分娩減痛呼吸調(diào)整法概要-免費閱讀
【正文】 3. 咝咝咝咝吐。認識 “拉瑪澤分娩減痛法〞 〔 PREPARED CHILDBIRTHLAMAZE METHOD〕。 溫馨提醒 當(dāng)宮縮來臨時做到： 保持鎮(zhèn)定 放松身體肌肉 注意力集中，控制好呼吸 做到了這些，你向著成功越走越近！ 第三十七頁，共四十四頁。 第三十一頁，共四十四頁。 呼吸技巧 ? 廓清式呼吸 ? 胸式呼吸 ? 淺而慢呼吸 ? 淺的呼吸 ? 閉氣用力 ? 哈氣 第二十五頁，共四十四頁。 。 五、搖擺骨盆 第十六頁，共四十四頁。 第十四頁，共四十四頁。 拉瑪澤分娩法 —— 產(chǎn)前體操運動 ? 腿部運動 ? 盤腿坐式 ? 脊柱伸展運動 ? 產(chǎn)道肌肉收縮運動 ? 腰部運動 ? 膝胸臥式 ? 促進外周血液循環(huán) ? 加強心肌功能 ? 增加免疫力，預(yù)防疾病 ? 鍛煉腹肌、臀肌、提肛肌、 ? 會陰肌群 ? 使身體處于最佳答案狀況 ? 有利于分娩話動的正常進 ? 行 第十頁，共四十四頁。 減輕分娩疼痛的方法 ? 家屬的鼓勵、關(guān)愛 ? 深呼吸 ? 按摩腹部 ? 壓迫腰骶部 ? 舒適體位〔分娩球等的使用〕 ? 轉(zhuǎn)移注意力〔聽音樂、想象美好的事物、 ? 拉瑪澤呼吸法〕 第六頁，共四十四頁。 分娩痛到底有多痛？ 分娩必將會伴隨疼痛， 但它是在我們所能承受的能力范圍內(nèi)！ 第三頁，共四十四頁。 肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運用呼 吸技巧，以到達減緩疼痛的目的。 三、 盤腿運動 ? 步驟：坐在地上或床上，背部 依靠墻壁或沙發(fā)，兩腳 交叉盤坐。 ? 步驟：仰臥，吸氣時收緊臀部肌肉，腰部略微抬高的感覺； 吐氣時放松，有壓住先生手背的感覺。 廓清式呼吸 〔每項運動前后均須做此呼吸〕 步驟： 、躺皆可。 檢查是否放松： 第二十三頁，共四十四頁。 淺的呼吸 時間：轉(zhuǎn)變階段 收縮強、頻率高。 哈氣運動 時間： 不能用力卻又不由自主想要用力時 子宮口未完全擴張而有強烈便意感時 當(dāng)胎頭娩出 2/3時 方法 : 嘴巴張開 ,象喘息式的急促呼吸 全身放松 口令 : 不要用力 — 哈氣 第三十四頁，共四十四頁。 拉瑪澤呼吸技巧 與產(chǎn)程結(jié)合的訓(xùn)練 ? 模擬場景 ? 第二產(chǎn)程 ? 〔宮口開全～胎兒娩出〕 ? 宮縮 — 持續(xù) 60～ 90秒；間歇30～ 60秒
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