，共四十四頁。 ? 是一種為分娩減痛
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