【正文】 損壞自身形象，冷靜想想，根本不值。例子舉不勝舉，他們雖身殘，卻志堅(jiān)，之所以能沖破人生的黑暗與陰霾，讓自己的生命無比地綻放活在陽(yáng)光下，就是因?yàn)樗麄兌加兄?yáng)光般燦爛的心態(tài)。同學(xué)們，在人生的考場(chǎng)中，有著陽(yáng)光般心態(tài)的人，不彷徨，不退縮，意志堅(jiān)定，能始終銘記“盛夏不重來，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人”，才能抵達(dá)成功的彼岸。第I卷用藍(lán)色油墨印刷，都是客觀性試題，考生必須用規(guī)定工具（2B鉛筆等）將答案填涂在答題卡上，以適合計(jì)算機(jī)閱卷的要求，忘涂、漏涂、誤涂、偏涂、圈涂、溝涂等都無法得分，考生要認(rèn)真對(duì)待，準(zhǔn)確、規(guī)范地填涂，平時(shí)注意涂卡訓(xùn)練，分清A、B卡，看準(zhǔn)不錯(cuò)位，每5個(gè)小題涂一次，信息卡上的考生姓名和考號(hào)使用藍(lán)（黑）墨水鋼筆（圓珠筆）書寫清楚。草稿紙考后留在考點(diǎn)，上面的答案無效，應(yīng)在草稿之上標(biāo)明題號(hào)，演算后圈起本題，以便按序號(hào)復(fù)查，節(jié)約時(shí)間，提高精度。7）高考答卷時(shí)你不一定100%把握才去回答，有時(shí)要敢猜、敢蒙，這種心態(tài)對(duì)中等以上同學(xué)特別重要，空白地方一定答上去，當(dāng)然要注意其藝術(shù)性。4）按步驟答題，標(biāo)準(zhǔn)答案是按步驟給分，即使結(jié)果不對(duì)，可得步驟分。3）熟面孔題和生面孔題。1）以考代練，訓(xùn)練“一眼準(zhǔn)”。數(shù)以千計(jì)的人通過每天的靜心或放松性活動(dòng)、特別是深呼吸來提高工作或?qū)W習(xí)效率。排除干擾，拒絕誘惑。堅(jiān)定信念，“我行，我一定能考好”，也可以給自己寫紙條，每天念五遍，發(fā)揮潛意識(shí)作用。今年全省高分人數(shù)多，復(fù)讀生卻占一定比例，這種現(xiàn)象值得我們思索。四、調(diào)整心態(tài)的五項(xiàng)要求完滿感和心態(tài)高峰期的選擇。B類可以避免或至少可以部分避免的，如不夠熟練，錯(cuò)誤理解題意，緊張情況下的一時(shí)想不起公式、定理、知識(shí)點(diǎn)等和考場(chǎng)中緊張情況下的思維障礙；C類是根本做不出的試題，這類試題考生可暫時(shí)放棄，做到有序答題和迂回包抄結(jié)合起來。把模擬試卷分科歸類，瀏覽錯(cuò)誤試題，注意不是整套地瀏覽，而是橫向按題型和知識(shí)點(diǎn)聯(lián)系理順。高考試卷中基礎(chǔ)試題占30%，中檔試題占50%，較難題占20%，學(xué)生應(yīng)把主要精力放在容易得分的80%上，20%的較難題是可遇而不可求的，是平時(shí)積累，臨場(chǎng)發(fā)揮的結(jié)果，這對(duì)備考、模擬測(cè)試、自測(cè)（不搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，但要有“題盆自側(cè)”，特別是下學(xué)期）、高考都有方向性的指導(dǎo)作用。通過看書把知識(shí)網(wǎng)絡(luò)整理好，使知識(shí)系統(tǒng)化，把厚書讀薄，濃縮精華，整理成考試備忘錄，最好形成整體或枝節(jié)的樹狀結(jié)構(gòu)和視覺化網(wǎng)絡(luò)，理科學(xué)生還要自己動(dòng)手補(bǔ)做不熟練的實(shí)驗(yàn)。高考中“陰盛陽(yáng)衰”，全國(guó)女狀元多于男狀元，這是因?yàn)楦呖碱}目是在細(xì)致基礎(chǔ)的前提下靈活，適合女生的性格，男生要從中領(lǐng)會(huì)，抓住試題特點(diǎn)，訓(xùn)練答題技巧。理科要注重理化生各個(gè)學(xué)科的主干知識(shí)體系，利用雙基來分析和解決實(shí)際問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用、理論聯(lián)系實(shí)際的思路，試題突出與現(xiàn)代科技、生產(chǎn)和日常生活密切聯(lián)系的內(nèi)容，重視實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。良好的身體素質(zhì)和充沛的精力。隨著教育改革的迅速發(fā)展和素質(zhì)教育的逐步推進(jìn)，部分中學(xué)生在考試心態(tài)，考試技巧，身體素質(zhì)和實(shí)際操作運(yùn)用能力等方面已顯現(xiàn)出明顯的不足，甚至影響考生的正常發(fā)揮，更談不上超水平發(fā)揮。 , 用愛 , 用人格去面對(duì)你的生活,你的人生才會(huì)更精彩!,只有多關(guān)愛自己,才能有更多的能量去關(guān)愛他人,如果你有 足夠的能力, 就要盡量幫助你能幫助的人, 那樣你得到的就是幾份快樂, 多幫助 他人,善待自己,也是一種減壓的方式?！比绻聧徆?人比待遇,跟農(nóng)民兄弟比收入,跟先進(jìn)人物比貢獻(xiàn),心態(tài)就能平衡,怨氣就自然 消了。很多人都是由于羨慕 別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。欲望無止境,欲望越高,一旦不能得到滿足,形成的反差就越 大,心態(tài)就越容易失衡。第六:不論在任何條件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不 起你,你一定要相信你自己,因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓?如果你喜 [5]歡上了你自己, 那么就會(huì)有更多的人喜歡你, 如果你想自己是什么樣的人, 只要你想, 努力去實(shí) 現(xiàn),就會(huì)的!(很多人為什么沒實(shí)現(xiàn),就是沒毅力第七:學(xué)會(huì)調(diào)整情緒,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時(shí)候,就急的象熱 鍋上的螞蟻, 本來可以很好解決的問題, 正是因?yàn)榍榫w的把握不好, 讓簡(jiǎn)單的事 情復(fù)雜化, , 把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的 ,冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好,你越 往好處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!第八:珍惜身邊的人,用語(yǔ)方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂 回, 找理由離開也不要肆意傷害, 這樣不僅讓自己心情太壞, 惜現(xiàn)在身邊的一切。第四:多和自己競(jìng)爭(zhēng),沒有必要嫉妒別人,也沒必要羨慕別人。調(diào)整自己的情緒(方法 : 第一:學(xué)會(huì)讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對(duì)事物的欲望。平常心: 四個(gè)地方自己去的時(shí)候要用反思的眼光來對(duì)待: 一個(gè)是醫(yī)院, 在那你才知道人間的痛苦都聚集在那里, 想想自己的健康是多么幸 福的事情,一定要好好珍惜自己。當(dāng)你不自信的時(shí)候,你難于做好事情。把矛盾認(rèn)為是增加彼此了解的橋梁, 是要學(xué)會(huì)忘記, 忘記那些不開心的事, 做事 要提得起,放得下,想得開,看得穿。什么也舍不得放棄的人,往往會(huì)失去更加珍貴的東西。適時(shí)放棄是一種智慧。每天學(xué)會(huì)保持積極樂觀的生活態(tài)度,偶爾自戀一下,對(duì)生活、工作充滿信 心?！币粋€(gè)暫時(shí)失利 的人,如果繼續(xù)努力,打算贏回來,那么他今天的失利,就不是真正的失敗。學(xué)會(huì)給心靈松綁, 就是要給自己營(yíng)造一個(gè)溫馨的港灣, 常常走進(jìn)去為自己忙碌疲 憊的心靈做做按摩,使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)。如果我們把生活 中的這些起起落落看得太重, 那么生活對(duì)于我們來說永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然, 永遠(yuǎn)都沒 有歡笑。寬容是一種良藥,它能挽救一個(gè) 人的靈魂。因?yàn)橹挥行袆?dòng), 才是滋潤(rùn)你成功的 食物和泉水。那么, 我們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài), 讓我們擁有一個(gè)積極樂觀和寬容豁達(dá) 的良好心態(tài), 獲得心靈的寧?kù)o和人生的快樂, 帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿 幸福呢?如何調(diào)整心態(tài)。第一篇：心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要.心態(tài)調(diào)整課程內(nèi)容概要有人說,心態(tài)決定命運(yùn),心態(tài)表示一個(gè)人的精神狀態(tài),一個(gè)人的心態(tài),對(duì)他的人 生成長(zhǎng)與發(fā)展會(huì)有很大的影響。心動(dòng)不如行動(dòng), 雖然行動(dòng)不一定會(huì)成功, 但不行動(dòng)則一定不會(huì)成功。俗話說得好:“退一步海闊天空, 讓幾分心平氣和。寬容就像一盞明燈,能在黑暗中放射著萬(wàn)丈光芒,照亮每一個(gè)心靈。人生應(yīng)該有所追求,但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福,因此, 擁有一顆平常心,是人生必不可少的潤(rùn)滑液劑。每個(gè)人的一生, 難免都會(huì)遭受挫折和失敗。相 反的,如果他失去了再戰(zhàn)斗的勇氣,那就是真輸了。命里有時(shí)終須有, 命里無時(shí)莫強(qiáng)求。它會(huì)讓你更加清醒地審視自身內(nèi) 在的潛力和外界的因素,會(huì)讓你疲憊的身心得到調(diào)整,成為一個(gè)快樂明智的人。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,給 自己一個(gè)機(jī)會(huì),學(xué)會(huì)放棄,才有可能獲得。不要對(duì)過去的事耿耿于懷,過去了的事就 讓它過去,這樣才會(huì)少去許多煩惱,心情自然很舒暢。當(dāng)你什么 也不做不好時(shí),你就更加不自信。二個(gè)是書店, 每個(gè)月都要去的地方, 在那你才知道自己又落后了多少, 給自己一 種危機(jī)感以促進(jìn)自己不斷進(jìn)取。把自我經(jīng)常 歸零,每天都是新的起點(diǎn),沒有年齡的限制,只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档? 會(huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。很多人都是由于 羨慕別人,而始終把自己當(dāng)成旁觀者,越是這樣,越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。第九:熱愛生命,每天吸收新的養(yǎng)料, 盡量找新的事物滿足對(duì)世界的新奇感 , 神秘感。, 自己不能看不起自己, 哪怕全世界都不相信你, 看不起你, 你一定要相信你自己, 因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓? 如果你喜歡上了你自己, 那么就會(huì)有 更多的人喜歡你, 如果你想自己是什么樣的人, 只要你想, 努力去實(shí)現(xiàn), 就會(huì)的!(很多人為什么沒實(shí)現(xiàn),就是沒毅力,盡量往好處想,很多人遇到一些事情的時(shí)候,就急的象熱鍋上 的螞蟻, 本來可以很好解決的問題, 正是因?yàn)榍榫w的把握不好, 讓簡(jiǎn)單的事情復(fù) 雜化, , 把每個(gè)細(xì)節(jié)處理的得貼 ,冷靜點(diǎn),然后想如何才能把它做好,你越往好 處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!,用語(yǔ)方面盡量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,你盡量迂回, 找理由離開也不要肆意傷害, 這樣不僅讓自己心情太壞, 現(xiàn)在身邊的一切。你要 相信,只要你去做,你也可以的。,把思維沉浸下來,慢慢降低對(duì)事物的欲望。本文試圖從當(dāng)前高考測(cè)試的要求和特點(diǎn)入手，指導(dǎo)高三學(xué)生如何調(diào)整復(fù)習(xí)方式、考前心態(tài)、高考兩天的生活節(jié)律和考試技巧，使廣大中學(xué)生達(dá)到正常發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。熟練的考試技巧，即應(yīng)考能力。大綜合是方向，學(xué)科內(nèi)的綜合是現(xiàn)實(shí)。高考四科的積分原則是41等于零；高考試題考察學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括知識(shí)能力素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、考試素質(zhì)，也是41等于零，綜合素質(zhì)一定要在放松、樂觀的情緒下才能得到良好發(fā)揮，父母親友問及復(fù)習(xí)和考試情況時(shí)你可以回答，我越學(xué)越有信心，今年肯定沒問題，以此形成良性循環(huán)，反之，你煩別人也會(huì)煩，即惡性循環(huán)。通過強(qiáng)化訓(xùn)練查缺補(bǔ)漏，不斷形成整體提升的態(tài)勢(shì)。發(fā)揮有效時(shí)間，加快節(jié)奏，重視效率，拓寬視野，走在教師的前面。學(xué)會(huì)向失誤要分?jǐn)?shù)。經(jīng)調(diào)查研究表明，中等的同學(xué)（高考中470分左右）A類和B類的失誤平均有50分左右，要消除失誤，必須找到原因，A類失誤要注意整體把握知識(shí)結(jié)構(gòu)，沉著冷靜，細(xì)心穩(wěn)重；B類失誤要強(qiáng)化平時(shí)訓(xùn)練，考試時(shí)放松心情，迅速調(diào)整情緒，仔細(xì)審題，重新進(jìn)入競(jìng)技狀態(tài)；學(xué)會(huì)放棄C類考題，即使把整套試卷做完也不一定得高分。相信經(jīng)過一年的努力，即使考不上大學(xué)，所學(xué)的知識(shí)一定會(huì)徹底改變你的人生道路，保持這種良好的心理感覺，有意識(shí)的把心態(tài)高峰期選在每月的8號(hào)兩天。要不斷地挖掘自己的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處等，輸入積極的心態(tài)，在潛意識(shí)中增加自信心，減少思維障礙。愛拼才能贏，任何成功都是三分靠機(jī)遇，七分靠打拼，勝利就在“再堅(jiān)持一下”之中，這在體育比賽中表現(xiàn)明顯。干擾無處不在，誘惑無時(shí)不有，成功就在“有所不為和有所為”。幾首喜歡的音樂能更快、更容易地取得這些效果，即當(dāng)你晚上想要復(fù)習(xí)活學(xué)習(xí)時(shí)，聽恰當(dāng)?shù)囊魳肪蜁?huì)極大地增強(qiáng)你的回憶能力。抓住“題眼”，注重第一印象，特別是語(yǔ)言學(xué)科，不要三心二意，果斷抉擇，看準(zhǔn)考題，避免不必要失誤。熟面孔題的題型和題意似曾相識(shí)，這類題目切忌思維慣性，審題不嚴(yán)，注意和原題間的細(xì)微差別，可能改動(dòng)其中一點(diǎn)點(diǎn)信息而導(dǎo)致你丟分。5）答題要在指定位置答，不必隨處“遷移”，閱卷老師不會(huì)跟你轉(zhuǎn)移。8)用概念解題。10)解答好第II卷。第三篇：心態(tài)調(diào)整演講稿心態(tài)調(diào)整演講稿1敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!今天我演講的題目是《用陽(yáng)光心態(tài)，讓生命綻放》。“輪椅上的總裁”——李創(chuàng)利，是一位先天性脆骨癥患者，身體骨折30多處，成天靠輪椅生活。作為肢體健全的我們，如何擁有陽(yáng)光般的心態(tài)呢?讓我們從以下幾個(gè)方面去努力：善待身邊的每個(gè)人。學(xué)會(huì)改變自己。不能控制他人，但可以掌握自己。在陽(yáng)光明媚的日子里去親吻陽(yáng)光，輕嗅花蕊，放目遠(yuǎn)眺則心曠神怡。我們身體可能會(huì)殘疾，家庭可能會(huì)貧窮，但是卻會(huì)因夢(mèng)想而飛翔、因夢(mèng)想而偉大。20xx年已經(jīng)降臨，我們不禁會(huì)想：大雪已經(jīng)來了，寒假還會(huì)遠(yuǎn)嗎?可是，別忘記我們還有個(gè)挑戰(zhàn)——期末考試。學(xué)習(xí)到的知識(shí)只有不斷重復(fù)的記憶，才能在你的大腦中留下深深的印痕。在考試中，很多同學(xué)可能都有過這樣的經(jīng)歷，復(fù)習(xí)很充分，但是在考場(chǎng)上卻沒有能發(fā)揮出來，取得的39。我們也?？吹交蛘呗牭剑芏嗤瑢W(xué)還沒有上考場(chǎng)就非常緊張，坐進(jìn)考場(chǎng)后，大腦一片空白，復(fù)習(xí)得很好的知識(shí)也都忘了，平時(shí)會(huì)做的題目此時(shí)也不知該如何做了。許多同學(xué)常常因?yàn)榇中亩ズ贸煽?jī)，因此大家在考試中也要努力做到認(rèn)真、仔細(xì)，避免粗心，盡力做到基礎(chǔ)題全作對(duì)，一般題，一分不浪費(fèi)。一個(gè)是自信。另一個(gè)是誠(chéng)信。同學(xué)們，考試也是一件苦中寓樂的事情，說其苦，是因?yàn)榭荚嚽暗膹?fù)習(xí)要付出艱苦的勞動(dòng)。期末考試在即，你們做好準(zhǔn)備了嗎?請(qǐng)大家記住，調(diào)整心態(tài)，微笑迎考，讓我們做考試的主人!謝謝!心態(tài)調(diào)整演講稿3尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《調(diào)整心態(tài)，迎戰(zhàn)期末》。在考試時(shí)我們要相信自己對(duì)所學(xué)知識(shí)能運(yùn)用自如，能在考場(chǎng)上有出色發(fā)揮，對(duì)待考試中發(fā)生的一切要泰然處之，我們要從容不迫，保持頭腦清醒。如果能天天堅(jiān)持，將它當(dāng)成日常工作來做，形成習(xí)慣，那么考前緊張心理就可以消除。檢查試卷時(shí)，要換一種思路檢查自己的答案，還要挖掘隱性信息。我們都知道，現(xiàn)實(shí)很非常殘酷的，每一個(gè)剛出校園的大學(xué)生們都要去與許多優(yōu)秀的同齡人競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)然如果運(yùn)用得當(dāng)，那我們做工作會(huì)事半功倍。這樣的結(jié)果是，會(huì)使得他加入一家公司后，很久都適應(yīng)不過來。所以不管做任何事，我們都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的開始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，也不要去計(jì)較一時(shí)的待遇得失。實(shí)際上，真正歸零的不是能力，而是心態(tài)。就算失敗了，也會(huì)讓自己懂得什么才是自己最適合的，這樣才能走上適合自己的職場(chǎng)之路。在初中的時(shí)候，我有一位心態(tài)有問題的同學(xué)，他從小父母離異，是爺爺奶奶把他養(yǎng)大，由于他從小沒有感受過什么父母親情，所以在平時(shí)與他相處時(shí)，總能在他的眼神中看到他的自卑，可以說他對(duì)一切事物抱有一種厭惡的心態(tài)，平時(shí)學(xué)校有什么活動(dòng)，他總是做出一副不屑一顧的39。天天的早讀他總是聲音最大，并且座得筆直，因?yàn)橛兴覀兲焯煸缱x都不會(huì)被值班主任抓住，每當(dāng)上課，他那雙烏黑的大眼睛，總是盯著黑板不放，并且老師一提問，他就把他那細(xì)長(zhǎng)的右手舉得高高的，但是不知為何，他的成績(jī)總是提不高，老師也找過他好多次，讓他改進(jìn)他的學(xué)習(xí)方法，提高效率，但他成績(jī)還是那樣。心態(tài)調(diào)整演講稿6尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家好！我是高一十六班的盧嘉樂，我今天演講的題目是《調(diào)整考試心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率》不知不覺中，新學(xué)期已過去一個(gè)多月了，而本學(xué)期的第一次的月考也匆匆結(jié)束。此時(shí)，調(diào)整自己的心態(tài)就變得極為重要，要明白月考成績(jī)只是用來權(quán)衡這一個(gè)多月里你的學(xué)習(xí)效果，是一個(gè)暫時(shí)的數(shù)據(jù)。但隨著作業(yè)量的增大，我們開始手忙腳亂，于是許多同學(xué)開始埋怨老師、埋怨作業(yè)太多?！?瑣碎的時(shí)間匯聚在一起也是一份不容忽視的力量。因此，我們要利用好課余時(shí)間，必須做到“上好每一課，抓緊每一秒，練準(zhǔn)每一題，邁實(shí)每一步”.“吃得苦中苦，方為人上人”,“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹？”學(xué)習(xí)是一個(gè)摻和著汗水與淚水的過程，只有付出足夠的